Yuk Catat! Inilah 6 Tips Penanganan Awal Untuk Kaki Keseleo Yang Ampuh dan Aman

KORANPAGARALAMPOS.CO- Pergelangan kaki terkilir bisa terjadi secara tiba-tiba, misalnya saat berlari atau menggunakan sepatu hak tinggi, dan sering kali menimbulkan rasa sakit yang parah.

Untuk mengatasinya, langkah-langkah pertolongan pertama bisa dilakukan. Terkilir terjadi ketika ligamen atau jaringan ikat di persendian kaki mengalami cedera.

Ligamen memiliki peran penting dalam menjaga kestabilan sendi dan mencegah gerakan yang berlebihan. Perubahan posisi kaki secara tiba-tiba atau memutar dapat menyebabkan ligamen meregang terlalu jauh atau bahkan sobek.

Terkilir atau sprain adalah cedera pada ligamen, yaitu jaringan yang menghubungkan dua atau lebih tulang dalam sebuah sendi.

BACA JUGA:Simak Ini Dia 3 Tips Mengobati Cacingan Dari Obat Tradisional Hingga Farmasi

Meskipun paling sering terjadi pada pergelangan kaki, terkilir juga bisa terjadi pada sendi lainnya seperti lutut, panggul, siku, bahu, dan pergelangan tangan.

Mekanisme terjadinya terkilir sangat bervariasi, mulai dari jatuh dengan kecepatan tinggi hingga sekadar terpuntir ketika berjalan. Pada kondisi-kondisi tersebut, ligamen pada sendi bisa meregang melebihi kapasitasnya dan mengalami robekan.

Terkilir biasanya bisa sembuh sendiri dalam beberapa minggu dengan perawatan yang tepat seperti istirahat, kompres es, elevasi, dan penggunaan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan, rasa sakit, serta mempercepat proses penyembuhan.

Kasus terkilir, terkadang disebut sebagai sprain, tidak jarang terjadi terutama selama aktivitas fisik atau olahraga. Penting untuk diingat bahwa siapa pun bisa mengalami cedera ini, bahkan atlet profesional.

BACA JUGA:Panduan Lengkap, Berikut Inilah 5 Tips Menghilangkan Cacingan Pada Orang Dewasa dan Anak-Anak

Pertolongan pertama pada kasus terkilir bertujuan untuk meredakan pembengkakan, peradangan, dan mengurangi rasa sakit pada area yang terkena.

Langkah-langkah penanganan yang bisa dilakukan di rumah untuk mengobati kasus terkilir bisa sangat membantu.

Berikut inilah 6 cara mengatasi kaki keseleo yuk simak guys: 

1. Kompres dengan Es