Jangan Khawatir, Begini 7 Tips Sederhana Mengatasi Masalah Dengkur Saat Tidur!

KORANPAGARALAMPOS.CO- Ngorok atau mendengkur adalah kondisi di mana seseorang mengeluarkan suara saat tidur. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kelelahan setelah beraktivitas seharian.

Meskipun sering dianggap sepele, ngorok dapat mengganggu orang di sekitar, terutama keluarga yang sulit tidur berdekatan dengan Anda.

Secara teknis, ngorok terjadi karena adanya hambatan udara pada saluran napas, seperti mulut dan hidung, yang menyebabkan getaran pada jaringan di tenggorokan, menghasilkan suara dengkuran.

Dampak ngorok termasuk tenggorokan kering dan rasa lelah serta pusing setelah bangun tidur.

BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 7 Tips Praktis Mengurangi Tampilan Mata Panda Anda!

Secara medis, ngorok sering kali terkait dengan sleep apnea, yaitu gangguan pernapasan yang menyebabkan penderitanya mengalami henti napas atau tercekik saat tidur.

Sleep apnea yang tidak ditangani dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.

Meskipun ngorok umum terjadi dan tidak selalu berbahaya, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan seperti sleep apnea obstruktif, terutama jika terjadi secara teratur dan mengganggu pola tidur.

Konsultasi medis disarankan jika Anda mengalami gejala seperti sering mengantuk di siang hari, mendengkur keras, atau berhenti bernapas saat tidur.

BACA JUGA:Kamu Bau Mulut? Lakukan 5 Tips Ampuh Mengatasi Bau Mulut di Rumah Yuk Cobain!

Penanganan medis diperlukan untuk memastikan tidur yang nyaman dan mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut.

Dalam kasus mendengkur, penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor penyebab seperti posisi tidur terlentang atau konsumsi alkohol sebelum tidur.

Jika masalah mendengkur persisten, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut sesuai dengan kondisi spesifik Anda. Berikut ini 7 cara mengatasi dengkur saat tidur yuk simak guys artikel ini:

1. Mengubah Posisi Tidur untuk Mengatasi Ngorok