Kamu Moodyan? Yuk Catat Ini 5 Langkah Mengatasi Sifat Moody dan Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

KORANPAGARALAMPOS.CO- Moody moody adalah keadaan dimana mood seseorang mudah berubah dan tiba-tiba menjadi marah atau murung. Meski terdengar sepele, namun sifat pemarah bisa sangat menyebalkan dan menjengkelkan.

Hidup tidak selalu berjalan mulus. Anda mungkin merasa tertekan karena kegagalan, kesulitan, dan masalah. Kemurungan ini tidak boleh dianggap remeh karena bisa berdampak besar pada hidup Anda, apalagi jika sering terjadi.

Suasana hati yang buruk  dapat mengaburkan kemampuan Anda untuk berpikir jernih. Anda mungkin tidak dapat membuat keputusan yang baik, mengurangi produktivitas, dan bahkan membebani hubungan sosial Anda dengan keluarga, teman, kolega, dan pasangan.

Menghadapi orang yang suasana hatinya labil atau berubah-ubah memang tidak mudah. Bukan hal yang aneh bagi orang-orang untuk menggelengkan kepala karena perilaku mereka sendiri yang tidak dapat diprediksi.

BACA JUGA:Kamu Mudah Panikan? Yuk Simak Inilah 7 Langkah Untuk Mengatasi Reaksi Panik yang Berlebihan

Penguat suasana hati hadir dalam berbagai bentuk, termasuk aktivitas dan kebiasaan yang dapat meningkatkan atau memperbaiki suasana hati Anda. Meski terkesan sepele, perubahan suasana hati sulit dikendalikan dan jika dibiarkan bisa memicu stres dan depresi.

Suasana hati yang buruk bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tekanan pekerjaan, putus cinta, atau bahkan kejadian kecil yang mengganggu suasana hati.

Saat Anda merasa depresi, tubuh Anda  melepaskan berbagai bahan kimia dan hormon stres ke otak yang memengaruhi kesehatan Anda. Untuk mengatasinya, Anda memerlukan obat peningkat mood yang dapat meningkatkan mood dan mencegah depresi.

Ketika Anda merasa lebih baik, aktivitas yang Anda lakukan menjadi lebih menyenangkan, yang tentunya mempengaruhi produktivitas Anda. Mengalami perubahan suasana hati dari waktu ke waktu adalah hal yang wajar.

BACA JUGA:Yuk Simak! Inilah 7 Cara Praktis Untuk Mengatasi Kecenderungan Impulsif

Namun, jika perubahan suasana hati sering terjadi dan memengaruhi kehidupan pribadi Anda, kondisi ini mungkin berhubungan dengan gangguan mental, gangguan bipolar. Perubahan suasana hati  adalah perubahan suasana hati yang terlihat jelas  atau terlihat.

Biasanya, perubahan suasana hati dan emosi ini dapat terjadi dari waktu ke waktu dan bukan disebabkan oleh penyakit tertentu. Pada anak-anak, perubahan suasana hati ini bisa menyerupai tantrum.

Berikut ternyata ini 5 tips mengatasi sifat moody anda wajib disimak nih:

1. Tersenyum