Wajib Tau! 4 Tips Agar Mencegah Obesitas Agar Tak Menjadi Sarang Penyakit.

KORANPAGARALAMPOS.CO - Obesitas atau sering kali disebut kegemukan adalah suatu gangguan yang melibatkan lemak tubuh berlebihan yang meningkatkan risiko tumbuhnya sarang penyakit di dalam tubuh.

Penyakit tersebut timbul akibat pola hidup tidak sehat.

Belum lama ini, Kementerian Kesehatan  merilis hasil dari survei kesehatan Indonesia SKI tahun 2023 di mana telah ditemukan kelompok Pegawai Negeri Sipil PNS, sehingga pegawai BUMN masuk dalam prevelensi obesitas tertinggi diindonesia.

Melansir Mayo Clinic, Selasa 30/7/2024, obesitas merupakan penyakit kompleks yang melibatkan terlalu banyak lemak tubuh.

BACA JUGA:Pahami 5 Tips Memakai Parfum Agar Tahan Lama, Auto Wangi Sepanjang Hari,

Ini meruapakan masalah medis yang sangat meningkatkan risiko banyak penyakit atau masalah kesehatan lainnya termasuk penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit hati, sleep apnea dan kanker tertentu.

sebab itu, kondisi obesitas ini tidak boleh disepelekan.

Sebelum terjadi, anda baiknya melakukan pencegahan agar tidak mengalami kelebihan berat badan berlebih hingga menjadi resiko terjadinya komplikasi penyakit.

Berikut ini ada beberapa tips mencegah obesitas agar tidak menjadi sarang penyakit, melansir Very Well Health.

BACA JUGA:Tips Memutihkan Wajah, Serta Tips Pemilihan Bahan Skincare yang Membuat Wajah Menjadi Cerah.

1. Berolahraga

Satu lagi adalah berolahraga agar mecegah mencegah terjadinya obesitas.

Orang dewasa sangat perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya selama 150 menit per minggu, Itu berarti setidaknya 30 menit per hari dan lima hari per minggu.

Para ahli banyaj merekomendasikan agar bisa  aktif sepanjang hari dengan sering melakukan peregangan, atau lebih banyak berjalan kaki.