Kenali Ciri-Ciri Terkena Radiasi HP Dan Cara Efektif Mengatasinya
Teknik Relaksasi Mata untuk Mengatasi Stres Mata-Kolase by pagaralampos.co-net
BACA JUGA:Cegah Stunting, Gencar PTM dan Penyuluhan Kesehatan
2. Gunakan filter layar:
Tambahkan filter pada layar untuk mengurangi paparan sinar biru yang dapat menyebabkan stres mata.
3. Istirahatkan mata:
Alihkan pandangan setiap 20 menit ke objek yang jauh selama 20 detik. Setiap dua jam, istirahatkan mata selama 15 menit.
BACA JUGA:Cegah Stunting, Gencar PTM dan Penyuluhan Kesehatan
4. Atur pencahayaan:
Pastikan pencahayaan di ruangan cukup terang agar mata tidak bekerja lebih keras.
5. Lepas lensa kontak:
Beri waktu istirahat pada mata dengan menggunakan kacamata sesekali, jangan pakai lensa kontak saat tidur, dan gantilah secara rutin.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi dan Manfaat Kesehatan, dari Salak Bali
Langkah-langkah Mencuci Mata
Selain teknik relaksasi, mencuci mata dapat meredakan iritasi akibat stres mata:
1. Cuci tangan terlebih dahulu.
2. Lepaskan lensa kontak.
BACA JUGA:7 Khasiat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh Anda
3. Isi wadah kecil dengan air bersih dan celupkan wajah ke dalamnya sambil berkedip selama 15 menit.
4. Keringkan wajah dengan handuk setelah selesai.
Anda juga bisa menggunakan larutan pembersih mata yang dijual bebas di apotek.
- Tag
- Share
-
-
