Menghentikan Cegukan: Inilah 5 Tips Teknik Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Sabtu , 18 May 2024 - 10:09

Menghentikan Cegukan: Inilah 5 Tips Teknik Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah-foto:net-net

menghentikan cegukan: inilah 5 tips teknik mudah yang bisa dilakukan di rumah                            koranpagaralampos.co- cegukan adalah kontraksi diafragma yang  tidak disengaja. diafragma sendiri merupakan otot yang berfungsi menarik udara ke dalam paru-paru saat proses pernapasan.
cegukan biasanya disertai dengan sedikit rasa tertekan di area dada, perut, atau tenggorokan. gangguan ini terjadi dalam beberapa menit setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. ada beberapa cara mengatasi cegukan pada orang dewasa.
di antaranya teknik pernafasan, penekanan pada area dan titik tekanan pada tubuh, serta konsumsi makanan dan  minuman tertentu.
cegukan biasanya hilang dengan sendirinya, namun dalam beberapa kasus, anda mungkin perlu mengambil tindakan untuk menghentikannya.
baca juga:resep sehat, inilah 5 tips alami menurunkan kolesterol tinggi secara efektif
hal ini mungkin terjadi jika cegukan berlangsung lama dan menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama saat makan atau berbicara. cegukan terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang tanpa disengaja dan tiba-tiba.
diafragma adalah otot di bawah tulang rusuk yang memisahkan  dada dari perut. saat diafragma mengejang atau berkontraksi, udara mengalir ke paru-paru. ini menutup katup pernapasan dan mencegah masuknya udara lebih lanjut.
ketika katup saluran napas menutup, timbul bunyi "cegukan" yang khas. ada beberapa cara untuk  mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa, antara lain dengan menahan napas, melakukan manuver valsava, dan menekan titik-titik tekanan di beberapa bagian tubuh.
selain itu, cegukan yang berulang dan terus-menerus dapat dikendalikan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu. cegukan sebenarnya adalah kejang berulang atau gerakan diafragma tiba-tiba yang tidak terkendali.
baca juga:baru putus? berikut inilah 5 tips cerdas untuk membuat mantan menghubungi kembali
saat anda cegukan, pita suara anda tiba-tiba menutup sehingga menyebabkan cegukan. cegukan disebabkan oleh  kejang otot  diafragma. meski sebagian besar penyebab cegukan tidak diketahui, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan cegukan.
cegukan biasanya berlangsung beberapa menit, namun beberapa cegukan bisa berlangsung lebih lama. cegukan yang berlangsung lama atau terus-menerus memerlukan perhatian dan pengobatan khusus.
berikut inilah 5 cara mengatasi cegukan wajib anda simak guys artikel ini:
1. menahan napas
salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa adalah dengan menahan napas. cara ini diawali dengan menghembuskan napas, kemudian menarik napas dalam-dalam dan menahannya selama 10 detik.
baca juga:yuk cobain, 6 tips panduan lengkap membuat mantan menyesal tanpa drama
tanpa mengembuskan napas, anda kembali menarik napas, berhenti sejenak, lalu kembali menarik napas untuk ketiga kalinya.
penelitian mengungkapkan bawah melakukan 3 tarikan napas secara berturut-turut dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga refleks cegukan bisa dihentikan.
2. bernapas menggunakan kantong kertas
anda juga bisa bernapas menggunakan kantong kertas untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.
baca juga:cewek wajib tahu, inilah 5 tips agar pacar selalu menghargai dan takut kehilangan kamu
cara ini dilakukan dengan menempatkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, kemudian tarik dan keluarkan napas perlahan, sehingga kantong kertas mengempis dan mengembung.
cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa ini dapat anda lakukan berulang hingga cegukan berhenti. namun, hindari penggunaan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut.
3. memeluk lutut
cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa lainnya adalah dengan memeluk lutut.
baca juga:mau hubungan awet? lakukan 6 tips kreatif untuk membuat obrolan chat tetap menarik
untuk melakukan cara ini, duduklah atau tidur telentang di tempat yang nyaman, kemudian dekatkan lutut ke dadadan condongkan tubuh ke depan. pertahankan posisi ini selama sekitar 1 menit.
posisi meringkuk ini akan memberi tekanan pada diafragma, sehingga membuatnya berhenti berkontraksi dan akhirnya menghentikan cegukan.
4. melakukan manuver valsava
manuver valsava termasuk salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa yang sering kali digunakan.
baca juga:tanpa pengawer, berikut inilah 5 tips ampuh agar kue basah tidak cepat basi
anda bisa melakukan manuver valsava dengan cara mencubit hidung hingga tertutup, kemudian embuskan napas melalui kedua jalan napas yang tertutup itu. lakukan teknik ini selama 10−15 detik.
manuver valsava dapat membantu memperlambat detak jantung dan meningkatkan tekanan di tenggorokan, sinus, telinga bagian dalam, dan rongga dada. dengan begitu, cegukan dapat ditangani.
5. menekan titik tertentu tubuh
ada beberapa titik di tubuh yang bila ditekan dapat membantu mengendurkan diafragma dan saraf vagus, yaitu saraf penting dalam proses pernapasan yang menghubungkan otak dan usus.
baca juga:jangan cemas! ini 7 tips langkah mudah menangani cedera terkilir di rumah
titik tertentu yang dapat anda tekan sebagai cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa terdapat di ujung lidah. anda dapat menekan bagian ujung lidah kemudian menariknya secara perlahan ke depan sebanyak 1−2 kali.
selain itu, memencet hidung maupun memijat arteri yang terletak di kedua sisi leher (atreri karotis), dengan gerakan melingkar selama 5−10 detik, juga dapat menghentikan cegukan.