Ingin Langsing Ideal? Bumbu Dapur Bantu Turunkan Berat Badan!

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Rabu , 24 Jul 2024 - 21:12

Ingin Langsing Ideal? Bumbu Dapur Bantu Turunkan Berat Badan! --Net

4. Cabai rawit

Cabai populer yang menambah rasa pedas pada banyak masakan.

Mengandung capsaicin, senyawa yang membuat cabai rawit pedas dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa capsaicin mungkin sedikit meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari.

Capsaicin juga mengurangi rasa lapar dan mendorong penurunan berat badan.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi kapsul capsaicin meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori total.

Yang perlu diingat: Saat mengonsumsi bumbu dan rempah ini, jangan berlebihan.

Jangan melebihi 1 sendok makan (14 gram) per hari.

Pastikan untuk menggabungkannya dengan makanan utuh padat nutrisi untuk lebih mendorong penurunan berat badan.

5. Jahe

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan.

Tinjauan terhadap 14 penelitian pada manusia yang dikutip oleh Healthline menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara signifikan mengurangi berat badan dan lemak perut.

ingin langsing ideal? bumbu dapur bantu turunkan berat badan!                             koranpagaralampos.co - tubuh langsing dan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang, khususnya kaum hawa.
tak heran jika ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal.
ternyata ada metode diet yang memanfaatkan bumbu dapur untuk membantu menurunkan berat badan secara sehat.
sebenarnya ada beberapa bumbu kuliner yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional.
misalnya saja jahe dan kunyit.
baca juga:cobain rahasia! tips diet ala member blackpink. 
rempah ini memiliki banyak manfaat, termasuk mampu menurunkan berat badan.
berikut 5 bumbu dapur yang membantu menurunkan berat badan.
1. kayu manis
rempah ini kaya akan antioksidan dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
baca juga:diet sehat bagi pemula tanpa menyiksa diri! ini caranya dan dapatkan body goalsmu
beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa kayu manis dapat meningkatkan penurunan berat badan.
sangat efektif dalam menstabilkan kadar gula darah serta mengurangi nafsu makan dan rasa lapar.
kayu manis juga dapat memperlambat pemecahan karbohidrat dengan menurunkan kadar enzim pencernaan tertentu.
cukup tambahkan kayu manis ke teh atau hidangan pagi anda.
baca juga:turunkan berat badan dengan cepat! begini panduan diet telur rebus. simak ulasannya.
anda juga bisa merebus kayu manis lalu menambahkan madu.
2. kunyit
sebagian besar manfaat kesehatannya disebabkan oleh adanya kurkumin.
kurkumin telah dipelajari secara ekstensif untuk mengetahui pengaruhnya terhadap segala hal mulai dari peradangan hingga penurunan berat badan.
baca juga:ngga bukin gemuk? ini rekomendasi susu rendah lemak yang aman diminum saat diet
untuk menyiapkannya, rebus bumbu kunyit dalam air atau tambahkan ke dalam air mendidih.
3. jinten
dikenal dengan rasa pedasnya yang unik, juga memiliki manfaat kesehatan, termasuk potensi menurunkan berat badan dan pembakaran lemak.
sebuah penelitian kecil selama tiga bulan menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi yogurt yang mengandung 3 gram jinten dua kali sehari kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh.
baca juga:perut makin buncit? waspada. 8 kebiasaan ini bikin dietmu gagal total lho
cukup rendam 2 sendok makan biji jintan dalam air dan biarkan semalaman.
keesokan harinya, rebus biji jintan, saring dan buang bijinya.
untuk penambah rasa ekstra, tambahkan jus lemon dan nikmati sebelum sarapan.
4. cabai rawit
cabai populer yang menambah rasa pedas pada banyak masakan.
baca juga:mengoptimalkan pelayanan publik: sosialisasi sop di kota pagar alam
mengandung capsaicin, senyawa yang membuat cabai rawit pedas dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa capsaicin mungkin sedikit meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari.
capsaicin juga mengurangi rasa lapar dan mendorong penurunan berat badan.
sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi kapsul capsaicin meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori total.
baca juga:apa pentingnya karbohidrat dalam pola makan sehat? inilah 5 menemukan keseimbangan yang tepat untuk diet anda
yang perlu diingat: saat mengonsumsi bumbu dan rempah ini, jangan berlebihan.
jangan melebihi 1 sendok makan (14 gram) per hari.
pastikan untuk menggabungkannya dengan makanan utuh padat nutrisi untuk lebih mendorong penurunan berat badan.
baca juga:mau diet? ini 6 tips ampuh strategi efektif turunkan berat badan saat puasa
5. jahe
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan.
tinjauan terhadap 14 penelitian pada manusia yang dikutip oleh healthline menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara signifikan mengurangi berat badan dan lemak perut.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 tips dan trik untuk tetap termotivasi dalam perjalanan diet anda
tinjauan lain terhadap 27 penelitian pada manusia, hewan, dan tabung reaksi juga menyimpulkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak sekaligus menekan penyerapan lemak dan nafsu makan. *