Rendah Purin. 5 Makanan Ini Cocok Untuk Penderita Asam Urat. Ini Penjelasannya

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Minggu , 02 Jun 2024 - 05:12

Rendah Purin. 5 Makanan Ini Cocok Untuk Penderita Asam Urat. Ini Penjelasannya--Net

rendah purin. 5 makanan ini cocok untuk penderita asam urat. ini penjelasannya                            koranpagaralampos.co - asam urat merupakan penyakit yang menyebabkan nyeri dan bengkak pada persendian.
penyakit ini terjadi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin.
senyawa purin juga banyak ditemukan pada makanan.
diet rendah purin bisa menjadi pilihan untuk mencegah asam urat.
baca juga:ragam rasa khas kalimantan selatan, 5 makanan tradisional yang menggugah selera
aman mengonsumsi purin dalam kadar normal.
namun penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan yang mengandung purin dan memilih makanan yang rendah purin.
makanan yang mengandung purin cocok dikonsumsi oleh penderita asam urat.
makanan rendah purin ditandai dengan kandungan purin kurang dari 100 miligram per 100 gram.
baca juga:anime drifting home, kisah petualangan libur di musim panas
makanan rendah purin berikut ini secara umum aman untuk penderita asam urat:
1. ceri dan lemon
secara umum, semua buah baik untuk penyakit asam urat. namun, ceri dan lemon adalah yang paling direkomendasikan.
pasalnya, buah ceri mampu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan meredakan peradangan.
saat ini, buah lemon mengandung cukup banyak vitamin c.
baca juga:mau bebas kuman? yuk simak 5 rahasia mengatasi bau mulut yang mengganggu keseharian anda!
2. susu rendah lemak
semua jenis susu rendah kandungan purinnya. namun, susu rendah lemak lebih dianjurkan.
3. sereal
sereal juga rendah kandungan purinnya. anda bisa makan biji-bijian seperti oat, beras merah, dan barley.
anda juga bisa mengolahnya terlebih dahulu seperti memasaknya.
baca juga:bumil mengalami alergi saat hamil? ini dia 7 cara mengelola gejala tanpa mengganggu kesehatan janin
4. minyak nabati
minyak nabati merupakan makanan rendah purin berikutnya.
berbeda dengan minyak hewani, minyak nabati sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
anda bisa mengonsumsi minyak canola, minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak rami.
baca juga:kurang percaya diri? simak inilah 5 tips efektif mengatasi masalah bau ketiak anda!
5. ikan
mengonsumsi daging merah seperti ayam, sapi, dan kambing tidak dianjurkan bagi penderita asam urat.
sebagai gantinya, anda bisa mengonsumsi ikan seperti salmon dan tuna yang rendah purin dan tinggi protein. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan