5 Manfaat Antioksidan Dalam Buah Jeruk Untuk Kesehatan Jantung

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 29 Nov 2023 - 12:41

5 Manfaat Antioksidan Dalam Buah Jeruk Untuk Kesehatan Jantung-Foto : Net-net

Berikut 5 manfaat buah jeruk yang sehat untuk tubuh yuk simak:

1. Menurunkan Kolesterol

Bukan cuma omega-3 yang terkandung dalam ikan saja yang mampu menurunkan kolesterol.

Buah yang satu ini juga ok kok untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya.

Ingat, kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan dirimu terserang berbagai risiko penyakit.

2. Baik untuk Mata

Selain wortel, rutin mengonsumsi jeruk juga bisa menjaga kesehatan matamu.

Apalagi bagi seseorang yang terbilang sudah cukup berumur.

Sebab seiring bertambahnya usia, risiko terkena katarak akan semakin meningkat akibat ulah radikal bebas.

Nah, antioksidan yang ada di dalam jeruk kata ahli bisa menangkal kerusakan tersebut.

Alhasil, retina mata pun semakin terpelihara.

Menurut sebuah studi, kombinasi antara vitamin C dan E mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.

5 manfaat antioksidan dalam buah jeruk untuk kesehatan jantung                            pagaralampos.co- siapa sih yang tidak suka buah jeruk? buah yang berbentuk bulat dan berwarna kuning ini banyak disukai karena mudah ditemui dan memiliki rasa yang segar.
selain itu, jeruk punya banyak keistimewaan yang bisa membuat tubuhmu lebih sehat dan terlindung dari berbagai macam gangguan kesehatan.
buah jeruk dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin c yang tinggi.
padahal, selain vitamin c, buah ini juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin a, karbohidrat, serat,
baca juga:5 manfaat buah pir sumber serat tinggi untuk meningkatkan sistem pencernaan
protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin.
selain memiliki rasa yang menyegarkan, buah jeruk juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
salah satunya adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan.
nah, untuk mengetahui manfaat lain dari buah dengan rasa asam manis ini,
baca juga:kisah mistis yang tersebar menjadi daya tarik bagi pendaki untuk mengunjungi gunung singgalang
buah jeruk menjadi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin cukup tinggi.
tidak hanya itu, jeruk juga merupakan sumber serat, folat, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh.
buah jeruk menjadi salah satu buah yang dinilai cukup baik dalam meningkatkan imun tubuh seseorang.
hal ini disebabkan jeruk merupakan sumber vitamin c yang sangat baik.
baca juga:pelatih red sparks lihat megawati ubah gaya bermain
berikut 5 manfaat buah jeruk yang sehat untuk tubuh yuk simak:
1. menurunkan kolesterol
bukan cuma omega-3 yang terkandung dalam ikan saja yang mampu menurunkan kolesterol.
buah yang satu ini juga ok kok untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya.
baca juga:legenda pantai manis menjadi daya tarik tersendiri bagi wisatawan 
ingat, kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan dirimu terserang berbagai risiko penyakit.
2. baik untuk mata
selain wortel, rutin mengonsumsi jeruk juga bisa menjaga kesehatan matamu.
apalagi bagi seseorang yang terbilang sudah cukup berumur.
baca juga:pemandangan indah gunung masurai yang memukau
sebab seiring bertambahnya usia, risiko terkena katarak akan semakin meningkat akibat ulah radikal bebas.
nah, antioksidan yang ada di dalam jeruk kata ahli bisa menangkal kerusakan tersebut.
alhasil, retina mata pun semakin terpelihara.
menurut sebuah studi, kombinasi antara vitamin c dan e mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.
baca juga:wajib dikunjungi! inilah keunikan masjid seribu tiang jambi
3. melindungi kulit
enggak cuma lewat kosmetika saja bagi kamu yang ingin membuat kulit semakin sehat dan terlindung dari kerusakan.
pasalnya, kulit juga membutuhkan berbagai nutrisi dari dalam.
nah, salah satunya tentu dari konsumsi makanan yang menyehatkan kulit, seperti jeruk.
baca juga:wajib dikunjungi! inilah keunikan masjid seribu tiang jambi
buah yang kaya vitamin c ini mengandung beta-karoten, antioksidan yang bisa melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
4. melindungi jantung
manfaat jeruk lainnya juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
kok bisa? kata ahli, kulit jeruk mengandung komponen penting seperti polymethosxylated flavones (pmfs) dan d-limonene yang bermanfaat untuk mengkatifkan detoksifikasi pada lever,
baca juga:wajib dikunjungi! inilah keunikan masjid seribu tiang jambi
menurunkan kolesterol jahat (ldl), dan menjaga keseimbangan gula darah.
nah, ketiga hal itu amat berkaitan dengan kesehatan jantung.
5. sistem pencernaan lebih baik
banyak masakan cina yang menggunakan kulit jeruk untuk disajikan bersama daging merah.
baca juga:pesona keindahan perkebunan teg tertua di indonesia, kebun teh kayu aro
alasannya kulit jeruk bisa membantu mencerna makanan berlemak.
oleh sebab itu, banyak ahli yang menganjurkan untuk mengonsumsi segelas air lemon demi menjaga pencernaan.
sebab air lemon yang asam ini bisa membantu membersihkan sampah makanan yang tertinggal dalam pencernaan.
namun, bagi kamu yang memiliki masalah lambung, sebaiknya perlu berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter.
itulah 5 manfaat buah jeruk yang sehat dan segar wajib kalian coba*