Susah Buang Angin? Simak Ini Dia 6 Cara Alami Mengatasi Susah Kentut Tanpa Obat

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 26 May 2024 - 12:09

Susah Buang Angin? Simak Ini Dia 6 Cara Alami Mengatasi Susah Kentut Tanpa Obat-foto:net-net

kembang kol, brokoli, kacang-kacangan, dan makanan tinggi serat. Namun, penting untuk membatasi konsumsi makanan tersebut agar tidak menyebabkan perut terlalu kembung dan begah.

4. Mengonsumsi Minuman Cuka Apel Secukupnya

Mengonsumsi larutan cuka apel sebelum makan diketahui dapat membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa melarutkan satu sendok makan sari cuka apel ke dalam segelas air.

5. Minum Air Hangat

Minum air hangat menjadi salah satu cara agar bisa kentut. Saat perut kembung, minum air hangat mampu merangsang usus untuk bergerak dan mengeluarkan gas berlebih di dalam perut.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi teh herbal hangat, seperti teh jahe, teh chamomile, dan teh peppermint, yang dapat mengatasi perut kembung dengan membuat otot usus menjadi lebih rileks.

6. Lakukan gerakan atau posisi tertentu

Melakukan gerakan tertentu juga bisa membantu pengeluaran gas dari dalam saluran pencernaan melalui kentut. Berikut ini adalah contoh gerakan atau posisi yang bisa mengeluarkan gas dari tubuh:

-Berbaring telentang dan rentangkan kaki lurus ke atas dengan kedua kaki menyatu.

-Tekuk lutut dan letakkan tangan di sekelilingnya

-Tarik lutut ke bawah dada dan pada saat yang bersamaan tarik kepala hingga ke lutut.

-Tahan posisi ini selama 20 detik atau lebih.

