Atasi Cidera Saat Olahraga dan Cara Mencegahnya

Reporter: Dep |

Editor: Mey |

Kamis , 23 May 2024 - 19:19

Atasi Cidera Saat Olahraga dan Cara Mencegahnya--Net

atasi cidera saat olahraga dan cara mencegahnya                            koranpagaralampos.co - gimana sih atasi cidera yang terjadi pada saat olahraga?
olahraga sangat baik untuk kesehatan.
tapi kadang kita mengalami cedera saat berolahraga yang justru mengganggu aktivitas sehari-hari.
cedera olahraga bisa terjadi karena berbagai hal.
misalnya kecelakaan, saat berolahraga, gerakan yang keliru, alat olahraga yang tak sesuai, atau tidak melakukan pemanasan yang memadai.
baca juga: nikmati keunikan kuliner badung, 5 makanan tradisional yang wajib dicoba
untuk membantu pemulihan dan memberikan solusi.
cara mengatasi cedera olahraga yang benar 
bila mengalami cedera, mungkin pada saat itu juga langsung timbul rasa sakit, nyeri, bengkak, memar, atau keterbatasan gerakan di area tubuh yang terkena.
namun kadang gejala ini baru terasa atau terlihat beberapa saat kemudian.
baca juga:sinopsis srimulat hil yang mustahal, biopik grup lawak legendaris
menurut dokter ortopedi, cedera olahraga harus ditangani segera begitu terjadi.
segera hentikan olahraga, terlepas dari apakah cedera itu terjadi tiba-tiba ataupun rasa sakit sudah terasa beberapa waktu sebelumnya.
bila terus melanjutkan olahraga, cedera bisa makin bertambah parah dan memperlambat proses pemulihan.
cedera ringan sering kali hanya perlu mendapat perawatan mandiri di rumah.
baca juga:final liga europa - atalanta raih gelar pertama di eropa dan rusak rekor unbeaten bayer leverkusen
sedangkan cedera parah membutuhkan penanganan di rumah sakit, termasuk dokter ortopedi, sesuai dengan apa jenis cedera yang dialami.
orang yang terkena cedera parah saat berolahraga sebaiknya segera dibawa ke instalasi gawat darurat agar bisa memperoleh perawatan secepatnya.
pertolongan pertama saat cedera olahraga
cedera olahraga membutuhkan pertolongan pertama untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
baca juga:dari megono hingga kopi tahlil, menyusuri jejak 7 kuliner khas pekalongan
cara pertolongan tergantung jenis cedera yang dialami. untuk cedera otot dan sendi, misalnya dengan
istirahatkan bagian tubuh yang mengalami cedera selama setidaknya 48 jamkompres ke area yang cedera selama 20 menit setiap dua jampakai perban elastis pada bagian yang sakit.
posisikan area yang sakit lebih tinggi daripada jantunghindari penggunaan alkohol karena bisa menambah pembengkakan. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 21 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan