5 Kebiasaan Ini Ampuh Kencangkan Payudara. Padat Berisi dan Sehat!

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Selasa , 30 Jul 2024 - 20:19

5 Kebiasaan Ini Ampuh Kencangkan Payudara. Padat Berisi dan Sehat!--Net

5 kebiasaan ini ampuh kencangkan payudara. padat berisi dan sehat!                            koranpagaralampos.co - payudara yang kendur dapat mempengaruhi rasa percaya diri anda dan menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
namun, ada beberapa cara mengencangkan payudara untuk mengatasi kondisi ini.
ini akan mengencangkan bentuk payudara anda dan mengurangi kendurnya.
payudara yang kendur dapat dikenali dari posisinya yang kendur dan puting yang menghadap ke bawah.
baca juga:7 makanan yang dapat membantu penderita kanker payudara meraih kesehatan optimal!
kondisi ini bisa disebabkan oleh menurunnya kekuatan lapisan kulit seiring bertambahnya usia, atau karena kondisi tertentu seperti kehamilan, menyusui, atau perubahan berat badan secara tiba-tiba.
ada berbagai cara mengencangkan payudara yang kendur:
1. gunakan bra yang sesuai
meski bentuk payudara tidak bisa diubah, bra yang tepat diketahui mampu menopang dan mengangkatnya.
baca juga:dapatkan manfaat maksimal dari makanan ini, 7 pilihan untuk penderita kanker payudara
oleh karena itu, anda disarankan untuk mengenakan bra yang sesuai dengan bentuk dan ukuran payudara anda.
selain itu, jika anda mempunyai masalah tertentu, pastikan untuk menggunakan bra, seperti bra olahraga atau bra yang dibuat khusus untuk ibu menyusui.
2. latihan penguatan otot dada
gerakan olahraga tertentu memperkuat otot dada yang mendasari jaringan payudara, sehingga payudara tampak lebih kencang dan terangkat.
baca juga:film pinky promise, kisah perjuangan perempuan melawan kanker payudara
latihan untuk memperkuat otot dada antara lain plank, push-up, dan chest press.
3. makan makanan yang kaya antioksidan
untuk menjaga kesehatan seluruh kulit, termasuk kulit payudara, dan mencegahnya kendur, sebaiknya banyak mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
sebab antioksidan mampu memperlambat penuaan kulit.
baca juga:kenali 5 penyebab puting payudara gatal dan cara mengatasinya
selain mengonsumsi makanan kaya antioksidan, anda juga harus memberikan hidrasi yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap terhidrasi agar kerutan tidak cepat muncul.
4. hindari merokok
merokok dapat menyebabkan kulit sekitar dada menjadi kendur.
pasalnya, zat yang terkandung dalam tembakau memecah kolagen dan mengurangi kekencangan kulit.
baca juga:sinopsis the heavenly idol, kim min kyu mendadak jadi idol!
oleh karena itu, jika anda seorang perokok, segeralah berhenti merokok.
5. menjaga berat badan ideal
cara mengencangkan payudara lainnya adalah dengan menjaga berat badan ideal.
pasalnya, perubahan berat badan, baik kenaikan atau penurunan berat badan secara cepat, dapat meregangkan lapisan kulit.
baca juga:jangan jadikan tumpukkan sampah biang banjir dadakan
menjaga berat badan ideal juga mengurangi risiko kulit kendur di sekitar payudara.
cara menjaga berat badan ideal antara lain dengan berolahraga secara teratur, pola makan seimbang dan bergizi, serta tidur yang cukup. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 14 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan