7 Tips untuk Meningkatkan Berat Badan Secara Sehat Dan Ideal
Berikut adalah 7 tips untuk menambah berat badan secara sehat dan aman:-kolase by pagaralampos.co--net
BACA JUGA:Berikut Tips Mengatasi Rambut Anda Yang Sering Mengalami Rontok!
Hindari camilan tidak sehat yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
5. Tambahkan kalori dalam makanan:
Tambahkan sumber kalori tambahan yang sehat seperti keju parut, mentega pada tumisan, atau krim dan susu pada sup untuk meningkatkan asupan kalori harian.
6. Minum setelah makan:
BACA JUGA:Tips Agar Tidak Tidur Siang dalam Waktu Lama, Serta Jam Tidur yang Bikin Kamu Gemuk.
Hindari minum banyak air sebelum makan karena dapat mengurangi nafsu makan.
Lebih baik minum setelah makan untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
7. Olahraga secara teratur:
Rutin berolahraga dapat membantu menambah berat badan dengan membentuk jaringan otot dan meningkatkan nafsu makan.
BACA JUGA:Perut Kamu Buncit! Lakukan Tips ini Agar Perut Kamu Kecil, Serta Langkah-langkahya.
Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten dan disertai dengan pengawasan kesehatan yang baik, Anda dapat meningkatkan berat badan secara sehat tanpa risiko kesehatan yang berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
