5 Manfaat Teh Hijau dan Peran Pentingnya Dalam Meningkatkan Metabolisme

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 07 Dec 2023 - 20:48

5 Manfaat Teh Hijau dan Peran Pentingnya Dalam Meningkatkan Metabolisme-foto:net-net

5 manfaat teh hijau dan peran pentingnya dalam meningkatkan metabolisme                            pagaralampos.co- green tea alias teh hijau adalah minuman populer yang kaya akan manfaat.
teh ini dapat kamu nikmati langsung dengan menyeduhnya, atau kamu campur dengan bahan minuman dan kue. 
selain enak, manfaat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan juga melimpah.
teh hijau atau green tea menjadi salah satu minuman sehat karena tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi.
baca juga:penurun tekanan darah 5 manfaat kesehatan jantung dari bengkoang
selain itu, green tea juga tidak mengandung lemak.
bahkan, kandungan gula dalam jenis teh ini sangat rendah.
menariknya lagi, terdapat kandungan mineral di dalamnya yang baik untuk kesehatan tubuh. 
mengonsumsi minuman sehat ini bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan kalsium, zat besi, hingga potasium.
baca juga:kaya serat 5 manfaat kesehatan dari buah cempedak
banyak orang yang mengandalkan minum teh hijau untuk diet.
minuman ini dipercaya dapat menurunkan berat badan sehingga membantu tubuh terlihat lebih langsing. 
teh hijau sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu sebagai salah satu tanaman herbal yang memiliki efek relaksasi
sekaligus membantu meredakan rasa cemas. 
baca juga:5 manfaat udang sumber protein berkualitas tinggi untuk kesehatan
tidak hanya itu, rutin minum teh hijau juga diketahui dapat mengurangi risiko terjadinya diabetes,
osteoporosis, penyakit jantung, hingga stroke
berikut inilah 5 manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh:
1. mengatasi insomnia
baca juga:kelezatan buah tropis 5 manfaat jambu kristal sebagai penyegar dan penyehat alami
teh hijau bisa membantumu untuk lebih mudah tidur, karena mengandung theanin yang memberikan efek relaksasi pada tubuh.
untuk mendapatkan manfaat teh hijau ini, pastikan tidak menyeduhnya dengan air mendidih, cukup hangat-hangat kuku saja.
2. menurunkan berat badan
manfaat teh hijau lainnya yang cukup terkenal adalah mampu menurunkan berat badan.
baca juga:kecap asin sebagai pengganti garam 5 manfaat kesehatan yang tersembunyi
hal itu karena kandungan katekin yang membantu melancarkan metabolisme tubuh. 
ketika metabolisme menjadi lebih lancar dan optimal, proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak pun meningkat.
hal ini pun serupa dengan penelitian pada international journal of obesity yang mengatakan bahwa kandungan
katekin dalam teh ini, mampu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal seseorang.
baca juga:sumber energi alamiah 5 manfaat gula batu untuk tubuh
3. menurunkan kadar kolesterol
kolesterol yang tinggi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke menyerang.
kabar baiknya, green tea atau teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan dalam darah,
sehingga melindungi partikel kolesterol baik dari oksidasi.
baca juga:5 manfaat kacang kedelai sumber protein nabati berkualitas tinggi
4. meningkatkan fungsi otak
teh hijau juga termasuk minuman sehat berkafein.
kandungan tersebut tidak hanya bisa membuat kamu tetap waspada, tapi juga meningkatkan fungsi otak.
namun, kafein bukan satu-satunya kandungan yang ada di balik manfaat teh hijau tersebut.
baca juga:5 manfaat minyak bulus solusi alami untuk kulit kering dan pecah-pecah
minuman ini juga mengandung asam amino l-theanine yang bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak.
5. mengurangi bau mulut
nah, buat kamu yang punya masalah bau mulut, minum teh hijau juga bisa memberikan manfaat baik untukmu.
kandungan katekin dalam minuman ini bisa menghambat pertumbuhan bakteri di mulut,
sehingga membantu mengurangi bau mulut.
itulah 5 manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan