Jarang Diketahui, Berikut Inilah 7 Rahasia Mengatasi Overthinking yang Bikin Hidup Lebih Tenang!

Jarang Diketahui, Berikut Inilah 7 Rahasia Mengatasi Overthinking yang Bikin Hidup Lebih Tenang!-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Apa itu overthinking? Bisakah diatasi dengan meditasi? Tentu saja bisa! Namun, tidak semua teknik meditasi efektif untuk mengatasi overthinking.

BACA JUGA:Tak Perlu Takut, Inilah 5 Tips Panduan Sederhana Menghadapi Rasa Gugup di Depan Umum!

Jika ingin terbebas dari overthinking, cobalah praktik mindfulness. Mindfulness adalah teknik meditasi yang memiliki dua komponen utama: perhatian dan penerimaan.

Teknik ini dapat mengubah otak dan biologis secara positif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Secara sederhana, praktik mindfulness mengharuskan fokus pada apa yang sedang dilakukan.

Misalnya, saat makan, fokuslah pada makanan tanpa bermain ponsel. Saat menonton film, fokuslah pada film tersebut tanpa melamunkan hal lain.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan