8 Makanan Ampuh Meredakan Gejala Flu Yang Perlu Anda Coba

KORANPAGARALAMPOS- Ketika sedang mengalami flu, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.

Berkurangnya nafsu makan selama sakit flu dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang perlu segera diatasi.

Konsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi flu dan mempercepat pemulihan Anda.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan untuk meredakan flu yang bisa Anda coba:

BACA JUGA:Suplemen Tiap Hari? Perhatikan Hal-hal Ini Sebelum Mengkonsumsi Asupan Suplemen Tambahan Untuk Kesehatan

1. Sup ayam

Sup ayam mengandung kaldu ayam, sayuran, dan daging ayam yang membantu menyediakan asupan cairan dan nutrisi penting untuk tubuh Anda saat flu.

2. Susu, telur, dan daging rendah lemak

Sumber protein seperti susu, telur, dan daging rendah lemak membantu menjaga kekuatan sistem imun tubuh dan mendukung proses pemulihan dari flu.

BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan dengan Tanaman Obat di Rumah!

3. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh serta mendukung produksi antibodi.

4. Jeruk dan lemon

Jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C dan antioksidan penting yang membantu memperkuat sistem imun tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu.

BACA JUGA:Tak Hanya Kelapa Muda. Ternyata Air Kelapa Tua Juga Bermanfaat Untuk Kesehatan. Ini Ulasannya!

5. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang mendukung kesehatan usus dan dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh.

6. Jahe

Jahe memiliki sifat antivirus dan digunakan secara luas untuk meredakan gejala flu seperti batuk dan sakit tenggorokan.

BACA JUGA:Cek Kesehatan Hewan Qurban

7. Madu

Madu memiliki efek antioksidan dan antiradang yang dapat membantu meringankan gejala flu.