Suara Sering Hilang Tiba-tiba? Lakukan 7 Rahasia Mengatasi Suara Serak dengan Perawatan Rumah

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Selasa , 02 Jul 2024 - 22:07

Suara Sering Hilang Tiba-tiba? Lakukan 7 Rahasia Mengatasi Suara Serak dengan Perawatan Rumah-foto:net-net

Selain memperbanyak minum air putih, cairan hangat juga bisa membantu memulihkan suara yang hilang. Anda bisa minum air putih hangat, teh herbal hangat, atau susu hangat.

Makanan berkuah hangat seperti sup kaldu juga bisa membantu meredakan radang pita suara dan mengembalikan suara yang hilang.

Cairan hangat dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal karena iritasi. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, dan soda karena bisa menyebabkan dehidrasi.

4. Jaga Lingkungan Tetap Lembap

Udara kotor dapat membuat tenggorokan kering, menyebabkan iritasi, dan memperparah radang pita suara. Oleh karena itu, penting untuk menjaga udara di sekitar tetap lembap selama proses pemulihan suara.

Lingkungan yang lembap dapat mempercepat pemulihan karena udara yang dihirup akan memengaruhi laring.

Anda bisa menggunakan humidifier di beberapa bagian rumah untuk menjaga kelembapan udara sekaligus melegakan saluran pernapasan. Mandi air panas juga bisa membantu karena uap panas yang dihasilkan dapat melegakan tenggorokan.

5. Istirahatkan Suara Anda

Dari semua cara mengembalikan suara yang hilang, mengistirahatkan suara adalah yang terpenting. Terlalu sering menggunakan suara dapat menghambat proses penyembuhan.

Cobalah untuk mengurangi bicara sementara waktu sampai suara Anda kembali.

Namun, Anda tetap boleh bicara dengan volume rendah. Hindari berbicara dengan berbisik, karena berbisik justru membuat pita suara bekerja lebih keras dibandingkan bicara dengan volume normal.

