Lakukan Ini! 5 Teknik-Teknik Sederhana Untuk Mengatasi Cegukan di Rumah

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 02 Jun 2024 - 14:09

Lakukan Ini! 5 Teknik-Teknik Sederhana Untuk Mengatasi Cegukan di Rumah-foto:net-net

lakukan ini! 5 teknik-teknik sederhana untuk mengatasi cegukan di rumah                            koranpagaralampos.co- cegukan, juga dikenal sebagai hiccup, adalah kontraksi tiba-tiba dan tak terkontrol pada diafragma dan otot pernapasan lainnya, menyebabkan udara masuk dengan cepat ke paru-paru dan menghasilkan suara "hik".
diafragma adalah otot yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. cegukan biasanya terjadi ketika saraf frenikus yang mengontrol diafragma terangsang.
meskipun cegukan biasanya tidak membahayakan dan dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, dalam beberapa kasus, cegukan bisa berlangsung berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu,
menjadi masalah yang mengganggu. durasinya cegukan biasanya kurang lebih 10 menit. jika lebih dari itu, bisa menjadi gejala refluks asam lambung.
baca juga:yuk cobain! lakukan 7 tips menyegarkan ketiak yang efektif dan mudah dilakukan
baca juga:kurang percaya diri? simak inilah 5 tips efektif mengatasi masalah bau ketiak anda!
mitos tentang cegukan sebagai tanda perkembangan anak tidak memiliki dasar medis, karena cegukan dapat dialami oleh orang dewasa juga.
ada berbagai cara untuk mengatasi cegukan, seperti menahan napas, melakukan manuver valsava, atau menekan titik di beberapa bagian tubuh.
selain itu, obat tertentu juga dapat digunakan untuk mengatasi cegukan yang terus-menerus.
meskipun cegukan merupakan kejang berulang atau gerakan tiba-tiba diafragma yang tidak dapat dikendalikan, biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit.
baca juga:tak perlu takut! berikut 5 tips efektif untuk meredakan gejala alergi dingin di rumah
baca juga:bumil jangan cemas! berikut inilah 5 tips aman untuk mengatasi alergi selama kehamilan
namun, jika tidak, langkah-langkah untuk mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa perlu dilakukan untuk menghilangkan ketidaknyamanan.
berikut inilah 5 cara mengatasi cegukan wajib anda simak nih guyss:
1. menahan napas 
merupakan salah satu cara yang umum digunakan untuk mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa. cara ini melibatkan menghembuskan napas, menarik napas dalam-dalam, dan menahannya selama sekitar 10 detik.
baca juga:banyak belum tahu nih! inilah 7 tips mengatasi sesak dada dengan metode alami
baca juga:yuk cobain di rumah! inilah 7 tips ampuh meredakan hidung tersumbat dengan bahan alami
penelitian menunjukkan bahwa melakukan 3 tarikan napas berturut-turut dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang dapat menghentikan refleks cegukan.
2. bernapas menggunakan kantong kertas 
adalah cara lain yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.
anda bisa menggunakan kantong kertas dengan menempatkannya di depan mulut dan hidung, kemudian menarik dan mengeluarkan napas perlahan agar kantong kertas mengempis dan mengembung. hindari penggunaan kantong plastik karena dapat menempel di mulut.
baca juga:yuk cobain di rumah! inilah 7 tips ampuh meredakan hidung tersumbat dengan bahan alami
baca juga:simak! inilah 5 tips sehat dan aman mengatasi hidung tersumbat tanpa efek samping
3. memeluk lutut 
juga merupakan cara yang sering digunakan untuk mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa. anda dapat duduk atau berbaring telentang di tempat yang nyaman,
kemudian dekatkan lutut ke dada dan condongkan tubuh ke depan. posisi ini akan memberikan tekanan pada diafragma, membantunya berhenti berkontraksi, dan akhirnya menghentikan cegukan.
4. melakukan manuver valsalva 
adalah teknik lain yang dapat membantu mengatasi cegukan terus-menerus. anda dapat mencubit hidung hingga tertutup, lalu mengembuskan napas melalui kedua jalan napas yang tertutup tersebut selama 10-15 detik.
baca juga:temukan tips efektif untuk meredakan hidung tersumbat di sini
baca juga:yuk catat! inilah 6 tips penanganan awal untuk kaki keseleo yang ampuh dan aman
manuver ini dapat membantu memperlambat detak jantung dan meningkatkan tekanan di berbagai bagian tubuh, sehingga membantu menghentikan cegukan.
5. menekan titik tertentu tubuh 
uga dapat membantu mengatasi cegukan. titik-titik tersebut terutama terdapat di ujung lidah, di mana anda dapat menekannya dan menariknya secara perlahan ke depan beberapa kali.
selain itu, memencet hidung atau memijat arteri karotis di kedua sisi leher dengan gerakan melingkar selama beberapa detik juga dapat membantu menghentikan cegukan.