Ingin Langsing Ideal? Bumbu Dapur Bantu Turunkan Berat Badan!

Ingin Langsing Ideal? Bumbu Dapur Bantu Turunkan Berat Badan! --Net

4. Cabai rawit

Cabai populer yang menambah rasa pedas pada banyak masakan.

BACA JUGA:Mengoptimalkan Pelayanan Publik: Sosialisasi SOP di Kota Pagar Alam

Mengandung capsaicin, senyawa yang membuat cabai rawit pedas dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa capsaicin mungkin sedikit meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari.

Capsaicin juga mengurangi rasa lapar dan mendorong penurunan berat badan.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi kapsul capsaicin meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori total.

BACA JUGA:Apa Pentingnya Karbohidrat Dalam Pola Makan Sehat? Inilah 5 Menemukan Keseimbangan Yang Tepat Untuk Diet Anda

Yang perlu diingat: Saat mengonsumsi bumbu dan rempah ini, jangan berlebihan.

Jangan melebihi 1 sendok makan (14 gram) per hari.

Pastikan untuk menggabungkannya dengan makanan utuh padat nutrisi untuk lebih mendorong penurunan berat badan.

BACA JUGA:Mau Diet? Ini 6 Tips Ampuh Strategi Efektif Turunkan Berat Badan Saat Puasa

5. Jahe

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan.

Tinjauan terhadap 14 penelitian pada manusia yang dikutip oleh Healthline menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara signifikan mengurangi berat badan dan lemak perut.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan