Tubuh Anda Kekurangan Cairan? Yuk Simak Ini 7 Panduan Lengkap Mengatasi Dehidrasi Berat Secara Alami

KORANPAGARALAMPOS.CO- Sebagian besar tubuh kita mengandung air, jadi penting untuk minum cukup air setiap hari. Tubuh Anda menyerap air dengan cepat, terutama saat Anda berolahraga dengan kecepatan tinggi atau dalam cuaca yang sangat panas.

Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi dan tidak segera mengisinya kembali, hal ini dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi tubuh Anda. Tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi, juga membantu fungsi tubuh secara optimal.

Air sangat penting agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Dehidrasi mempengaruhi fungsi tubuh secara optimal dan dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan. Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak menerima jumlah air yang dibutuhkan.

Kondisi ini tidak boleh diabaikan karena dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang semakin parah. Jika dehidrasi tidak ditangani sejak dini, kondisinya bisa bertambah parah dan menyebabkan dehidrasi parah.

BACA JUGA:Yuk Lawan Rasa Malas! Inilah 7 Tips Ampuh Mengatasi Rasa Malas dalam Kehidupan Sehari-hari

Dehidrasi berat dapat diatasi dengan meminum cairan dan elektrolit, menghentikan minuman berkafein, membatasi aktivitas di luar ruangan, dan mengelola stres. Dehidrasi adalah suatu keadaan dimana tubuh kekurangan air.

Hal ini menyebabkan organ tubuh tidak  berfungsi dengan baik sehingga menimbulkan gejala seperti pusing, lemas, mulut kering, dan jantung berdebar. Dehidrasi dapat diatasi dengan banyak minum air putih dan menghindari kafein serta minuman manis.

Menjaga kadar cairan (hidrasi) dalam tubuh merupakan hal yang penting bagi setiap orang, baik orang sehat maupun yang sedang menjalani pengobatan. Hidrasi yang cukup berkontribusi besar terhadap kesehatan  jangka panjang Anda.

Sebaliknya, dehidrasi dapat mempengaruhi seluruh fungsi tubuh. Terapi dehidrasi bertujuan untuk menggantikan cairan dan mineral tubuh yang hilang. Hal ini dapat dicapai dengan minum banyak air dan makan sup bening.

BACA JUGA:Kamu Punya SIfat Malas? Jangan Khawatir Ini 5 Cara Mudah Mengusir Rasa Malas dan Meningkatkan Semangat

Pasien juga boleh mengonsumsi minuman manis untuk menggantikan gula yang hilang dan makanan ringan asin untuk menggantikan garam dan natrium. Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda kehilangan gula, garam, dan air.

Minum ORS membantu menyeimbangkan kembali kadar zat ini dalam tubuh Anda. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi oralit. Jika dehidrasi disebabkan oleh diare, hindari jus buah dan minuman berkafein atau berkarbonasi.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit, sebaiknya konsumsi minuman isotonik atau elektrolit. Berikut inilah 7 cara mengatasi dehidrasi berat wajib anda coba dirumah nihh:

1. Minum Air Putih yang Cukup