Berikut 7 Cara Mengatasi Bab Sakit Saat Mesntruasi Yang Harus Kalian Tahu

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 23:40

Berikut 7 Cara Mengatasi Bab Sakit Saat Mesntruasi Yang Harus Kalian Tahu -Foto : Net-

Cara ini juga membantu meredakan keluhan sakit perut saat haid (dismenore).

2. Hindari mengejan terlalu kuat

Selain dapat memperparah rasa sakit jika buang besar saat menstruasi, mengejan terlalu kuat bisa menimbulkan masalah pada organ-organ pencernaan Anda.

Masalah yang mungkin terjadi seperti anus robek, wasir, dan prolaps rektum.

3. Perbanyak minum air putih

Jika rasa nyeri melanda, cobalah untuk minum air putih lebih banyak. Tubuh yang kurang air akan memperlambat cara kerja usus sehingga saat BAB akan terasa sakit.

4. Hindari makanan siap saji

Junk food atau makanan siap saji biasanya mengandung sedikit serat sehingga membuat usus semakin sulit mencernanya.

Akibatnya, dapat memperparah rasa sakit jika buang air besar saat menstruasi. Jadi, usahakan untuk hindari makan junk food, ya!

5. Minum susu probiotik atau yoghurt

Bakteri baik pada susu probiotik dapat membantu usus untuk mencerna makanan sehingga mengurangi rasa sakit.

Melansir Frontiers in Microbiology, Anda dapat memperoleh probiotik dari susu kefir dan yoghurt.

berikut 7 cara mengatasi bab sakit saat mesntruasi yang harus kalian tahu                             koranpagaralampos.co - buang air besar sakit saat menstruasi merupakan gejala khas endometriosis usus besar.
sebenarnya rasa nyeri tidak hanya terjadi pada saat menstruasi saja, namun akan terasa jauh lebih parah selama menstruasi.
ini termasuk buang air besar sakit saat menstruasi. hal ini bisa terjadi karena senyawa kimia prostaglandin yang diproduksi tubuh selama periode haid.
senyawa kimia tersebut diproduksi oleh hormon estrogen dan progesteron. 
baca juga:selain nikmat rasanya ini dia 5 makanan khas jepara wajib kalian coba
melansir international journal of environmental research and public health, prostaglandin dapat menyebabkan dismenore (kram haid) dan berbagai rasa nyeri pada tubuh.
saat haid, rasa nyeri di bagian perut dan sekitarnya sudah menjadi hal yang lumrah.
namun, apakah normal bila rasa sakit saat menstruasi ini bukan sekadar terjadi pada perut, tetapi juga ketika anda buang air besar?
selain itu, zat ini bisa menimbulkan rasa kram pada usus. nah, kram pada usus inilah yang membuat anda merasa nyeri pada saat buang air besar.
baca juga:catat ternyata ini 5 penyebab badan terlalu gemuk setelah menikah
mengingat hal ini normal terjadi, anda tidak perlu khawatir bila saat menstruasi, proses buang air besar menjadi lebih sakit ketimbang biasanya.  
berikut inilah 7 cara mengatasi bab sakit saat haid wajib tahu:
1. kompres air hangat
air hangat dapat melancarkan peredaran darah sehingga membantu meredakan sakit dan mulas pada perut jika buang air besar saat haid.
cara ini juga membantu meredakan keluhan sakit perut saat haid (dismenore).
baca juga: manfaat treadmill sebagai alternatif olahraga
2. hindari mengejan terlalu kuat
selain dapat memperparah rasa sakit jika buang besar saat menstruasi, mengejan terlalu kuat bisa menimbulkan masalah pada organ-organ pencernaan anda. 
masalah yang mungkin terjadi seperti anus robek, wasir, dan prolaps rektum.
3. perbanyak minum air putih
jika rasa nyeri melanda, cobalah untuk minum air putih lebih banyak. tubuh yang kurang air akan memperlambat cara kerja usus sehingga saat bab akan terasa sakit.
baca juga:5 rekomendasi makanan khas belanda yang enak dan halal
4. hindari makanan siap saji
junk food atau makanan siap saji biasanya mengandung sedikit serat sehingga membuat usus semakin sulit mencernanya.
akibatnya, dapat memperparah rasa sakit jika buang air besar saat menstruasi. jadi, usahakan untuk hindari makan junk food, ya!
5. minum susu probiotik atau yoghurt
bakteri baik pada susu probiotik dapat membantu usus untuk mencerna makanan sehingga mengurangi rasa sakit.
melansir frontiers in microbiology, anda dapat memperoleh probiotik dari susu kefir dan yoghurt.
baca juga:mana yang lebih baik, olahraga pagi atau olahraga malam
6. minum obat anti nyeri
jika cara-cara alami belum berhasil, cobalah minum obat antinyeri seperti ibuprofen.
obat ini cukup aman digunakan saat haid. pastikan anda konsumsi sesuai dosis yang tertera pada kemasan obat.
7. konsultasi ke dokter
jika rasa sakit buang air besar saat menstruasi semakin menjadi-jadi dan sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
itulah 7 cara mengatasi bab sakit saat haid wajib kalian tahu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 30 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan