5 Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Vitamin C
5 Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Vitamin C-Foto: net-net
Studi tersebut merupakan penelitian meta-analisis dan menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dengan dosis 200 mg setiap hari, efektif dalam mengatasi flu biasa dan gejala lainnya yang memengaruhi kondisi fisik.
BACA JUGA:Drama Korea Somebody 18+: Tampilkan Kisah Psikopat
2. Menjaga kesehatan penglihatan
Mencukupi kebutuhan vitamin C dan mengombinasikannya dengan vitamin E bisa menjaga kesehatan mata.
Studi menemukan bahwa sebagian besar orang yang rutin mengonsumsi vitamin ini, memiliki visual yang lebih jernih dan penglihatan yang lebih tajam.
Selain itu, menurut studi dengan judul Vitamin C and the Lens: New Insights into Delaying the Onset of Cataract dalam Nutrient,
vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik bagi mata. Hal ini mampu mencegah timbulnya gejala penyakit katarak akibat pertambahan usia. Seiring bertambahnya usia, konsentrasi vitamin C pada mata akan menurun.
Asupan vitamin C dari makanan bisa meningkatkan konsentrasi vitamin C pada lensa mata, sehingga berisiko rendah mengalami katarak.
Gangguan katarak memang lebih banyak terjadi pada orang dengan konsentrasi vitamin C yang lebih rendah.
BACA JUGA:Wonderfull Indonesia! Inilah Keindahan Aquarium Flora Dan Fauna Indonesia
3. Menjaga kesehatan jantung
Banyak faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Contohnya tekanan darah tinggi, kadar trigliserida atau kolesterol jahat yang tinggi, hingga rendahnya kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Nah, rutin mengonsumsi vitamin C mampu menurunkan faktor risiko yang dapat memicu penyakit jantung.
Hal ini terdapat dalam sebuah penelitian di The American Journal of Clinical Nutrition, dengan judul Antioxidant Vitamins and Coronary Heart Disease Risk: a Pooled Analysis of 9 Cohorts.
BACA JUGA:Memukau! Inilah Pesona Dunia Bawah Laut Pulau Penyu
- Tag
- Share
-
-