6. Kurangi Berbicara

suara sering hilang tiba-tiba? lakukan 7 rahasia mengatasi suara serak dengan perawatan rumah                            koranpagaralampos.co- mengalami suara serak berkepanjangan tidak hanya membuat sulit menelan dan berbicara, tetapi juga dapat melemahkan pita suara.
memaksakan berbicara dalam kondisi ini memerlukan lebih banyak tenaga dari pita suara.
suara serak bisa disebabkan oleh berbagai faktor, ditandai dengan perubahan suara menjadi lebih berat dan volume yang lebih rendah, sering kali disertai tenggorokan kering, perih, dan gatal.
untuk menentukan cara menghilangkan suara serak, penting mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.
baca juga:kamu panik suara hilang? ini dia 5 cara efektif mengatasi suara hilang dengan bahan alami!
umumnya, suara serak disebabkan oleh iritasi atau cedera pada pita suara (laring), paling sering akibat laringitis, yaitu peradangan pada pita suara yang biasanya dipicu oleh infeksi saluran pernapasan atas akibat virus.
meskipun suara yang hilang bisa pulih sendiri, mengetahui cara mengatasinya tetap penting karena kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. metode pemulihan bisa berupa perawatan medis atau perawatan praktis di rumah.
kehilangan suara sering kali merupakan gejala laringitis, yang bisa dipicu oleh infeksi virus seperti flu, kebiasaan berteriak, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan.
kehilangan suara biasanya disertai dengan rasa gatal dan nyeri di tenggorokan, suara serak, serta batuk kering, yang tentu menimbulkan ketidaknyamanan.
baca juga:apa itu anemia? ini dia 5 tips penting mengelola anemia untuk kesehatan optimal
menurut american academy of otolaryngology, laringitis terjadi ketika laring mengalami iritasi atau infeksi, menyebabkan pita suara membengkak. kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti infeksi virus, kebiasaan berteriak, atau bernyanyi dengan intensitas tinggi.
perawatan yang tepat dapat membantu mempercepat pemulihan dan mencegah kondisi semakin memburuk. ada banyak cara efektif untuk mengatasi suara serak dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
meskipun bagi sebagian orang kondisi ini tidak terlalu mengganggu, banyak profesi sangat bergantung pada kualitas suara, seperti customer service, telemarketing, resepsionis, konsultan, dan reporter.
suara serak dapat muncul karena berbagai alasan, seperti penggunaan suara yang berlebihan, laringitis, iritasi, hingga gerd.
baca juga:kamu lagi sakit gigi? ini dia 5 tips langkah-langkah mudah mengatasi sakit gigi di rumah
kehilangan suara sering kali disebabkan oleh radang atau sakit tenggorokan yang dikenal sebagai laringitis, ketika kotak suara mengalami iritasi dan peradangan, sering kali akibat infeksi virus atau flu biasa.
berikut inilah 7 cara mengatasi hilang suara dirumah yuk simak artikel ini:
1. hindari rokok dan minuman beralkohol
untuk membantu memulihkan suara yang hilang, hindarilah rokok, vape, dan minuman beralkohol. ketiga hal tersebut dapat memperburuk iritasi pada pita suara dan membuat tenggorokan menjadi kering.
baca juga:jangan panik guys! inilah 5 tips terbaik untuk mencegah dan meredakan gejala asam lambung
beberapa cara lain yang bisa dicoba termasuk mandi air hangat, menghirup uap dari air panas, dan menggunakan humidifier di ruangan ber-ac.
dengan metode ini, suara yang hilang diharapkan bisa kembali dalam beberapa hari. jika pekerjaan anda sangat bergantung pada suara, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
dokter mungkin akan meresepkan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
2. perbanyak minum air putih
peradangan pada laring dapat mengganggu fungsi jaringan di dalamnya, membuat sulit berbicara dengan jelas. salah satu langkah penting adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.
baca juga:kamu lagi batuk? catat inilah 5 tips praktis mengurangi batuk berdahak di rumah!
saat mengalami laringitis, mulut dan tenggorokan akan terasa sangat kering. oleh karena itu, air putih adalah obat alami yang tepat untuk mengatasi suara hilang.
kurangnya asupan air putih setiap hari dapat membuat tenggorokan semakin kering, sehingga sulit untuk memulihkan suara yang hilang.
3. minum minuman hangat
selain memperbanyak minum air putih, cairan hangat juga bisa membantu memulihkan suara yang hilang. anda bisa minum air putih hangat, teh herbal hangat, atau susu hangat.
baca juga:mata bintitan? jangan cemas ini 7 tips merawat mata bintitan yang wajib anda catat!
makanan berkuah hangat seperti sup kaldu juga bisa membantu meredakan radang pita suara dan mengembalikan suara yang hilang.
cairan hangat dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal karena iritasi. hindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, dan soda karena bisa menyebabkan dehidrasi.
4. jaga lingkungan tetap lembap
udara kotor dapat membuat tenggorokan kering, menyebabkan iritasi, dan memperparah radang pita suara. oleh karena itu, penting untuk menjaga udara di sekitar tetap lembap selama proses pemulihan suara.
baca juga:tak perlu ke dokter, inilah 5 tips efektif mengatasi mata bintitan dengan cepat di rumah!
lingkungan yang lembap dapat mempercepat pemulihan karena udara yang dihirup akan memengaruhi laring.
anda bisa menggunakan humidifier di beberapa bagian rumah untuk menjaga kelembapan udara sekaligus melegakan saluran pernapasan. mandi air panas juga bisa membantu karena uap panas yang dihasilkan dapat melegakan tenggorokan.
5. istirahatkan suara anda
dari semua cara mengembalikan suara yang hilang, mengistirahatkan suara adalah yang terpenting. terlalu sering menggunakan suara dapat menghambat proses penyembuhan.
baca juga:wajib tahu guys! berikut ini 5 tips yang terbukti mengatasi kesulitan tidur malam hari
cobalah untuk mengurangi bicara sementara waktu sampai suara anda kembali.
namun, anda tetap boleh bicara dengan volume rendah. hindari berbicara dengan berbisik, karena berbisik justru membuat pita suara bekerja lebih keras dibandingkan bicara dengan volume normal.
6. kurangi berbicara
cara utama untuk mengatasi suara serak adalah dengan meminimalkan penggunaan suara. iritasi dan peradangan pada pita suara memerlukan waktu untuk pulih.
baca juga:jangan cemas, simak inilah 5 tips sederhana menghadapi mimisan di rumah!
semakin sering anda berbicara, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan. sebaiknya hindari berbicara selama 1-2 hari, dan jika sangat diperlukan, bicaralah dengan suara yang pelan.
7. hindari berbisik
meskipun sering kali kita cenderung berbisik saat suara serak, berbisik justru bisa menambah tekanan pada pita suara.
saat berbisik, pita suara tetap tertarik tetapi tidak bisa bergetar, menimbulkan tekanan yang lebih besar. lebih baik tetap gunakan suara dengan volume sangat rendah daripada berbisik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan