Ingin Diet Tanpa Olahraga? 8 Langkah Ini Bisa Bantu Kamu yang Malas Gerak Dapatkan BB Ideal! Ini Penjelasanya!
Ingin Diet Tanpa Olahraga? 8 Langkah Ini Bisa Bantu Kamu yang Malas Gerak Dapatkan BB Ideal! Ini Penjelasanya!--
6. Atur Jadwal Makan Teratur
Makan dengan pola teratur membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah kamu makan camilan tidak sehat.
BACA JUGA:Lezat Tanpa Rasa Bersalah, 10 Kue Lebaran Rendah Kalori untuk Anda yang Sedang Diet
Usahakan untuk makan 3 kali sehari dengan porsi kecil, dan 2-3 kali camilan sehat.
7. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Pastikan tidur cukup yaitu 7-8 jam per malam untuk membantu proses penurunan berat badan.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini 5 Pentingnya Asupan Omega-3 Dalam Diet Seimbang Anda Cek Faktanya!
8. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang mendorong penyimpanan lemak sehingga pola makanmu bisa terpengaruh.
Lakukan aktivitas yang membantu mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
Stres dan cemas dapat mempengaruhi pola makan.
BACA JUGA:5 Manfaat Unik Ikan Teri, Salah Satunya Bagus Buat Diet
Ingatlah bahwa kunci utama dalam menurunkan berat badan adalah konsistensi.
- Tag
- Share
-
-
