Perlu Tahu! 6 Tips Menghilangkan Bau Mulut,Agar Kamu Lebih Percaya Diri.

Reporter: Lia |

Editor: Ari |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 10:16

Perlu Tahu! 6 Tips Menghilangkan Bau Mulut,Agar Kamu Lebih Percaya Diri.-foto: net-

3. Hentikan kebiasaan tidak sehat

Cara lain agar dapat mengatasi aroma tak sedap pada mulut ialah berhenti melakukan kebiasaan tidak sehat. Hindari merokok, minuman beralkohol, dan kafein.

Selain itu, jangan pula mengonsumsi makanan dengan bau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, dan durian.

4. Cegah bau mulut dengan cara Mengunyah permen karet

Selanjutnya ialah, mengunyah permen karet dan pilih permen karet yang bebas gula dan mengandung bahan xylitol.

Kandungan tersebut efektif untuk melawan bau mulut sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri.

Kamu dapat mengunyah permen karet xylitol selama 5 menit setelah makan.

5. Gunakan bahan alami

Bau mulut juga bisa kamu atasi dengan menggunakan bahan alami seperti daun sirih, Jikapun tidak nyaman mengunyahnya, kamu bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih.

Selain daun sirih, kamu juga dapat memanfaatkan cengkeh, kayu manis, dan daun peppermint dengan cara yang sama agar bisa mengusir aroma tak sedap pada mulut.

6. Konsumsi yoghurt

Mengonsumsi 85 gram yoghurt bebas gula dua kali sehari selama enam minggu ternyata juga bisa membantu mengatasi bau mulut.

perlu tahu! 6 tips menghilangkan bau mulut,agar kamu lebih percaya diri.                            koranpagaralampos.co - bau mulut atau halitosis merupakan masalah bagi kesehatan yang sangat mengganggu.
selain itu juga dapat mengurangi rasa percaya diri, masalah tersebut juga bisa mengganggu aktivitas sosial karena membuat pengidapnya merasa tidak nyaman.
lebih jauhnya, bau mulut yang mengganggu aktivitas sosial tersebut dapat menyebabkan kecemasan saat berada di dekat orang lain dan fokus berlebihan terhadap nafas sendiri.
nah jadi, apa saja penyebab bau mulut dan bagaimana cara mengatasinya hal tersebut?
baca juga:wajib baca nih!, tips mencegah bau badan.
apa penyebab bau mulut tak sedap?
sebelum mengetahui cara untuk mengatasi bau mulut, penting untuk mengenali penyebabnya terlebih dahulu.
ada beberapa faktor-faktor yang bisa  menyebabkan mulut berbau tidak sedap, paling utama ialah masalah pada gigi dan juga  mulut, seperti gigi berlubang atau masalah pada gusi.
selain itu, halitosis juga bisa terjadi karena kondisi kesehatan tertentu, seperti:
baca juga:bunda wajib tahu!, 5 tips mencegah baby blues pasca melahirkan.

diabetes.
gangguan hati.
infeksi saluran pernapasan seperti bronkitis kronis.
mulut kering atau xerostomia, yang terjadi pada gangguan produksi air liur akibat penumpukan bakteri pada mulut tersebut.
gangguan saluran pencernaan.
sinusitis yang dapat menyebabkan post nasal drip, ialah aliran lendir kental dari sinus ke tenggorokan.

selain faktor tersebut, menjaga kebersihan mulut dengan baik sangat penting agar tak mengalami halitosis. 
menghindari makanan yang memiliki bau menyengat, berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol, serta menjaga asupan karbohidrat yang seimbang juga bisa membantu mengurangi masalah tersebut.
baca juga:ketombe kamu memandel, ini 5 tips menghilangkan ketombe.
mulut kita memang menjadi organ paling pertama dari sistem pencernaan.
organ satu ini berperan penting saat mengunyah, memproses makanan secara kimiawi, dan mengantarkan makanan menuju ke lambung. 
peran penting  bagi mulut bisa kamu baca pada artikel ketahui fungsi rongga mulut dalam sistem pencernaan manusia.
bagaimana caranya agar tidak bau mulut?
baca juga:ciri-ciri maag kambuh dan 4 tips ampuh untuk mengatasinya.
berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menghilangkan aroma tak sedap pada mulut:
1. jaga kebersihan mulut dan gigi
langkah pertama dan paling penting ialah menjaga kebersihan mulut dan gigi.
sikat gigi minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, atau berkumur dengan mouthwash yang tak mengandung alkohol.
baca juga:wajib baca! 8 tips aman berkendara di jalan tol.
selain itu juga, kamu sebaiknya mengganti sikat gigi setiap dua bulan sekali atau bisa melakukan pemeriksaan gigi secara rutin minimal setiap enam bulan. 
jika memakai gigi palsu, pastikan untuk membersihkannya secara teratur agar tidak ada sisa makanan yang menumpuk atau bisa saja menyebabkan pertumbuhan bakteri yang memicu bau mulut.
2. tingkatkan asupan serat dan air putih
konsumsi makanan tinggi serat bisa membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah bau mulut serta gangguan pencernaan. 
baca juga:5 tips meningkatkan imunitas, agar tidak mudah terserang penyakit!
selain itu, minum air putih yang cukup juga bisa mencegah mulut menjadi kering, yang turut menjadikan pemicu kondisi ini. 
3. hentikan kebiasaan tidak sehat
cara lain agar dapat mengatasi aroma tak sedap pada mulut ialah berhenti melakukan kebiasaan tidak sehat. hindari merokok, minuman beralkohol, dan kafein. 
selain itu, jangan pula mengonsumsi makanan dengan bau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, dan durian.
baca juga:wajib baca! 8 tips mengatasi asam lambung.
4. cegah bau mulut dengan cara mengunyah permen karet
selanjutnya ialah, mengunyah permen karet dan pilih permen karet yang bebas gula dan mengandung bahan xylitol.
kandungan tersebut efektif untuk melawan bau mulut sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri. 
kamu dapat mengunyah permen karet xylitol selama 5  menit setelah makan.
baca juga:9 tips mengatasi insomnia, bagi kalian yang susah tidur, cobain nih!
5. gunakan bahan alami
bau mulut juga bisa kamu atasi dengan menggunakan bahan alami seperti daun sirih, jikapun tidak nyaman mengunyahnya, kamu bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih. 
selain daun sirih, kamu juga dapat memanfaatkan cengkeh, kayu manis, dan daun peppermint dengan cara yang sama agar bisa mengusir aroma tak sedap pada mulut.
6. konsumsi yoghurt
baca juga:kamu kutuan? simak ini 7 tips efektif membasmi kutu rambut tanpa obat kimia
mengonsumsi 85 gram yoghurt bebas gula dua kali sehari selama enam minggu ternyata juga bisa membantu mengatasi bau mulut.
ini karena yoghurt bisa mengurangi kadar senyawa sulfida yang menjadikan penyebab aroma mulut yang terasa kurang sedap.
nah jadi, itulah berbagai cara untuk mengatasi permasalahan bau mulut.
akan tetapi, apabila bau mulut tidak kunjung hilang dan cenderung semakin parah, segera hubungi dokter di halodoc untuk penanganan lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan