Penuh Zat Besi 5 Manfaat Ikan Salmon Untuk Pemeliharaan Sel Darah Merah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 01 Dec 2023 - 09:49

Penuh Zat Besi 5 Manfaat Ikan Salmon Untuk Pemeliharaan Sel Darah Merah-Foto : Net-net

penuh zat besi 5 manfaat ikan salmon untuk pemeliharaan sel darah merah                            pagaralampos.co- ikan salmon termasuk salah satu ikan paling bergizi untuk dikonsumsi.
ikan yang berwarna kemerahan dan bertekstur lembut ini merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein berkualitas tinggi yang rendah merkuri.
oleh sebab itu, tak heran, jika ikan salmon bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan sering disertakan dalam menu makan pelaku diet keto.
salah satu ikan yang sudah dikenal memiliki kandungan sumber protein berkualitas tinggi,
baca juga:kandungan nutrisi tersembunyi 6 manfaat buah leci yang luar biasa
dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah ikan salmon.
ikan ini juga kaya vitamin dan mineral penting untuk tubuh.
di jepang, salmon sangat digemari dan sering disajikan dalam menu sushi.
di balik rasanya yang lezat, ada banyak manfaat ikan salmon yang sayang untuk anda lewatkan.
baca juga:rahasia kulit sehat 5 manfaat keajaiban buah delima
manfaat ini berasal dari beragam kandungan gizi penting di dalamnya dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
kandungan gizi yang ada di salmon adalah beberapa mineral seperti kalium, selenium, dan vitamin b-12.
kandungan lain yang dianggap paling berguna dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3.
untuk lebih lengkapnya berikut manfaat dan kandungan gizi salmon yang baik bagi kesehatan. 
baca juga:lengkuas sebagai penghangat tubuh 5 manfaat kesehatan untuk sistem pernafasan
berikut 5 manfaat ikan salmon yang sehat untuk tubuh yuk cari tahu:
1. kaya akan asam lemak omega-3
salmon adalah salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3.
satu porsi ikan salmon yang diternak (100 gram) memiliki 2,3 gram asam lemak omega-3, sedangkan satu porsi ikan salmon liar mengandung 2,2 gram asam lemak omega-3.
baca juga:menelusuri keajaiban gizi 5 manfaat seledri yang mengagumkan
tidak seperti kebanyakan lemak lainnya, lemak omega-3 dianggap penting,
artinya kamu harus mendapatkannya dari makanan karena tubuh tidak dapat memproduksinya. 
2. baik untuk jantung
salmon dipercaya memiliki manfaat bagi jantung. hal ini dikarenakan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang bisa membantu mengurangi terjadinya peradangan di seluruh tubuh. 
perlu diketahui jika peradangan sendiri jika tidak dikendalikan bisa berakibat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.
selain itu asam lemak omega-3 juga membantu menurunkan trigliserida atau kolesterol jahat dan tekanan darah
yang baik untuk membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.
baca juga:makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir
3. baik untuk kulit dan rambut
manfaat salmon juga baik untuk kulit dan rambut.
hal ini karena di dalam salmon terdapat kandungan asam lemak omega-3
yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, sekaligus dapat menambah kilau dari rambut.
baca juga:menu seimbang 5 manfaat kesehatan kentang untuk gaya hidup anda
4. baik untuk kesehatan mata
omega-3 yang ada di dalam salmon juga berperan untuk mencegah mata kering, mata lelah, dan penyakit degenerasi makula terkait mata.
degenerasi makula merupakan suatu kondisi yang umumnya terjadi pada lansia,
dan menyebabkan hilangnya penglihatan di bagian tengah mata akibat kerusakan saraf mata.
baca juga:keajaiban vitamin dan mineral 5 manfaat kesehatan kubis ungu yang luar biasa
5. menunjang perkembangan otak
manfaat salmon sangat baik untuk perkembangan otak anak-anak.
lebih spesifiknya adalah bisa meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.
kandungan asam lemak omega-3 efa bersama dengan vitamin a, vitamin d
baca juga:rahasia kecantikan alami 6 manfaat luar biasa sayur selada untuk kulit
dan selenium mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan dan menenangkan otak.
itulah 5 manfaat ikan salmon yang sehat untuk tubuh wajib kalian catat*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan