Ngga Bukin Gemuk? Ini Rekomendasi Susu Rendah Lemak yang Aman Diminum Saat Diet

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Selasa , 04 Jun 2024 - 16:12

Ngga Bukin Gemuk? Ini Rekomendasi Susu Rendah Lemak yang Aman Diminum Saat Diet--Net

ngga bukin gemuk? ini rekomendasi susu rendah lemak yang aman diminum saat diet                            koranpagaralampos.co - susu rendah lemak merupakan minuman sehat yang memberikan seluruh nutrisi bagi tubuh sekaligus menunjang program diet.
susu merupakan minuman bergizi yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
bahkan orang yang sedang diet pun bisa menggunakan susu rendah lemak.
saat berdiet, makan lebih sedikit bukan berarti melupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
baca juga:10 alasan mengapa susu kedelai begitu penting untuk wanita
untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat, mengonsumsi susu adalah pilihan lainnya.
jenis yang paling baik dikonsumsi saat diet adalah susu rendah lemak atau susu rendah lemak dan susu skim.
selain itu, anda juga bisa memanfaatkan berbagai minuman kaya serat untuk membantu menurunkan berat badan dan langsing.
baca juga:prediksi susunan pemain timnas u-23 indonesia vs irak
1. susu kedelai
susu terbaik untuk awal program diet anda adalah susu kedelai.
meskipun penelitian mengenai susu kedelai tidak seluas susu sapi, sebagian besar manfaatnya didasarkan pada kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang.
rasa kenyang disebabkan oleh protein yang terkandung dalam susu kedelai.
baca juga:kelezatan kesehatan dalam setiap tetes 5 manfaat mengkonsumsi susu kedelai
susu kedelai mengandung sekitar 7 gram protein per cangkir.
untuk mendapatkan manfaat maksimal, anda bisa memilih produk susu kedelai tanpa pemanis yang diperkaya setidaknya dengan kalsium, vitamin d, dan vitamin b12.
2. susu almond
susu terbaik kedua untuk program diet anda adalah susu almond.
susu almond terkenal dengan kandungan kalorinya yang rendah.
baca juga:tak perlu khawatir mom! ini 5 tips memilih susu dengan kandungan nutrisi yang optimal
satu cangkir susu almond tanpa pemanis hanya mengandung sekitar 30 kalori.
itu sebabnya susu almond adalah pilihan bagus untuk melembabkan sekaligus menurunkan berat badan.
berbeda dengan susu sapi, susu almond tidak kaya protein karena hanya mengandung 1 gram protein per cangkir.
oleh karena itu, saat mengonsumsi susu almond, pastikan mendapat cukup protein dari makanan lain untuk menurunkan berat badan.
baca juga:mengapa susu kedelai menjadi pilihan sehat bagi banyak orang? yuk cek ini 5 menyelami kelezatan susu kedelai!
3. santan
santan terbaik ketiga untuk program penurunan berat badan adalah santan.
santan adalah alternatif yang baik untuk susu nabati jika anda sedang diet.
hal ini dikarenakan kandungan lemak pada santan membantu anda merasa kenyang dengan konsumsi kalori yang minimal.
cocok sebagai alternatif bebas susu yang sangat baik untuk pembuat krim kopi tradisional.
baca juga:yuk cari tahu, menggali 5 manfaat susu kefir minuman fermentasi untuk kesehatan optimal
pastikan produk santan yang anda pilih benar-benar berlabel santan siap minum dan bukan santan masak.
4. susu kambing
susu terbaik yang keempat untuk program diet anda adalah susu kambing.
baca juga:apakah susu sapi sangat penting bagi kesehatan? yuk simak 5 minuman bergizi untuk menunjang kesehatan anda!
susu kambing memiliki profil nutrisi yang mirip dengan susu sapi, yaitu mengandung jumlah kalsium yang sama dan lebih banyak protein.
namun, susu kambing kekurangan vitamin b12, b6, dan asam folat dibandingkan susu sapi. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan