5 Dampak Kurang Tidur pada Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Kamis , 30 May 2024 - 16:35

Berikut adalah panduan waktu tidur yang disarankan untuk anak-anak-kolase by pagaralampos.co--net

5 dampak kurang tidur pada anak yang perlu diketahui orang tua                            koranpagaralampos.co- kurang tidur pada anak dapat berdampak pada berbagai hal, seperti aktivitas di sekolah dan kesehatannya secara keseluruhan.
gangguan tumbuh kembang juga bisa menjadi konsekuensi dari kurangnya waktu tidur.
berbagai faktor dapat menyebabkan anak kurang tidur di malam hari, seperti kecemasan, kebiasaan tidur siang yang berlebihan,
penggunaan gadget yang berlebihan, atau gangguan tidur seperti mimpi buruk dan tidur berjalan.
baca juga:7 khasiat bawang bombai untuk kesehatan tubuh anda
tidur memiliki manfaat penting bagi anak, seperti mendukung pertumbuhan dan perkembangannya,
meningkatkan suasana hati, meningkatkan kecerdasan, mengontrol berat badan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
setiap anak-anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda tergantung usianya.berikut adalah panduan waktu tidur yang disarankan untuk anak-anak:
baca juga:fakta mengenai bahaya bromat dalam air mineral, batas aman dan risiko kesehatan- usia 1–2 tahun: 11−14 jam per hari nya
- usia 3−5 tahun: 10−13 jam per hari nya
- usia 6−12 tahun: 9−12 jam per hari nya
- usia 13−18 tahun: 8−10 jam per hari nya
baca juga:suka goreng-goreng? rekomendasi minyak goreng ini bagus untuk kesehatandampak kurang tidur pada anak tidak boleh diabaikan karena dapat berpengaruh buruk pada kesehatan dan perkembangannya. dampak tersebut antara lain:1. menurunkan kecerdasan otak:
tidur yang cukup memainkan peran penting dalam meningkatkan kemampuan otak anak, seperti berpikir dan mengingat.
kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kemampuan tersebut.
baca juga:bahaya! jangan coba minum minuman ini ketika perut kosong. kesehatanmu terganggu!2. melemahkan daya tahan tubuh:
kurang tidur dapat melemahkan daya tahan tubuh anak, membuatnya lebih rentan terhadap infeksi dan lambat dalam pemulihan dari sakit.3. gangguan proses pertumbuhan:
hormon pertumbuhan diproduksi selama tidur, sehingga kurang tidur dapat mengganggu proses pertumbuhan anak.
baca juga:tips kesehatan: efek minum secangkir air jahe sebelum tidur. ampuh jaga stamina hingga bantu diet!4. menurunkan konsentrasi :
kurang tidur dapat menyebabkan anak sulit berkonsentrasi, terutama di siang hari.5. merusak suasana hati:
kurang tidur dapat membuat anak lebih rewel, mudah marah, dan bahkan dapat menyebabkan masalah emosional seperti kecemasan dan depresi pada anak usia sekolah menengah.
baca juga:sarang burung walet sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho !mengetahui dampak buruk kurang tidur pada anak,
penting bagi orang tua untuk memastikan anak mendapatkan cukup tidur setiap hari, dan mencegah mereka begadang atau tidur terlalu larut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 29 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan