Mual Saat Hamil? Temukan 7 Cara Efektif Mengatasinya di Sini!
Mual Saat Hamil? Temukan 7 Cara Efektif Mengatasinya di Sini!-foto:net-net
KORANPAGARALAMPOS.CO- Mual dan muntah adalah gejala umum pada awal kehamilan. Kondisi ini, yang sering disebut sebagai morning sickness, biasanya dialami oleh sebagian besar ibu hamil sejak minggu keenam kehamilan.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon dalam tubuh selama kehamilan, serta penurunan kadar gula darah.
Meskipun umumnya tidak berbahaya, mual dan muntah bisa menjadi masalah jika gejalanya parah dan menyebabkan dehidrasi atau penurunan berat badan yang signifikan.
Cara mengatasi mual saat hamil bisa dilakukan dengan beberapa langkah. Misalnya, berjalan-jalan di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar dapat membantu meredakan gejala.
BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, Inilah 5 Cara Mengurangi Mual Saat Hamil Dengan Metode Sederhana!
Mengonsumsi permen jahe juga bisa membantu menetralisir asam lambung dan mengurangi mual.
Meskipun dikenal dengan istilah morning sickness, mual dan muntah ini tidak terbatas pada pagi hari saja, tapi bisa terjadi kapan saja, baik siang maupun malam hari.
Gejala ini biasanya mencapai puncaknya sekitar minggu ke-9 kehamilan dan mulai mereda setelah usia kehamilan 12 minggu.
Meskipun tidak nyaman, mual saat hamil bisa diatasi dengan menerapkan beberapa cara, seperti makan dalam jumlah kecil tapi sering, cukup istirahat, dan menggunakan teknik relaksasi.
Berikut inilah 7 cara mengatasi rasa mual saat hamil yuk simak mom:
1. Makan dalam Porsi Kecil Tapi Sering
Makan dalam porsi kecil namun sering disarankan untuk mengurangi mual saat hamil. Hindari makan dalam porsi besar karena dapat meningkatkan mual.
Makan dalam porsi kecil membantu mencegah gangguan pencernaan dan memungkinkan tubuh berfungsi dengan lebih efisien. Pastikan untuk menjaga jadwal makan dengan pola ini.
- Tag
- Share
-
-
