Manfaat Kesehatan dari Garam Epsom, Apa yang Perlu Anda Ketahu

Berendam dalam air hangat dengan garam Epsom dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

3. Meningkatkan Performa Olahraga

Atlet sering mengonsumsi suplemen magnesium untuk mengurangi penumpukan asam laktat di otot dan meningkatkan ketersediaan glukosa.

BACA JUGA:Kesehatan Jantung. Asupan Makanan Sehat Untuk Usia 50 Tahun.

Garam Epsom yang mengandung magnesium dapat memberikan manfaat serupa, meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

4. Mengatasi Nyeri Otot

Garam Epsom dapat meredakan nyeri otot dan kram setelah berolahraga.

Magnesium dalam garam ini membantu melemaskan otot tegang. Untuk manfaat ini, cukup berendam dalam air yang dicampur garam Epsom.

BACA JUGA:Gen Lebih Z Rentan Mengalami Kris Mental? Yuk Kenali Lebih Jauh Kesehatan Mental Gen Z

5. Mengatasi Radang Sendi

Berendam dengan air dan garam Epsom dapat meredakan rasa sakit dan pembengkakan akibat radang sendi.

Magnesium dalam garam Epsom juga membantu mengurangi nyeri pascaoperasi.

6. Menjaga Kesehatan Rambut

BACA JUGA:Apa Itu Flu Singapura? Yuk Bunda Simak Tips Kesehatan Penting Untuk Melawan Flu Singapura

Garam Epsom dapat digunakan sebagai masker rambut untuk mengurangi rambut rontok.

Magnesium dalam garam ini meningkatkan produksi protein dalam rambut, menjadikannya lebih sehat dan kuat.

Campurkan garam Epsom dengan kondisioner, oleskan pada rambut, diamkan selama 20 menit, lalu bilas hingga bersih.

7. Mengatasi Sembelit

BACA JUGA:Ternyata Kepiting Banyak Sekali Manfaat Untuk Kesehatan Lho, Ayo Simak !

Magnesium sering digunakan dalam obat pencahar untuk mengatasi sembelit dengan menarik air ke dalam usus.

Garam Epsom yang mengandung magnesium dapat digunakan untuk mengatasi sembelit, meskipun manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Meskipun garam Epsom memiliki banyak manfaat, hindari berendam dengan garam ini jika mengalami radang kulit parah, infeksi kulit, atau luka, karena dapat memperparah kondisi tersebu