6 Manfaat Kesehatan Durian Yang Tidak Boleh Dilewatkan

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Jumat , 07 Jun 2024 - 15:37

Kandungan Gizi Durian-Kolase by pagaralampos.co-net

6 manfaat kesehatan durian yang tidak boleh dilewatkan                            koranpagaralam.pos- khasiat durian berasal dari kandungan karbohidrat, serat, serta berbagai mineral dan vitamin yang ada di dalamnya.
nutrisi ini memungkinkan buah durian memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mengontrol tekanan darah hingga mencegah kanker.
durian (durio zibethinus l.) adalah salah satu buah yang eksotis  banyak ditemukan di bermacam-macam daerah tropis, termasuk indonesia.
buah berduri ini dikenal memiliki banyak manfaat dalam mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.
baca juga:tekan angka stunting, tingkatkan kualitas kesehatan
khasiat durian ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi dagingnya secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman atau makanan seperti jus, es krim, puding, atau kue.kandungan gizi duriandurian memiliki berbagai nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
dalam setiap 100 gram durian, terdapat sekitar 134 kalori dan beragam nutrisi seperti:
baca juga:menjaga kesehatan sendi, olahraga yang direkomendasikan bagi penderita asam urat!- 28 gram karbohidrat
- 2,5 gram protein
- 3,5 gram serat
- 7 mg kalsium
baca juga:ini dia 7 manfaat kesehatan tubuh yang diberikan oleh daun pohpohan
- 44 mg fosfor
- 1 mg natrium
- 601 mg kalium
- 53 mg vitamin c
baca juga:mengenal spf pada tabir surya dan manfaatnya bagi kesehatan kulitselain itu, durian juga mengandung vitamin b1, vitamin b2, serta antioksidan seperti asam kafeat, quercetin, glutathione, dan karotenoid yang mendukung kesehatan tubuh.manfaat kesehatan duriandengan kandungan gizinya yang kaya, durian menawarkan banyak manfaat kesehatan.
 berikut adalah beberapa manfaat yang penting:
baca juga:cara mengatasi rasa gatal pada luka, inilah 7 tips terbaik untuk kesehatan kulit1. menambah energi
karbohidrat dalam durian yaitu menyediakan tambahan energi yang dibutuhkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari.
karbohidrat diubah menjadi glukosa, yang kemudian diserap oleh sel-sel tubuh untuk dijadikan energi.2. melancarkan pencernaan
baca juga:bukan penangkal santet! ini manfaat baik dan obat alami daun kelor bagi kesehatan
serat dalam durian membantu pergerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga memudahkan proses pencernaan.
serat ini juga memiliki efek prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.3. memperkuat sistem imun
kandungan vitamin c yang tinggi dalam durian membantu meningkatkan fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
baca juga:gigitan tikus, risiko kesehatan dan pertolongan pertama yang perlu anda tahu4. mengontrol tekanan darah
kalium dalam durian membantu mengontrol tekanan darah dengan mengurangi natrium berlebih dan merelaksasikan dinding pembuluh darah, sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.5. mencegah kanker
antioksidan di dalam durian mampu menghambat pertumbuhan ataupun  perkembangan sel kanker, terutama kanker payudara.
baca juga:euro 2024 - frenkie de jong ambil risiko kesehatan demi belanda6. mengatasi rasa lelah
karbohidrat sebagai sumber energi utama dalam durian membantu mengatasi kelelahan setelah aktivitas atau kondisi medis tertentu.durian juga diyakini memiliki manfaat tambahan seperti meningkatkan gairah seksual, meredakan demam, mengurangi gejala penyakit liver dan malaria, serta mempercepat penyembuhan luka.
namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat-manfaat ini.
baca juga:kesehatan dan kebersihan, kunci burung murai batu gacor!tips konsumsi durian dengan bijakmeski durian memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.
penderita diabetes sebaiknya menghindari durian karena kandungan gulanya yang tinggi.
ibu hamil dan menyusui disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.hindari konsumsi durian bersamaan dengan alkohol karena dapat mengganggu kerja enzim pencernaan dan menyebabkan mual, muntah, serta jantung berdebar.untuk mendapatkan manfaat durian tanpa risiko, perhatikan jumlah konsumsi dan konsultasikan dengan dokter, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.