5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Mata Kandungan Lutein Yang Tinggi

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 28 Nov 2023 - 18:49

5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Mata Kandungan Lutein Yang Tinggi-Foto : Net-net

Konsumsi sekitar 180 gram buah kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari.

4. Menurunkan tekanan darah

Buah kiwi memiliki beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.

Hal ini membuat salah satu manfaat buah kiwi adalah dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit yang muncul akibat hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Selain kaya akan antioksidan, buah kiwi juga mengandung serotonin yang tinggi.

Serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi sebanyak 1–2 buah sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.

itulah 5 manfaat buah kiwi yang sehat dan segar wajib kalian coba*

5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan mata kandungan lutein yang tinggi                            pagaralampos.co- buah kiwi kaya akan vitamin c, antioksidan, dan serat.
kandungan nutrisi ini menjadikan manfaat buah kiwi bagi kesehatan semanis rasanya.
buah kiwi diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan melancarkan pencernaan.
selain itu, masih banyak lagi manfaat buah kiwi untuk kesehatan.
baca juga:pengganti gula yang sehat mengenal lebih dekat 5 manfaat buah lo han kuo
buah kiwi memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang menyegarkan.
kiwi termasuk buah dengan kandungan nutrisi yang melimpah.
kiwi adalah buah dengan kulit berwarna kecokelatan dan ternyata berasal dari dataran tiongkok.
meskipun begitu, kiwi kerap menjadi buah khas selandia baru.
baca juga:meningkatkan kesehatan jantung 5 manfaat positif donor darah
buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin actinidia deliciosa.
meski identik dengan negara selandia baru, buah kiwi sebenarnya berasal dari cina bagian timur.
buah dengan daging warna kehijauan ini kaya kandungan karbohidrat, protein, serta lemak yang bisa mengoptimalkan fungsi berbagai organ tubuh.
bukan hanya itu, kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan turut melengkapi nutrisi yang ada di dalam buah kiwi.
baca juga:film animasi encanto: kisah keluarga magis madrigal
berikut 5 manfaat buah kiwi yang sehat untuk tubuh yuk simak:
1. meredakan asma
kandungan antioksidan dan vitamin c yang tinggi pada kiwi dapat meredakan gejala asma, seperti mengi dan sesak napas.
penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada penderita asma yang mengonsumsi buah secara teratur, termasuk buah kiwi.
baca juga:semen padang tetap all-out hadapi psms meski sudah lolos grup liga 2
2. menjaga kesehatan pencernaan
penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus, sehingga sangat baik untuk mencegah gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (ibs).
kandungan serat dalam buah kiwi juga dapat mencegah terjadinya konstipasi (sembelit),
sehingga pencernaan terasa lebih lancar.
baca juga:film wendell & wild: perjanjian dua iblis licik dengan cewek punk rock
selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kiwi juga dapat mencegah penyakit yang disebabkan kerusakan dna seperti kanker usus besar.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
manfaat buah kiwi untuk meningkatkan daya tahan tubuh disebabkan oleh kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah ini.
vitamin c merupakan unsur penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan penyakit seperti flu.
baca juga:5 keajaiban sarang burung walet untuk kecantikan kulit
konsumsi sekitar 180 gram buah kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin c dalam sehari.
4. menurunkan tekanan darah
buah kiwi memiliki beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.
hal ini membuat salah satu manfaat buah kiwi adalah dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit yang muncul akibat hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.
baca juga:fabio di giannantonio resmi gabung tim valentino rossi
5. meningkatkan kualitas tidur
selain kaya akan antioksidan, buah kiwi juga mengandung serotonin yang tinggi.
serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi sebanyak 1–2 buah sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.
itulah 5 manfaat buah kiwi yang sehat dan segar wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan