Banyak Belum Tahu Nih! Inilah 5 Tips Praktis Menghilangkan Hidung Tersumbat dalam Waktu Singkat

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Jumat , 24 May 2024 - 15:09

Banyak Belum Tahu Nih! Inilah 5 Tips Praktis Menghilangkan Hidung Tersumbat dalam Waktu Singkat-foto:net-net

banyak belum tahu nih! inilah 5 tips praktis menghilangkan hidung tersumbat dalam waktu singkat                            koranpagaralampos.co- hidung tersumbat bisa disebabkan oleh banyak hal, antara lain pilek, sinusitis, dan alergi. hidung tersumbat merupakan situasi yang menyusahkan, sehingga anda perlu mengetahui cara mengatasinya dengan cepat dan efektif.
hidung tersumbat atau tersumbat merupakan gejala umum pilek dan alergi. meski terkesan sepele, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas anda bahkan memengaruhi kualitas hidup anda.
hidung tersumbat disebabkan oleh peradangan pada saluran udara, yang menyebabkan struktur di dalam hidung membengkak. kondisi ini biasanya disebabkan oleh flu, alergi, atau sinusitis. anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan untuk mengurangi gejala.
apakah anda masih menganggap remeh hidung tersumbat atau hidung tersumbat?
baca juga:mau tetap segar dan terjaga, berikut inilah 7 tips mengatasi ngantuk di perjalanan
padahal, kondisi hidung tersumbat ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas anda. sensasi tidak menyenangkan ini pada akhirnya akan membuat anda mencari berbagai cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan tepat.
tentu saja cara terbaik mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghindari pemicu dan penyebab kondisi tersebut. ternyata penyebabnya adalah lingkungan.
mulai dari debu hingga asap, berbagai pemicu tersebut pada akhirnya melemahkan tubuh anda dan menimbulkan gejala hidung tersumbat. jangan panik jika hidung anda tersumbat.
ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk meringankan gejala ini dan membuat pernapasan anda kembali normal.
baca juga:lagi perjalanan jauh? yuk simak ini 5 tips menghindari ngantuk saat berkendaraan lama
namun, setelah gejalanya membaik, cobalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan diri dari penyebab hidung tersumbat untuk menghindari gejala buruk tersebut datang kembali.
hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai hal, antara lain iritasi akibat menghirup polutan udara, alergi, sinusitis, dan infeksi virus.
untuk mengatasinya, ada beberapa cara  praktis dan aman yang bisa anda lakukan di rumah, termasuk penggunaan obat semprot hidung. jika anda memiliki alergi atau menghirup udara kotor, selaput lendir saluran hidung anda akan meradang.
saat meradang, hidung menghasilkan lendir untuk mengeluarkan kotoran dan “benda asing” yang mengiritasi hidung. lendir berlebih ini menyebabkan hidung tersumbat. berikut inilah 5 cara mengatasi hidung anda tersumbat wajib kalian catat nih guys:
baca juga:sering kambuh? jangan takut berikut 8 panduan praktis mengatasi asam lambung naik dengan cepat
1. menjaga suhu tubuh tetap hangat
lendir di rongga hidung yang menyebabkan hidung tersumbat menjadi lebih mudah menebal apabila kamu merasa kedinginan atau saat suhu tubuh menurun.
karena itu, jika kamu sudah merasakan hidung mampet, cobalah meredakannya dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. kamu bisa mematikan air conditioner maupun kipas angin untuk menghangatkan tubuh.
bisa juga ditambah dengan menggunakan pakaian hangat dan selimut ketika tidur. mengonsumsi minuman hangat seperti jahe, teh, hingga air putih pun bisa menjadi alternatif untuk menghangatkan tubuh guna mengurangi gejala hidung mampet.
baca juga:punya asam lambung? jangan cemas inilah 5 cara alami untuk mengatasi asam lambung naik
2. menghirup uap hangat
kamu bisa mengatasi hidung tersumbat bahkan dengan segelas air panas. cukup masak air panas sampai mendidih dan taruhlah pada wadah yang aman.
taruhlah wajahmu di hadapan wadah air panas tersebut, lalu secara perlahan hiruplah uang hangatnya. uap tersebut akan membantu mencairkan lendir di rongga hidung yang menjadi penyebab hidung mampet.
untuk hasil lebih efektif, kamu bisa menambahkan bawang putih yang sudah memarkan ke wadah air panas tersebut.
baca juga:lagi dehidrasi berat? yuk lakukan 5 strategi penting untuk mengatasi dehidrasi berat di musim panas
uap hangat yang sudah bercampur dengan zat bawang putih terkenal efektif membunuh bakteri maupun jamur yang bisa jadi ikut memperparah kondisi hidung tersumbat yang kamu alami.
3. menggunakan pelembap udara
tidak ada salahnya membeli dan menggunakan alat pelembap udara, atau biasa disebut dengan humidifier, jika kamu sering mengalami keluhan hidung tersumbat.
alat pelembap udara yang dipasang di kamar atau ruanganmu dapat menjadikan udara di sekitar menjadi lebih lembap.
baca juga:yuk lawan rasa malas! inilah 7 tips ampuh mengatasi rasa malas dalam kehidupan sehari-hari
keuntungannya, udara yang lembap akan mampu menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di hidung. ketika iritasi mereda, gejala hidung mampet pun dijamin berkurang.
4. minum air putih lebih banyak
ketika hidung mampet menyerang, cobalah mengonsumsi lebih banyak cairan. masuknya cairan ke dalam tubuhmu akan membuat kekentalan lendir di hidung berkurang.
dengan demikian, lendir tersebut tidak akan terlalu menutupi rongga hidung dan kamu pun bisa bernapas lebih lega. namun tentunya, tidak sembarangan cairan yang bisa membuat kamu mengatasi hidung tersumbat.
baca juga:kamu punya sifat malas? jangan khawatir ini 5 cara mudah mengusir rasa malas dan meningkatkan semangat
air putih dengan suhu yang hangat sangat dianjurkan. yang tidak disarankan adalah mengonsumsi air dingin karena justru akan membuat lendir di hidung semakin sulit mencair.
5. keluarkan lendir di hidung
apa yang biasa kamu lakukan ketika merasa hidung mampet dan sulit untuk bernapas? hal ini menandakan adanya cairan lendir (mucus), atau yang sering disebut dengan ingus, yang menyumbat saluran pernapasanmu.
jika selama ini kamu cenderung menghirup kembali ingus yang ada di hidung, hentikan kebiasaan tersebut. menghirup ingus kembali justru membuat lendir menumpuk di rongga hidung dan semakin membuat gejala hidung tersumbat bertambah parah.
baca juga:yuk cobain, ini dia 7 tips ampuh untuk mencegah dan mengatasi rambut bercabang
sebaiknya jika memang merasa ada ingus yang hendak keluar, keluarkanlah ingus tersebut. namun usahakan jangan membuang ingus terlalu kencang,
karena malah akan mengirim kembali dahak pembawa kuman ke saluran telinga. cara membuang ingus yang tepat adalah menutup salah satu lubang hidung, kemudian buang ingus di bagian lubang hidung yang tidak tersumbat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan