Mau Nyemil Malam Hari Tapi Tidak Bikin Gemuk? 4 Camilan Sehat Ini Bisa Kamu Coba

Reporter: Dep |

Editor: Mey |

Kamis , 23 May 2024 - 16:11

Mau Nyemil Malam Hari Tapi Tidak Bikin Gemuk? 4 Camilan Sehat Ini Bisa Kamu Coba--Net

mau nyemil malam hari tapi tidak bikin gemuk? 4 camilan sehat ini bisa kamu coba                            koranpagaralampos.co - rasa lapar menjelang tidur adalah hal yang dialami oleh sebagian besar orang. 
penyebabnya sangat bervariasi, mulai dari kurangnya konsumsi kalori, stres, aktivitas berat, dan masih banyak lagi. 
lalu bagaimana cara mengatasinya?
nyemil tidak selamanya membuat badan gemuk.
baca juga:hadir sebagai penggugat, ketua ylki lahat raya: tak takut hadapi puluhan advokat 
asalkan camilan yang dikonsumsi terbuat dari bahan-bahan bergizi yang rendah lemak. 
sebenarnya ada beberapa jenis makanan sehat yang aman dikonsumsi, bahkan bisa membantumu membakar lemak di malam hari. apa saja?
1. buah-buahan
kecuali untuk yang sedang menjalani diet ketat, konsumsi buah-buahan di malam hari bisa jadi jadi alternatif mengusir rasa lapar. 
baca juga:spbu di pagar alam alami gangguan mesin bbm jenis pertalite, pertamax dan dexlite aman
meski demikian, sebaiknya pilih jenis yang rendah gula misalnya pisang atau kiwi. 
keduanya bisa memberikan rasa kenyang, mengandung serat tinggi, serta meningkatkan kadar melatonin tubuh agar kamu bisa tidur lebih nyenyak.
2. greek yogurt dan keju cottage
baik greek yogurt maupun keju cottage mengandung protein tinggi yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.
baca juga:misteri dibalik perang obor. tradisi tahunan tolak bala di dusun tegalsambi jepara
agar semakin lezat, coba tambahkan bahan makanan sehat lain sebagai topping, misalnya almond, kayu manis, atau chia seeds.
buah-buahan rendah kalori seperti strawberry, blueberry, hingga raspberry juga bisa menjadi topping yang sempurna, baik dari segi rasa maupun nutrisi.   
3. protein shake
shake bergizi dari bubuk protein dan susu almond rendah lemak bisa menjadi pilihan tepat saat kamu merasa lapar di malam hari. 
baca juga:mau tahu? ini dia 5 perawatan harian untuk mengatasi bopeng dan memperbaiki kulit wajah
untuk yang tidak sempat makan cukup seharian, kamu juga bisa menambahkan setengah buah pisang atau satu sendok makan selai kacang untuk memenuhi kebutuhan kalori harian.
4. muffin zucchini atau ubi
sebagian besar orang khawatir bahwa menyantap muffin menjelang tidur akan menimbulkan penumpukan kalori sehingga bikin gemuk. 
tenang, hal itu takkan terjadi jika muffin yang kamu konsumsi terbuat dari bahan-bahan seperti ubi atau labu-labuan seperti zucchini. *