Yuk Jaga Kesehatan Mental Anda, 3 Tips Meredakan Kecemasan Dengan Mengurangi Overthinking

KORANPAGARALAMPOS.CO- Terlalu banyak berpikir atau overthinking seringkali membuat kita sulit fokus pada hal lain dan menurunkan produktivitas.

Overthinking bisa disebabkan oleh banyak hal, antara lain pekerjaan, masalah keluarga, dan hal-hal yang belum terjadi. Kondisi ini seringkali terjadi secara tiba-tiba dan tanpa diketahui kapan akan terjadi.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghindari overthinking agar tidak mengganggu aktivitas Anda. Agar lebih produktif dalam bekerja, Anda perlu mengetahui cara mengatasi overthinking.

Tidak dapat disangkal bahwa  berpikir berlebihan dapat menghambat produktivitas di tempat kerja. Jika Aku Terlalu Banyak Berpikir, Aku Tidak Dapat Konsentrasi Pada Pekerjaan.

BACA JUGA:Merasa Overthinking? Yuk Lakukan 5 Tips Praktis Untuk Mengendalikan Pikiran

Akibatnya, Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan pekerjaan Anda dan berisiko ditegur atasan Anda. Berpikir berlebihan atau biasa disebut  overthinking seringkali membuat pasien kesulitan dalam melakukan berbagai aktivitas.

Takut bahwa skenario terburuk yang Anda bayangkan mungkin benar-benar terjadi, atau bahwa sesuatu yang tidak pernah Anda duga akan terjadi bisa saja terjadi. Apakah kamu sering merasakan hal yang sama?

Kalau iya, jangan khawatir. Ini adalah pengalaman yang normal. Namun jika tidak ditangani dengan benar, berbagai bahaya dapat terjadi pada tubuh. Terlalu banyak berpikir tidak hanya membuatmu lelah, tapi juga mempengaruhi kehidupanmu sehari-hari.

Ada beberapa cara mengatasi overthinking agar tidak berlangsung lama. Dengan cara ini aktivitas Anda sepanjang hari tidak akan terpengaruh dan kesehatan mental Anda tetap terjaga. Overthinking sebenarnya umum terjadi dan siapapun bisa mengalaminya.

BACA JUGA:Tenang tapi Sepi, Inilah 3 Tips Memahami dan Menghargai Kepribadian Introvert

Orang dengan pola pikir seperti ini sering kali terlalu memikirkan sesuatu, biasanya karena rasa cemas atau kurang percaya diri.

Orang yang terlalu banyak berpikir pasti akan terus khawatir karena terus menerus berpikir untuk mencari jawaban atas semua pertanyaan yang dipikirkannya.

Faktanya, penyakit tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kejiwaan seperti gangguan kecemasan. Berikut ini 3 cara mengatasi overthingking berlebihan pada diri anda yuk cek artikel ini:

1. Cari tahu pemicunya