susah buang angin? simak ini dia 6 cara alami mengatasi susah kentut tanpa obat                            koranpagaralampos.co- kentut adalah gas yang dihasilkan saat makanan diproses di saluran pencernaan. umumnya kentut  dikeluarkan secara alami melalui anus.
namun, ada beberapa kondisi medis yang bisa menyebabkan ketidakmampuan kentut, yang bisa berujung pada kembung, sembelit, radang usus buntu, bahkan penyumbatan usus.
perut kembung dan kentut merupakan respon alami tubuh terhadap keluarnya gas berlebih yang dihasilkan saat makanan berfermentasi di saluran pencernaan. kentut harus dikeluarkan dari perut agar tidak menimbulkan gas, kembung, dan kram perut.
masalah evakuasi gas dapat menyebabkan kembung, kembung, dan rasa tidak nyaman. untuk mengatasinya, ada cara kentut yang mudah. membantu meredakan kembung dan rasa tidak nyaman pada perut akibat perut kembung.
baca juga:susah kentut? yuk cobain 5 tips langkah sederhana untuk meredakan susah kentut di rumah!
kentut dan perut kembung merupakan bagian dari proses pencernaan. udara  kentut adalah gas yang dihasilkan pada saat makanan dan minuman dicerna. normalnya, seseorang bisa kentut antara 13 dan 20 kali sehari.
jika sulit kentut karena gangguan pencernaan, perut akan membengkak dan  merasa kenyang. tentu saja hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan. jika ini terjadi, ada beberapa cara mudah untuk segera menghilangkannya.
kentut dan perut kembung merupakan fenomena alam yang mengeluarkan gas dari dalam perut. namun, beberapa orang tidak pandai kentut dan akhirnya kembung tanpa bisa melakukannya.
salah satu penyebab kentut tidak langsung keluar adalah karena kebiasaan menahan kentut. ada pula kebiasaan yang menyebabkan udara masuk ke saluran cerna, seperti mengunyah permen karet, merokok, dan minum soda.
baca juga:sobat jangan risau, inilah 6 panduan praktis mengatasi pusar bau di rumah
kalau tidak bisa kentut, biasanya karena ada penyumbatan di perut. obstruksi lambung adalah obstruksi usus yang disebabkan oleh tinja, benda asing, kanker, dan lain-lain.
jika perut anda kembung tetapi anda tidak bisa membuang gas yang menumpuk di perut anda, mungkin akan sulit untuk membuang gas tersebut. gejala ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, dan pengobatannya bergantung pada penyebabnya.
ekskresi gas merupakan proses biologis normal yang terjadi dalam tubuh manusia setiap hari. dalam keadaan normal, seseorang bisa kembung atau kentut hingga 10 kali sehari.
kentut terjadi karena saluran pencernaan harus mengeluarkan udara yang tertelan saat seseorang makan atau minum. selain itu, kentut juga membantu menghilangkan gas yang dihasilkan bakteri di usus besar saat mereka mencerna makanan dan minuman tertentu.
baca juga:pusar anda bau? jangan takut inilah 5 cara alami mengatasi pusar bau tanpa bahan kimia
berikut inilah 6 cara mengatasi susah kentut dirumah yuk simak guys artikel dibawah ini:
1. rutin berolahraga
cara agar bisa kentut atau buang angin berikutnya adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin. aktivitas fisik, seperti olahraga, diketahui dapat merangsang otot usus untuk mendorong gas berlebih menuju anus.
salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk mengatasi susah kentut adalah jalan kaki. menurut penelitian yang dipublikasikan pada jurnal gastroenterology and hepatology from bed to bench tahun 2021,
baca juga:simak guys, berikut inilah 6 tips langkah sederhana untuk meredakan kelopak mata terlipat
aktivitas fisik ringan setelah makan, seperti jalan kaki, mampu memicu pergerakan pada usus sehingga dapat mendorong gas keluar serta mengatasi perut kembung. agar mendapatkan hasil yang optimal, anda bisa berjalan kaki selama 10 menit setiap selesai makan.
2. memijat perut secara perlahan menggunakan minyak penghangat
untuk mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut, anda dapat memijat perut secara perlahan menggunakan minyak penghangat, seperti minyak eucalyptus atau minyak peppermint.
pasalnya, memijat perut menggunakan minyak penghangat tersebut dapat membantu melemaskan otot perut sehingga turut membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh.
hal sederhada tadi merupakan cara paling mudah agar bisa kentut yang bisa anda coba lakukan.
baca juga:kelopak mata terlipat? wajib kalian coba nih 5 cara menghilangkan kelopak mata terlipat secara alami
dengan mengenali penyebab-penyebab susah kentut dapat membantu anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah ini lebih efektif. jika mengalami kesulitan yang terus-menerus atau disertai gejala serius lainnya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
3. mengonsumsi makanan pemicu buang angin
selain minum sari cuka apel, susah kentut juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang dapat memicu buang angin, seperti produk olahan susu,
kembang kol, brokoli, kacang-kacangan, dan makanan tinggi serat. namun, penting untuk membatasi konsumsi makanan tersebut agar tidak menyebabkan perut terlalu kembung dan begah. 
baca juga:tangan kecabean? jangan cemas yuk coba 7 tips ampuh ini di rumah!
4. mengonsumsi minuman cuka apel secukupnya
mengonsumsi larutan cuka apel sebelum makan diketahui dapat membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh. untuk mengonsumsinya, anda bisa melarutkan satu sendok makan sari cuka apel ke dalam segelas air.
5. minum air hangat
minum air hangat menjadi salah satu cara agar bisa kentut. saat perut kembung, minum air hangat mampu merangsang usus untuk bergerak dan mengeluarkan gas berlebih di dalam perut.
baca juga:suara anda bindeng tiba-tiba? yuk atasi 5 tips mengatasi suara bindeng dengan bahan-bahan alami
selain itu, anda juga bisa mengonsumsi teh herbal hangat, seperti teh jahe, teh chamomile, dan teh peppermint, yang dapat mengatasi perut kembung dengan membuat otot usus menjadi lebih rileks.
6. lakukan gerakan atau posisi tertentu
melakukan gerakan tertentu juga bisa membantu pengeluaran gas dari dalam saluran pencernaan melalui kentut. berikut ini adalah contoh gerakan atau posisi yang bisa mengeluarkan gas dari tubuh:
-berbaring telentang dan rentangkan kaki lurus ke atas dengan kedua kaki menyatu.
baca juga:jangan takut guys, berikut ini dia 8 cara mudah mengatasi ketindihan tanpa obat
-tekuk lutut dan letakkan tangan di sekelilingnya
-tarik lutut ke bawah dada dan pada saat yang bersamaan tarik kepala hingga ke lutut.
-tahan posisi ini selama 20 detik atau lebih.
selain gerakan di atas, anda juga bisa berdiam diri selama beberapa detik dalam posisi bersujud. posisi ini dapat memberikan tekanan ke perut dan membantu otot saluran pencernaan untuk mengeluarkan gas dari dalam tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan