5 Manfaat Buah Apel Hijau Kesehatan Dalam Setiap Gigitannya

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 01 Dec 2023 - 07:44

5 Manfaat Buah Apel Hijau Kesehatan Dalam Setiap Gigitannya-Foto : Net-net

Selain itu, di dalamnya mengandung tinggi antioksidan, yakni senyawa tanaman, seperti flavonoid, serat, air, vitamin dan mineral.

Buah yang satu ini memang mengandung gula dan karbohidrat.

Namun, jenis karbohidrat di dalamnya adalah karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.

Berikut ini dia 5 manfaat apel hijau yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu:

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat apel hijau untuk melancarkan pencernaan berasal dari kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Apel hijau mengandung serat pektin yang berfungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus.

Bakteri ini berperan dalam proses pemecahan makanan dalam usus.

Dengan sering mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti apel hijau, kesehatan pencernaan tentunya akan

lebih terjaga dan Anda terhindar dari risiko terkena gangguan pencernaan, seperti sembelit.

2. Mengurangi risiko terkena diabetes

Konsumsi dua apel hijau setiap minggu juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes.

5 manfaat buah apel hijau kesehatan dalam setiap gigitannya                            pagaralampos.co- apel hijau juga dikenal dengan sebutan ‘apel malang’ oleh masyarakat indonesia.
dibandingkan dengan apel merah, apel hijau memiliki rasa yang lebih asam.
meski begitu, ada banyak manfaat apel hijau bagi kesehatan yang dapat diperoleh.
apel adalah buah bercita rasa manis dan gurih.
baca juga:ketua umum pssi erick thohir, jelang final piala dunia u-17 jerman vs prancis tontonan kelas dunia 
variannya banyak, di antaranya apel merah dan hijau.
meski berbeda jenis, keduanya memiliki kandungan gizi dan manfaat yang serupa.
buah yang berukuran segenggaman tangan orang dewasa ini mengandung serat, kalium, vitamin c, magnesium, dan fosfor.
sejumlah nutrisi ini berperan penting dalam menangkal dan mencegah paparan penyakit pada tubuh.
baca juga:keajaiban alam dan budaya di ujung timur indonesia, kampung ratenggaro
apel merah umumnya lebih sering dikonsumsi daripada apel hijau.
padahal, manfaat apel hijau juga beragam dan sayang untuk dilewatkan.
meski memiliki rasa yang sedikit asam, apel hijau diketahui baik untuk melancarkan pencernaan hingga mengurangi risiko terkena kanker.
apel adalah makanan sehat yang nyaris tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.
baca juga:wajib dikunjungi! inilah keindahan dan keajaiban alam pulau komodo yang memukau 
selain itu, di dalamnya mengandung tinggi antioksidan, yakni senyawa tanaman, seperti flavonoid, serat, air, vitamin dan mineral.
buah yang satu ini memang mengandung gula dan karbohidrat.
namun, jenis karbohidrat di dalamnya adalah karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.
berikut ini dia 5 manfaat apel hijau yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu:
baca juga:menelusuri keajaiban gizi 5 manfaat seledri yang mengagumkan
1. melancarkan pencernaan
manfaat apel hijau untuk melancarkan pencernaan berasal dari kandungan serat yang tinggi di dalamnya.
apel hijau mengandung serat pektin yang berfungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus.
bakteri ini berperan dalam proses pemecahan makanan dalam usus.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
dengan sering mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti apel hijau, kesehatan pencernaan tentunya akan
lebih terjaga dan anda terhindar dari risiko terkena gangguan pencernaan, seperti sembelit.
2. mengurangi risiko terkena diabetes
konsumsi dua apel hijau setiap minggu juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
ini karena apel hijau mengandung senyawa quercetin and phloridzin.
kandungan quercetin dalam apel hijau mampu meningkatkan fungsi hormon insulin,
sehingga dinilai bisa mencegah penyakit diabetes.
sementara itu, phloridzin diyakini mampu mengurangi penyerapan gula dalam usus sehingga mampu mencegah naiknya kadar gula darah.
baca juga:pesona 3 danau yang memiliki keunikan dan keindahan yang menawan
3. mengurangi risiko terkena penyakit jantung
antioksidan flavonoid jenis epikatekin dalam apel hijau mampu mencegah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab penyakit jantung paling umum.
selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi beberapa buah, seperti apel, pir dan persik,
dapat menurunkan risiko penyakit kolesterol tinggi, penyakit jantung, bahkan stroke.
baca juga:makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir
4. menurunkan berat badan
apel hijau rendah kalori, tetapi tinggi serat.
apel hijau berukuran sedang memiliki kandungan serat sebanyak 14% dari kebutuhan serat harian.
kandungan serat tersebut bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
baca juga:menu seimbang 5 manfaat kesehatan kentang untuk gaya hidup anda
dengan begitu, nafsu makan akan lebih terkontrol sehingga membantu dalam menurunkan berat badan.
5. menurunkan risiko terkena kanker
meski tidak ada cara pasti untuk mencegah penyakit kanker, apel diduga dapat menurunkan risiko terkena kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker payudara.
sebuah penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa apel mengandung antioksidan tinggi dan senyawa fitonutrien yang mampu melawan efek radikal bebas yang bisa memicu kanker.
baca juga:film animasi fantastic mr. fox: pertarungan rubah dengan tiga petani
namun, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya.
kini anda sudah mengetahui manfaat apel hijau bagi kesehatan.
jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi apel hijau, ya.
agar rasa asamnya tersamarkan, anda bisa mengolahnya menjadi es buah atau mencampurnya ke dalam yoghurt.
itulah 5 manfaat apel hijau yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan