Jangan Cemas, Ini 3 Panduan Lengkap Mengatasi Cegukan Secara Alami

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Sabtu , 18 May 2024 - 11:08

Jangan Cemas, Ini 3 Panduan Lengkap Mengatasi Cegukan Secara Alami-foto:net-net

Salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa adalah dengan menahan napas. Cara ini diawali dengan menghembuskan napas, kemudian menarik napas dalam-dalam dan menahannya selama 10 detik.

Tanpa mengembuskan napas, Anda kembali menarik napas, berhenti sejenak, lalu kembali menarik napas untuk ketiga kalinya.

Penelitian mengungkapkan bawah melakukan 3 tarikan napas secara berturut-turut dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga refleks cegukan bisa dihentikan.

2. Bernapas menggunakan kantong kertas

Anda juga bisa bernapas menggunakan kantong kertas untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.

Cara ini dilakukan dengan menempatkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, kemudian tarik dan keluarkan napas perlahan, sehingga kantong kertas mengempis dan mengembung.

Cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa ini dapat Anda lakukan berulang hingga cegukan berhenti. Namun, hindari penggunaan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut.

3. Memeluk lutut

Cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa lainnya adalah dengan memeluk lutut. Untuk melakukan cara ini, duduklah atau tidur telentang di tempat yang nyaman, kemudian dekatkan lutut ke dadadan condongkan tubuh ke depan.

Pertahankan posisi ini selama sekitar 1 menit. Posisi meringkuk ini akan memberi tekanan pada diafragma, sehingga membuatnya berhenti berkontraksi dan akhirnya menghentikan cegukan.

jangan cemas, ini 3 panduan lengkap mengatasi cegukan secara alami                            koranpagaralampos.co- cegukan adalah kontraksi diafragma yang tidak disengaja. diafragma sendiri merupakan suatu otot yang berperan untuk menarik udara ke dalam paru-paru pada saat proses pernafasan.
cegukan biasanya disertai dengan rasa tertekan ringan di area dada, perut, atau tenggorokan. gangguan ini terjadi dalam beberapa menit setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.
ada beberapa cara mengatasi cegukan pada orang dewasa. termasuk teknik pernapasan, titik akupunktur dan titik tekanan pada tubuh, serta asupan makanan dan minuman tertentu.
cegukan biasanya hilang dengan sendirinya, namun dalam beberapa kasus anda mungkin perlu mengambil langkah untuk menghentikannya. hal ini bisa terjadi jika cegukan berlangsung lama dan menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama saat makan atau berbicara.
baca juga:resep sehat, inilah 5 tips alami menurunkan kolesterol tinggi secara efektif
cegukan terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang tanpa disengaja dan tiba-tiba. diafragma adalah otot yang terletak di bawah tulang rusuk yang memisahkan dada dan perut. saat diafragma spasme atau berkontraksi, udara dipaksa masuk ke paru-paru.
ini menutup katup pernapasan, mencegah masuknya udara lebih lanjut. bunyi "cegukan" yang khas terjadi ketika katup saluran napas menutup.
ada beberapa cara untuk mengatasi cegukan yang berkepanjangan pada orang dewasa, antara lain  menahan napas, melakukan manuver valsava, dan menekan titik-titik tekanan di beberapa area tubuh.
selain itu, cegukan yang berulang dan terus-menerus dapat dikendalikan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu. cegukan sebenarnya adalah kejang berulang, atau gerakan diafragma yang tiba-tiba dan tidak terkendali.
baca juga:baru putus? berikut inilah 5 tips cerdas untuk membuat mantan menghubungi kembali
saat kamu cegukan, pita suaramu tiba-tiba menutup sehingga menyebabkan cegukan. cegukan disebabkan oleh kejang otot diafragma. sebagian besar penyebab cegukan tidak diketahui, namun ada beberapa hal yang dapat menyebabkan cegukan.
cegukan biasanya berlangsung beberapa menit, namun beberapa cegukan bisa berlangsung lebih lama. cegukan yang berkepanjangan atau terus-menerus memerlukan perhatian dan pengobatan khusus. 
berikut inilah 3 cara mengatasi cegukan wajib anda simak guys artikel ini:
1. menahan napas
salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa adalah dengan menahan napas. cara ini diawali dengan menghembuskan napas, kemudian menarik napas dalam-dalam dan menahannya selama 10 detik.
baca juga:yuk cobain, 6 tips panduan lengkap membuat mantan menyesal tanpa drama
tanpa mengembuskan napas, anda kembali menarik napas, berhenti sejenak, lalu kembali menarik napas untuk ketiga kalinya.
penelitian mengungkapkan bawah melakukan 3 tarikan napas secara berturut-turut dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga refleks cegukan bisa dihentikan.
2. bernapas menggunakan kantong kertas
anda juga bisa bernapas menggunakan kantong kertas untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.
baca juga:cewek wajib tahu, inilah 5 tips agar pacar selalu menghargai dan takut kehilangan kamu
cara ini dilakukan dengan menempatkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, kemudian tarik dan keluarkan napas perlahan, sehingga kantong kertas mengempis dan mengembung.
cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa ini dapat anda lakukan berulang hingga cegukan berhenti. namun, hindari penggunaan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut.
3. memeluk lutut
cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa lainnya adalah dengan memeluk lutut. untuk melakukan cara ini, duduklah atau tidur telentang di tempat yang nyaman, kemudian dekatkan lutut ke dadadan condongkan tubuh ke depan.
baca juga:mau hubungan awet? lakukan 6 tips kreatif untuk membuat obrolan chat tetap menarik
pertahankan posisi ini selama sekitar 1 menit. posisi meringkuk ini akan memberi tekanan pada diafragma, sehingga membuatnya berhenti berkontraksi dan akhirnya menghentikan cegukan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan