5 Manfaat Kismis Dalam Mengelola Tekanan Darah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 01 Dec 2023 - 07:42

5 Manfaat Kismis Dalam Mengelola Tekanan Darah-foto:net-net

5 manfaat kismis dalam mengelola tekanan darah                            pagaralampos.co- kismis adalah produk olahan dari buah anggur yang dikeringkan.
selain rasanya yang lezat, manfaat kismis untuk kesehatan juga tidak boleh dilewatkan.
kismis kuning atau raisin termasuk buah kering hasil dari anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan mesin.
baca juga:menjaga 5 kesehatan tulang kalsium dan vitamin k dalam brokoli
jika mendengar kismis, biasanya yang teringat adalah kismis yang berwarna hitam.
padahal, kismis kuning juga tidak kalah lezat dan bermanfaat untuk kesehatan.
hal ini terjadi karena ada banyak kandungan nutrisi dalam buah kering ini.
baca juga:berikan keamanan penyelenggara pemilu
untuk itu, tidak ada salahnya kamu cari tahu berbagai nutrisi yang ada di dalamnya dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
berikut 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
1. kismis kuning membantu mengontrol berat badan
buah yang sudah dikeringkan ini mengandung fruktosa dan glukosa yang lumayan tinggi.
baca juga:5 manfaat bayam tinggi vitamin k untuk kesehatan tulang yang optimal
kedua zat tersebut mampu menambah energi yang cukup besar untuk tubuh kamu.
jangan khawatir, buah kering ini bisa membantu menambah berat badan tanpa mengakumulasi kolesterol jahat.
selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah kering ini juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
baca juga:5 manfaat vitamin k dalam sayur kol untuk kesehatan tulang yang optimal
serat dalam kismis bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga lebih mudah mengontrol porsi dan pola makan.
2. membantu mengeluarkan racun
raisin mengandung kalium dan magnesium yang membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
baca juga:5 manfaat antioksidan dalam buah sawi untuk perlindungan sel-sel tubuh
kedua zat tersebut bekerja dengan mengurangi keasaman dalam tubuh.
keluarnya racun dalam tubuh bisa mencegah mencegah penyakit radang sendi, asam urat, batu ginjal dan penyakit jantung.
3. menjaga kesehatan mata
kandungan fitonutrien polifenol pada raisin membantu menjaga kesehatan mata.
baca juga:5 manfaat kandungan serat tinggi dalam alpukat untuk pencernaan
jenis antioksidan tersebut juga dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mengganggu fungsi penglihatan sampai memicu katarak.
4. menjaga kesehatan mulut
jenis fitokimia lainnya, seperti asam oleanolat dan linoleat punya senyawa antimikroba.
studi telah menemukan bahwa efek ini dapat membatasi bakteri pembentuk plak di mulut. 
baca juga:5 manfaat vitamin c dalam kelengkeng untuk meningkatkan kekebalan tubuh
zat tersebut juga membantu menyeimbangkan ph sehingga mencegah air liur menjadi terlalu asam.
melansir dari jurnal nutrients, kismis mengandung antioksidan yang bersifat antibakteri,
sehingga bisa mencegah munculnya perkembangan bakteri pada area gigi dan mulut. 
5. menguatkan tulang
baca juga:film coraline: gadis kecil yang bertemu makhluk bermata kancing di dunia pararel
walaupun kadar kalsiumnya tidak setinggi susu, kismis tetap bisa menjaga kekuatan tulang.
buah kering ini adalah sumber utama boron, zat gizi mikro yang penting bagi tubuh.
zat tersebut berperan penting untuk pembentukan tulang dan penyerapan kalsium. 
kadar potasium dalam buah kering ini juga lumayan tinggi.
baca juga:5 manfaat antioksidan dalam buah jeruk untuk kesehatan jantung
hal ini membantu memperkuat tulang dan mendorong pertumbuhan tulang, sehingga meminimalisir risiko osteoporosis.
itulah 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh yang harus kalian tahu sebelum mencoba*