Ingin Kulit Anda Lembab dan Kenyal? Lakukan 5 Tips Perawatan Terbaik Untuk Kulit Anda! Simak Ini Penjelasanya

Reporter: Reri Alfian |

Editor: Reri Alfian |

Jumat , 26 Jul 2024 - 00:06

Ingin Kulit Anda Lembab dan Kenyal? Lakukan 5 Tips Perawatan Terbaik Untuk Kulit Anda! Simak Ini Penjelasanya--

Makanan yang kamu konsumsi sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kulit. Tak hanya memenuhi asupan gizi seimbang, pastikan juga menu harian mengandung protein dan antioksidan yang memang penting untuk menunjang kesehatan kulit.

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin sebagai cara merawat kulit. Mulai dari vitamin E hingga vitamin C.

Menurut studi di Indian Dermatology Online Journal berjudul Vitamin C in Dermatology, vitamin C termasuk vitamin yang sangat penting untuk kulit.

Memenuhi kebutuhan vitamin C membantu kulit dalam memproduksi kolagen. Kolagen merupakan struktur protein utama untukmenjaga kulit yang kuat dan sehat.

2. Mengelola stres dengan baik

Tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol ketika stres, yang mengakibatkan meningkatnya produksi minyak alami pada kulit. Minyak yang berlebihan menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit dan membuat bakteri terjebak.

Hal ini yang memicu timbulnya jerawat. Menurut studi di jurnal Dermatology Practical and Conceptual dengan judul Stress and Skin: An Overview of Mind Body Therapies as a Treatment Strategy in Dermatology,

stres dapat menyebabkan respon tubuh yang menghasilkan aktivitas sistem endokrin, neurologis, dan kekebalan tubuh. Salah satunya pelepasan neurohormon, neuropeptida, dan neurotransmitter yang bisa berdampak pada kulit.

Pelepasan hormon tersebut juga bisa memicu produksi hormon lainnya seperti histamin dan serotonin. Bahkan juga bisa meningkatkan peradangan neurogenik.

3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih

Cara merawat kulit juga bisa dilakukan dengan hal sederhana, yaitu minum air putih. Sebuah penelitian dalam Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology yang berjudul Dietary water affects human skin hydration and biomechanics,

menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi air dengan kondisi kulit. Para peneliti meneliti beberapa orang yang sebelumnya kebiasaan mengonsumsi air putih sangat sedikit.

