Kamu Hobby Dengkur? Ini Dia 5 Solusi Efektif Menghilangkan Kebiasaan Dengkur Malam Hari!
Kamu Hobby Dengkur? Ini Dia 5 Solusi Efektif Menghilangkan Kebiasaan Dengkur Malam Hari!-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos
1. Ubah Posisi Tidur untuk Mengurangi Ngorok
Mengubah posisi tidur bisa menjadi solusi efektif untuk mengurangi kebiasaan ngorok. Saat tidur terlentang, risiko ngorok meningkat karena lidah cenderung tertarik ke belakang, menyebabkan penyempitan jalan napas.
BACA JUGA:Apa Itu Bintitan? Ini Dia 5 Langkah-Langkah Sederhana Menghilangkan Bintitan Dalam Sehari!
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 7 Tips Praktis Mengurangi Tampilan Mata Panda Anda!
Cobalah untuk tidur dalam posisi menyamping dengan menggunakan bantal yang cukup besar untuk menyangga tubuh, sehingga risiko ngorok dapat berkurang.
2. Bersihkan Saluran Pernapasan untuk Mengatasi Ngorok
Masalah pada saluran pernapasan, seperti alergi atau sinusitis yang menyebabkan hidung tersumbat, dapat memperburuk kebiasaan ngorok saat tidur. Konsultasikan dengan dokter untuk mengatasi masalah pernapasan ini.
Dokter mungkin akan meresepkan obat semprot steroid atau alat bantu napas untuk membantu Anda bernapas lebih mudah melalui hidung.
BACA JUGA:Sudah Coba? Berikut 5 Cara Cepat Meredakan Mata Panda Dengan Bahan Alami
BACA JUGA:Kamu Binggung? Ini Dia 7 Strategi Terbaik Menghilangkan Bau Mulut yang Membuat Percaya Diri!
3. Turunkan Berat Badan untuk Mengurangi Ngorok
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan akumulasi lemak ekstra di sekitar tenggorokan, yang dapat menyebabkan penyempitan jalan napas dan ngorok saat tidur.
Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi kebiasaan ngorok secara signifikan, serta mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait.
4. Hentikan Kebiasaan Merokok untuk Mengurangi Ngorok
Merokok dapat merusak membran pada hidung dan tenggorokan, serta menghambat aliran udara yang dapat menyebabkan ngorok saat tidur.
- Tag
- Share
-
-
