5 Kandungan Nutrisi Tepung Beras Sumber Vitamin dan Mineral Yang Penting

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 26 Nov 2023 - 10:45

5 Kandungan Nutrisi Tepung Beras Sumber Vitamin dan Mineral Yang Penting-Foto : Net-net

5 kandungan nutrisi tepung beras sumber vitamin dan mineral yang penting                            pagaralampos.co- tepung beras merupakan hasil penggilingan beras, baik beras putih maupun beras coklat.
perbedaan tepung beras putih dan coklat ada pada bagian dari biji padi yang digiling.
pada tepung beras coklat, lapisan luar biji padi digiling sekaligus, sedangkan pada tepung beras putih, lapisan luarnya dibuang sebelum digiling.
tepung beras adalah jenis tepung yang terbuat dari gilingan beras.
baca juga:ingin mempunyai rambut tebal ? ikuti 5 langkah ini
bahan makanan ini sering digunakan untuk keperluan membuat kue dan jajanan tradisional.
namun, sejumlah orang juga kerap memanfaatkannya sebagai perawatan kulit.
tepung beras tak hanya enak diolah menjadi berbagai kudapan tradisional, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
selain itu, tepung beras juga dapat menjadi alternatif pengganti tepung terigu bagi penderita penyakit celiac, karena tidak mengandung gluten sama sekali.
baca juga:sering mengalami rambut rontok, begini cara pengobatannya
tepung beras mengandung protein, serat, karbohidrat, dan sejumlah vitamin serta mineral.
mulai dari niacin, vitamin b6, tiamin, vitamin e, fosfor, magnesium, zat besi, hingga asam pantotenat.
perlu kamu ketahui bahwa tepung ini menjadi salah satu jenis tepung yang tidak mengandung gluten.
hal ini membuat tepung jenis ini bisa menjadi pilihan aman bagi kelompok yang rentan terhadap kandungan gluten.
baca juga:ingin meluruskan rambut agar tidak keriting, begini caranya
berikut ini dia 5 manfaat tepung beras yang sehat untuk tubuh:
1. membantu menurunkan berat badan
tepung beras mengandung serat yang cukup tinggi sehingga mampu membuat anda kenyang lebih lama.
selain itu, kandungan protein yang tinggi pada tepung beras juga dapat membantu anda mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
baca juga:drama korea love in contract: park min young jadi istri bayaran!
bahkan, kualitas protein pada beras diketahui lebih tinggi dibandingkan dengan biji-bijian lain.
2. mencegah beragam penyakit
tepung beras, terutama tepung beras coklat, mengandung asam fenolik yang bersifat antioksidan.
asam fenolik ini bermanfaat dalam mencegah terjadinya beragam penyakit, seperti diabetes tipe 2 serta kanker payudara dan kanker usus besar.
baca juga:drama korea big mouth: pengacara bawel yang disangka penipu genius
3. menurunkan risiko terkena penyakit jantung
beras merupakan biji-bijian utuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
konsumsi biji-bijian utuh dalam porsi yang tepat dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan penyakit kardiovaskular.
selain itu, beras juga mengandung senyawa lignan yang juga bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung.
baca juga:wajib dikunjungi lurrr! destinasi wisata di bengkulu yang populer pantai panjang 
4. menjaga kesehatan saluran pencernaan
karena kandungan seratnya yang tinggi, tepung beras coklat bermanfaat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan anda.
selain itu, serat yang tinggi pada makanan juga dapat meningkatkan metabolisme dan motilitas usus,
sehingga mampu mencegah gangguan pada usus, seperti kelumpuhan atau kejang saluran cerna.
baca juga:drama korea the hymn of death: kisah cinta terlarang dari kisah nyata
5. melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari
tepung beras yang diaplikasikan langsung ke kulit diketahui dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, karena mengandung asam ferulat dan para-aminobenzoic (paba atau vitamin b10).
asam ferulat sendiri diketahui dapat melindungi kulit dari efek sinar uv dan sering ditemukan dalam serum perawatan kulit.
sementara itu, paba diketahui mampu merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan diduga mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
baca juga:drama korea while you were sleeping: misteri di balik mimpi
namun, kandungan asam ferulat dan paba dalam tepung beras ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut guna memastikan efektivitasnya dalam melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.
itulah 5 manfaat tepung beras yang sehat untuk kesehatan tubuh*