ingin kulit anda lembab dan kenyal? lakukan 5 tips perawatan terbaik untuk kulit anda! simak ini penjelasanya                            koranpagaralampos.co - ingin kulit anda lembab dan kenyal? lakukan 5 tips perawatan terbaik untuk kulit anda! simak ini penjelasanya
sebagai organ tubuh manusia yang terluar dan terbesar, kulit sangat sensitif terhadap kontaminasi kotoran, kuman, dan bakteri.
ketidakpedulian terhadap penyakit kulit bisa berujung pada penyakit serius.oleh karena itu, anda perlu mengetahui cara merawat kulit yang benar agar kesehatan kulit tetap terjaga. kulit yang sehat biasanya memiliki tekstur yang lembap dan kenyal.
oleh karena itu, anda perlu merawat kulit dengan hati-hati agar tetap lembab, elastis, dan sehat.
jika anda memiliki  kulit kering, jangan hanya melakukan perawatan kulit kering secara intensif, namun secara bertahap kembalikan kondisi kulit kering anda ke kondisi normal.
baca juga:ingin tahu rahasia kulit merata? berikut 6 tips mengatasi wajah belang anda!
mengatasi kulit kering sebenarnya tidak sulit jika anda berusaha keras melakukannya.
setelah usia 30 tahun, saatnya untuk lebih memperhatikan perawatan kulit wajah, karena seiring berjalannya waktu kulit mulai kehilangan kelembapan, elastisitas, dan kondisi lainnya.
tanda kulit wajah  sehat dan terawat adalah kulit terhidrasi dengan baik, terjaga kelembapannya, kenyal, serta tampak cerah dan bercahaya. mengencangkan kulit wajah bisa dilakukan secara alami.
meski tidak dilakukan dengan bantuan obat-obatan atau prosedur medis, cara alami juga tak kalah efektifnya, apalagi jika digunakan secara rutin, dapat membuat kulit tampak lebih kencang, halus, dan sehat.
baca juga:mudah dilakukan, inilah 6 tips menghilangkan kemerahan di wajah secara efektif
seiring bertambahnya usia, jumlah produksi kolagen dalam tubuh kita semakin berkurang. akibatnya, kulit wajah semakin kendur, dan muncul tanda-tanda penuaan berupa garis-garis halus di sekitar hidung, mulut, dan pipi.
berikut inilah 5 cara mengatasi agar kulit anda lembab dan kenyal yuk simak guys:
1. menerapkan pola makan sehat
makanan yang kamu konsumsi sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kulit. tak hanya memenuhi asupan gizi seimbang, pastikan juga menu harian mengandung protein dan antioksidan yang memang penting untuk menunjang kesehatan kulit.
baca juga:sariawan lidah? ini dia 5 tips efektif yang perlu anda coba di rumah
jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin sebagai cara merawat kulit. mulai dari vitamin e hingga vitamin c.
menurut studi di indian dermatology online journal berjudul vitamin c in dermatology, vitamin c termasuk vitamin yang sangat penting untuk kulit.
memenuhi kebutuhan vitamin c membantu kulit dalam memproduksi kolagen. kolagen merupakan struktur protein utama untukmenjaga kulit yang kuat dan sehat.
2. mengelola stres dengan baik
tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol ketika stres, yang mengakibatkan meningkatnya produksi minyak alami pada kulit. minyak yang berlebihan menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit dan membuat bakteri terjebak.
baca juga:jangan di tahan, berikut inilah 7 tips menangani masalah pipis berlebih secara efisien
hal ini yang memicu timbulnya jerawat. menurut studi di jurnal dermatology practical and conceptual dengan judul stress and skin: an overview of mind body therapies as a treatment strategy in dermatology,
stres dapat menyebabkan respon tubuh yang menghasilkan aktivitas sistem endokrin, neurologis, dan kekebalan tubuh. salah satunya pelepasan neurohormon, neuropeptida, dan neurotransmitter yang bisa berdampak pada kulit.
pelepasan hormon tersebut juga bisa memicu produksi hormon lainnya seperti histamin dan serotonin. bahkan juga bisa meningkatkan peradangan neurogenik.
3. penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih
cara merawat kulit juga bisa dilakukan dengan hal sederhana, yaitu minum air putih. sebuah penelitian dalam clinical cosmetic and investigational dermatology yang berjudul dietary water affects human skin hydration and biomechanics,
baca juga:anda sering buang air kecil di malam hari? lakukan 5 tips efektif untuk mengatasi kencing terus-menerus
menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi air dengan kondisi kulit. para peneliti meneliti beberapa orang yang sebelumnya kebiasaan mengonsumsi air putih sangat sedikit.
kemudian, asupan air putih hariannya pun ditingkatkan. hasilnya memberikan dampak positif pada kondisi kulit dan kesehatan secara menyeluruh.
4. cukup kebutuhan waktu istirahat
cara merawat kulit juga bisa dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup. kegiatan ini mampu memberikan kulit waktu untuk istirahat dan memperbaiki sel yang mengalami kerusakan. 
baca juga:mengelola emosi, ternyata inilah 5 tips panduan praktis untuk orang yang sensitif
sebuah studi dalam jurnal clinical and experimental dermatology menyebutkan, orang yang mendapatkan tidur antara 7 sampai 9 jam saat malam mempunyai kulit yang lebih lembap. 
tak hanya itu, mendapatkan cukup waktu tidur turut mencegah terbentuknya kantung mata. selanjutnya, kerusakan pada kulit yang terjadi karena paparan sinar uv dan dapat mencegah terjadinya kulit kusam.
5. tidak merokok
cara merawat kulit berikutnya adalah dengan tidak merokok. sebab, kebiasaan ini mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah kecil pada lapisan kulit paling luar.
baca juga:yuk catat sobat, ini dia 5 tips mengubah sifat serakah menjadi kebaikan dan empati
dampaknya, terjadi penurunan aliran darah dan kulit akan terlihat pucat serta kusam. hal ini juga bisa terjadi akibat adanya kandungan tembakau dalam rokok.
menurut studi di journal of dermatological science dengan judul tobacco smoke causes premature skin aging, merokok tembakau dapat memberikan efek buruk pada kulit secara langsung melalui komponen iritan pada epidermis,
dan secara tidak langsung pada dermis melalui sirkulasi darah. kondisi ini juga bisa memicu penurunan kelembapan kulit yang berkontribusi terhadap kerutan pada wajah.
bahkan, kebiasaan mengerucutkan mulut saat menghisap rokok juga berisiko memicu kerutan di sekitar mulut.