Mengoptimalkan 5 Kesehatan Tulang Dengan Nutrisi Pada Salad Sayur
Mengoptimalkan 5 Kesehatan Tulang Dengan Nutrisi Pada Salad Sayur-Foto : Net-net
PAGARALAMPOS.CO- Salad dikenal sebagai makanan yang menyehatkan.
Asupan tersebut bahkan sering diandalkan oleh orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Hal tersebut memang benar adanya.
Namun, agar bisa merasakan manfaat salad bagi kesehatan, Anda mesti memilih komposisi yang tepat.
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Buah Pepaya Sumber Enzim Pencernaan Alami
Faktanya, komposisi salad yang dikonsumsi tak bisa sembarangan.
Salad sayur menjadi salah satu makanan yang mudah pembuatannya.
Kamu hanya perlu mencampurkan berbagai jenis sayur dan menambahkan dressing atau saus salad yang sesuai dengan kesukaanmu.
Namun, saat memilih sayur, kamu harus memastikannya masih dalam kondisi yang segar.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Mangga Antioksidan Tinggi Untuk Kesehatan Tubuh
Salad yang terdiri dari banyak sayuran hijau juga mengandung banyak antioksidan (dari vitamin C, vitamin E, asam folat, likopen, serta alfa dan betakaroten).
Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Salad juga mengandung lemak baik. Lemak baik ini dapat ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan yang biasanya ada dalam salad.
Mengonsumsi lemak baik bersama dengan sayuran dapat membantu tubuh Anda menyerap fitokimia yang baik
- Tag
- Share
-
-
