Migrain Anda Sering Kambuh? Yuk Cobain 5 Tips Ini Untuk Meredakannya!

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 26 May 2024 - 20:05

Migrain Anda Sering Kambuh? Yuk Cobain 5 Tips Ini Untuk Meredakannya!-foto:net-net

Bila memungkinkan, cobalah untuk tidur. Senyawa kimia ini yang dihasilkan oleh otak saat tidur dapat meringankan rasa sakit. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur pada jam yang sama setiap harinya anda dapat membantu mencegah migrain.

2. Kompres dingin atau hangat

Cara mengatasi migrain kini tanpa obat selanjutnya adalah dengan kompres dingin atau hangat. Sebagian orang lebih kini suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain.

Jika Anda sekarang merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, Anda bisa menggantinya dengan kompres hangat untuk membantu mengendurkan otot yang tegang. Selain itu, anda bisa mencoba dengan mandi air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa.

3. Konsumsi kafein

Dalam jumlah sedikit, kafein ini dapat mengurangi nyeri secara alami, termasuk nyeri akibat migrain. Namun, berhati-hatilah anda untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Kini cara mengatasi migrain tanpa obat dengan mengonsumsi kafein berlebihan justru dapat menimbulkan sakit kepala setelah efeknya menghilang.

4. Meditasi atau yoga

Sekarang meditasi dengan cara duduk di suatu tempat yang tenang dan memusatkan pikiran pada pernapasan dapat meringankan nyeri. Selain meditasi,

kini anda juga dapat melakukan yoga sebagai cara mengatasi migrain tanpa obat untuk mengurangi keparahan migrain dan menurunkan risiko kambuhnya migrain.

Namun, anda tetap harus hindari gerakan membungkuk ketika melakukan meditasi atau yoga karena gerakan ini justru dapat memperparah keluhan.

5. Aromaterapi

migrain anda sering kambuh? yuk cobain 5 tips ini untuk meredakannya!                            koranpagaralampos.co- untuk sakit kepala migrain, pengobatan sering kali digunakan sebagai cara utama meredakan migrain. namun, ada cara mengobati migrain tanpa obat untuk meringankan rasa tidak nyaman jika obat tidak tersedia selama serangan migrain.
migrain adalah sakit kepala  berdenyut  sedang hingga parah dengan gejala seperti mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya atau suara. sakit kepala migrain sering kali dirasakan pada satu sisi kepala, namun bisa juga menyerang kedua sisi kepala.
beberapa penderita migrain  mengalami aura yang merupakan gejala gangguan saraf, seperti melihat kilatan cahaya atau mencium bau tertentu. cara mengobati migrain tanpa obat dapat digunakan sebagai pengobatan pertolongan pertama pada serangan migrain.
saat ini, belum ada obat yang benar-benar dapat mengobati migrain karena mekanisme terjadinya migrain belum sepenuhnya dipahami. minum obat hanyalah salah satu cara untuk meredakan gejala.
baca juga:jangan takut guys, berikut ini dia 8 cara mudah mengatasi ketindihan tanpa obat
migrain dapat diredakan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti asetaminofen, ibuprofen, aspirin, dan naproxen. kombinasi obat dengan aspirin, parasetamol, dan kafein juga dianggap efektif mengurangi gejala migrain ringan.
migrain, juga dikenal sebagai migrain sisi kiri, bukanlah sakit kepala biasa. kondisi ini dapat menimbulkan gejala seperti sakit kepala, mual, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara.
tentu saja masalah ini juga dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi kehidupan anda sehari-hari. pengobatan mungkin merupakan cara terbaik untuk mengobati migrain dan mencegahnya bertambah parah.
namun, pada kasus migrain, tidak selalu mungkin untuk memberikan obat dengan segera. tanpa pengobatan, migrain biasanya bisa berlangsung sekitar 4 jam. namun, migrain  parah, termasuk migrain sisi kiri, bisa berlangsung hingga sekitar satu minggu.
baca juga:pernah ketindihan? yuk simak inilah 5 tips mengatasi ketindihan panduan praktis untuk tidur nyenyak
meskipun demikian, frekuensi nyeri ini  tidak sama pada setiap orang, dan secara umum migrain dapat terjadi dua hingga empat kali dalam sebulan. jika anda menderita gejala migrain atau yang disebut migrain, anda pasti akan merasakan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
sebab, nyeri terjadi secara tiba-tiba, biasanya  di lokasi tertentu (kanan atau kiri saja), dan  membuat anda  sensitif terhadap cahaya, suara, dan bau. berikut inilah 5 cara mengatasi migrain dirumah wajib anda cobain nih:
1. relaksasi dan tidur
ketika anda mengalami serangan migrain, penderitanya kini menjadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. menghentikan segala aktivitas dan beristirahat di dalam ruangan yang hening dan gelap dapat menjadi cara mengatasi migrain tanpa obat.
baca juga:kepala pusing? berikut ini 6 tips dan trik agar tetap nyaman sehari-hari
bila memungkinkan, cobalah untuk tidur. senyawa kimia ini yang dihasilkan oleh otak saat tidur dapat meringankan rasa sakit. selain itu, tidur yang cukup dan teratur pada jam yang sama setiap harinya anda dapat membantu mencegah migrain.
2. kompres dingin atau hangat
cara mengatasi migrain kini tanpa obat selanjutnya adalah dengan kompres dingin atau hangat. sebagian orang lebih kini suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain.
jika anda sekarang merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, anda bisa menggantinya dengan kompres hangat untuk membantu mengendurkan otot yang tegang. selain itu, anda bisa mencoba dengan mandi air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa.
baca juga:jerawat meradang? ini dia 5 tips dan trik agar kulit tetap sehat
3. konsumsi kafein
dalam jumlah sedikit, kafein ini dapat mengurangi nyeri secara alami, termasuk nyeri akibat migrain. namun, berhati-hatilah anda untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein.
kini cara mengatasi migrain tanpa obat dengan mengonsumsi kafein berlebihan justru dapat menimbulkan sakit kepala setelah efeknya menghilang.
4. meditasi atau yoga
sekarang meditasi dengan cara duduk di suatu tempat yang tenang dan memusatkan pikiran pada pernapasan dapat meringankan nyeri. selain meditasi,
baca juga:tenggorokan kering? jangan cemas inilah 6 tips mengelola gejala tenggorokan kering dengan mudah
kini anda juga dapat melakukan yoga sebagai cara mengatasi migrain tanpa obat untuk mengurangi keparahan migrain dan menurunkan risiko kambuhnya migrain.
namun, anda tetap harus hindari gerakan membungkuk ketika melakukan meditasi atau yoga karena gerakan ini justru dapat memperparah keluhan.
5. aromaterapi
menghirup aromaterapi, seperti lavender, dapat digunakan sebagai cara anda mengatasi migrain tanpa obat.
baca juga:simak! berikut inilah 5 tips sehat untuk menghadapi tenggorokan kering
suatu riset ini menunjukkan bahwa orang yang menghirup aroma minyak lavender ini selama 15 menit mengalami penurunan gejala nyeri kepala saat mengalami migrain.
selain lavender, aroma lain juga bisa memberi efek relaksasi maupun mengurangi migrain adalah peppermint, buah citrus ini seperti lemon dan jeruk, rosemary, chamomile, dan eucalyptus.