Kamu Kecanduan Game Online? Inilah 5 Langkah-Langkah Mengatasinya di Rumah!

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 19 Jun 2024 - 14:09

Kamu Kecanduan Game Online? Inilah 5 Langkah-Langkah Mengatasinya di Rumah!-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

2. Mencari Hobi Baru

Mengurangi ketergantungan pada game bisa dilakukan dengan mencoba hobi baru, seperti bermain musik, melukis, berolahraga, atau membaca buku.

Kegiatan ini dapat mengalihkan perhatian Anda dari game dan memberikan manfaat tambahan, seperti menjaga kesehatan fisik dan mengurangi risiko masalah kesehatan akibat terlalu lama bermain game, seperti nyeri punggung.

3. Meletakkan Perangkat Game di Luar Kamar Tidur

Agar tidak tergoda bermain game hingga larut malam, letakkan perangkat game di luar kamar tidur.

Dengan tidak adanya perangkat game di dekat Anda, waktu bermain akan berkurang dan kualitas tidur pun bisa terjaga, yang berdampak positif pada kesehatan Anda.

4. Menjalani Psikoterapi

Jika upaya mandiri tidak berhasil, konsultasikan masalah kecanduan game Anda kepada psikolog atau psikiater.

Mereka mungkin akan menyarankan psikoterapi, seperti terapi kognitif perilaku (CBT), untuk mengatasi kecanduan game online. Terapi ini bisa membantu mengubah pola pikir dan perilaku terkait kecanduan.

5. Menunjukkan Sikap Tegas

Jika anak sulit berhenti bermain gadget saat waktu bermain habis, bersikaplah tegas. Jangan membiarkan anak mengulur waktu atau bermain kembali.

kamu kecanduan game online? inilah 5 langkah-langkah mengatasinya di rumah!                            koranpagaralampos.co- di era digital saat ini, permainan digital telah menjadi bagian integral dari kehidupan banyak orang.
tidak hanya berfungsi sebagai sarana hiburan, permainan juga menjadi media untuk berinteraksi sosial, mengasah keterampilan, dan menyalurkan kreativitas.
namun, tanpa kontrol diri yang baik, bermain game dapat menyebabkan kecanduan, yang berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari.
kecanduan game dapat membuat seseorang mengabaikan tanggung jawab, mengorbankan waktu untuk aktivitas penting lainnya, dan bahkan menimbulkan masalah kesehatan fisik serta mental.
baca juga:cara mengenali kecanduan gadget dan tips mengatasinya
baca juga: tips penting untuk orangtua, pilihan makanan yang tepat saat anak mengalami diare
oleh karena itu, sangat penting untuk menerapkan pola bermain game yang sehat dan bijak. bermain game online memang sangat menarik, terutama dengan banyaknya game multiplayer online yang bisa diunduh secara gratis.
mulai dari anak-anak hingga orang dewasa menikmati bermain game yang memungkinkan interaksi jarak jauh.
penetrasi smartphone di indonesia yang mencapai 80% dan unduhan game mobile yang mencapai 3,45 miliar pada tahun 2022 menunjukkan popularitas ini.
jumlah unduhan tersebut meningkat 320 juta dibandingkan tahun sebelumnya. berdasarkan laman resmi mpr ri, jumlah pemain game di indonesia diprediksi mencapai 127 juta orang pada tahun 2025.
baca juga:tips mudah marinasi daging kambing supaya tifak alot! ikuti langkah-langkah berikut!
baca juga:rambut kamu lagi ketombe? yuk atasi 5 tips menghilangkan ketombe secara alami di rumah!
tak mengherankan jika indonesia menjadi salah satu negara dengan unduhan game terbanyak di asia tenggara. laporan state of mobile gaming 2023 menempatkan indonesia di peringkat tiga besar dunia untuk unduhan game di google play.
orang yang kecanduan game online cenderung selalu memikirkan game yang dimainkan dan kehilangan minat pada pekerjaan, hobi, sekolah, dan hubungan sosial.
untuk mencegahnya, penting untuk membatasi akses dan waktu bermain game.
kecanduan game online ditandai dengan kurangnya kontrol atas kebiasaan bermain game, yang berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk perawatan diri, hubungan, pendidikan, dan pekerjaan.
baca juga:tips untuk menjalin hubungan yang baik dengan kawat gigi
baca juga:jangan khawatir, begini 7 tips sederhana mengatasi masalah dengkur saat tidur!
banyak peneliti menganggap kecanduan game online sebagai perilaku adiktif yang mirip dengan gangguan perjudian, di mana kemenangan menjadi salah satu motivasi utama untuk bermain.
banyak game online saat ini juga menghabiskan uang, yang bisa memperburuk kecanduan. anak-anak, yang secara alami suka bermain, sering kali diberi akses ke game online oleh orangtua untuk menenangkan mereka.
sayangnya, ini bisa menyebabkan anak-anak menjadi kecanduan game online.
permainan online dapat menjadi sangat adiktif, mirip dengan alkohol, dan kecanduan game sudah diakui sebagai gangguan kejiwaan oleh who dalam revision of the international classification of diseases terkait internet gaming disorder.
baca juga:jangan salah pilih! berikut ini 6 tips memilih warna henna yang pas untuk dekorasi tangan yang indah
baca juga:kamu lagi binggung? ini dia 5 tips memilih warna henna yang aman dan elegan!
berikut inilah 5 cara mengatasi kecanduan main game dirumah yuk simak guys:
1. membatasi waktu bermain game
untuk mencegah dan mengatasi kecanduan game online, anda bisa mengatur waktu bermain. misalnya, tetapkan batas waktu bermain hanya satu jam sehari dan buat jadwal bermain yang teratur.
dengan cara ini, anda bisa menyeimbangkan waktu antara bermain game dan menyelesaikan tugas-tugas lainnya. anda juga bisa menggunakan pengingat atau alarm di ponsel untuk membantu mematuhi batas waktu tersebut.
baca juga:mau rambut anda sehat? ini dia 7 tips sederhana mengatasi ujung rambut bercabang dan belah
baca juga:tak perlu ke salon guys, inilah 5 tips rahasia menghilangkan rambut bercabang dengan cepat
2. mencari hobi baru
mengurangi ketergantungan pada game bisa dilakukan dengan mencoba hobi baru, seperti bermain musik, melukis, berolahraga, atau membaca buku.
kegiatan ini dapat mengalihkan perhatian anda dari game dan memberikan manfaat tambahan, seperti menjaga kesehatan fisik dan mengurangi risiko masalah kesehatan akibat terlalu lama bermain game, seperti nyeri punggung.
3. meletakkan perangkat game di luar kamar tidur
agar tidak tergoda bermain game hingga larut malam, letakkan perangkat game di luar kamar tidur.
baca juga:perhatikan ini sebelum menggunakan tato henna, tips dan bahaya yang harus diketahui
dengan tidak adanya perangkat game di dekat anda, waktu bermain akan berkurang dan kualitas tidur pun bisa terjaga, yang berdampak positif pada kesehatan anda.
4. menjalani psikoterapi
jika upaya mandiri tidak berhasil, konsultasikan masalah kecanduan game anda kepada psikolog atau psikiater.
mereka mungkin akan menyarankan psikoterapi, seperti terapi kognitif perilaku (cbt), untuk mengatasi kecanduan game online. terapi ini bisa membantu mengubah pola pikir dan perilaku terkait kecanduan.
5. menunjukkan sikap tegas
jika anak sulit berhenti bermain gadget saat waktu bermain habis, bersikaplah tegas. jangan membiarkan anak mengulur waktu atau bermain kembali.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 7 tips praktis mengurangi tampilan mata panda anda!
baca juga:kamu bau mulut? lakukan 5 tips ampuh mengatasi bau mulut di rumah yuk cobain!
alihkan perhatiannya dengan mengajak melakukan aktivitas lain, seperti mandi, makan, atau membantu pekerjaan rumah. sikap tegas ini membantu anak memahami batasan waktu bermain yang telah ditetapkan.