Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 5 Manfaat Sistem Kekebalan Dari Buah Nangka

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 02 Dec 2023 - 07:46

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 5 Manfaat Sistem Kekebalan Dari Buah Nangka-Foto : Net-net

meningkatkan daya tahan tubuh 5 manfaat sistem kekebalan dari buah nangka                            pagaralampos.co- nangka merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di indonesia.
buah dengan nama latin artocarpus heterophyllus ini memiliki tekstur kulit sedikit berduri dan berwarna hijau kekuningan, sedangkan dagingnya berwarna kuning dan memiliki aroma yang khas.
buah nangka atau jackfruit berasal dari pohon nangka bernama artocarpus heterophyllus.
manfaat buah nangka berasal dari nutrisi dan senyawa penting, seperti vitamin a, vitamin c, serat, antioksidan, potasium dan mangan.
baca juga:mengungkap kekuatan xanthone 5 manfaat kulit manggis sebagai pemutus radikal bebas
buah ini memiliki kulit kasar dan berlekuk-lekuk dengan warna hijau atau kuning, bergantung pada tingkat kematangan.
meski berkhasiat, asupannya tetap tidak boleh berlebihan karena buah ini juga mengandung gas yang cukup tinggi.
di balik rasa dan aromanya yang khas, ada beragam manfaat buah nangka yang baik untuk kesehatan tubuh.
manfaat ini diduga berasal dari berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
baca juga:5 ketumbar sebagai penyedap alami untuk meningkatkan rasa makanan
anda dapat menikmati buah nangka dengan cara dimakan langsung atau diolah sebagai campuran es atau salad buah bersama dengan cincau.
berikut 5 manfaat buah nangka yang sehat wajib kalian tahu:
1. melancarkan pencernaan
salah satu manfaat buah nangka adalah menjaga fungsi pencernaan.
baca juga:kreasi kuliner 5 resep menggunakan bawang goreng yang lezat
hal ini karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya.
dengan memenuhi asupan serat yang cukup, anda bisa terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.
selain mengandung serat, buah nangka juga mengandung karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai prebiotik untuk mendukung pertumbuhan kuman baik di saluran cerna.
2. menjaga berat badan ideal
baca juga:penyembuhan luka kulit 5 manfaat garam himalaya sebagai antiseptik alami
tak hanya melancarkan pencernaan, buah nangka juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.
hal ini karena kandungan serat dan protein yang cukup tinggi dalamnya bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun dapat berkurang.
selain itu, kandungan kalori dalam buah nangka juga terbilang rendah sehingga bisa menjadi pilihan yang cocok untuk anda tambahkan ke dalam menu diet sehari-hari.
3. mencegah penyakit kardiovaskular
baca juga:5 manfaat cuka apel untuk menyehatkan kulit dan rambut
manfaat buah nangka dalam memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah bisa diperoleh dari kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya.
serat dan antioksidan berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan mencegah pembuluh darah tersumbat, sedangkan kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
karena manfaat tersebut, buah nangka baik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
4. memelihara kesehatan kulit
baca juga:manis dan sehat 5 manfaat kesehatan anggur hijau yang luar biasa
untuk menjaga kesehatan kulit, tidak cukup hanya dengan melakukan perawatan kulit dari luar saja,
anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk kulit, seperti buah nangka, agar kesehatan kulit tetap terjaga.
manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan dan vitamin c yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat bahaya radikal bebas, salah satunya akibat paparan sinar matahari.
selain itu, vitamin c dari buah nangka juga dapat membantu tubuh menghasilkan kolagen yang menjadikan kulit kenyal dan tetap kencang sehingga akan mencegah penuaan dini.
baca juga:kelezatan hijau menakjubkan 6 manfaat kesehatan dari salad sayur
5. mengurangi risiko kanker
kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan di dunia.
nah, agar anda terhindar dari penyakit ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,
yaitu menjalani pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, termasuk buah nangka.
baca juga:penuh zat besi 5 manfaat ikan salmon untuk pemeliharaan sel darah merah
manfaat buah nangka diduga dapat mengurangi risiko kanker karena kandungan antioksidan di dalamya yang
mampu melawan bahaya radikal bebas dan melindungi tubuh dari beragam penyakit kronis, seperti kanker.
itulah 5 manfaat buah nangka yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan