5 Kandungan Antioksidan Beras Merah Melawan Radikal Bebas dan Penuaan Dini

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 26 Nov 2023 - 07:43

5 Kandungan Antioksidan Beras Merah Melawan Radikal Bebas dan Penuaan Dini-Foto : Net-net

5 kandungan antioksidan beras merah melawan radikal bebas dan penuaan dini                            pagaralampos.co- beras merah merupakan biji-bijian utuh yang hanya mengalami sekali proses pengelupasan kulit, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang.
inilah yang membuat beras merah memiliki lebih banyak nutrisi dan termasuk jenis beras yang lebih sehat daripada beras putih.
sudah menjadi rahasia umum bahwa nasi beras merah dinilai lebih sehat dibanding nasi putih.
oleh karenanya, banyak orang yang lebih tertarik untuk mengolah beras merah.
baca juga:ingin mempunyai rambut tebal ? ikuti 5 langkah ini
bahkan, beberapa orang menjadikannya sebagai makanan pokok ketika sedang diet penurunan berat badan. 
manfaat beras merah sudah dikenal secara luas, terutama oleh kalangan pelaku diet.
beras ini dinilai lebih bernutrisi dan lebih sehat daripada beras putih.
selain baik dikonsumsi untuk menjaga pola makan, beras merah juga menyimpan segudang manfaat lain untuk kesehatan tubuh.
baca juga:sering mengalami rambut rontok, begini cara pengobatannya
berikut 5 manfaat beras merah yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu:
1. mengontrol berat badan
manfaat beras merah yang pertama adalah membantu mengontrol berat badan.
beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih, sehingga membuat anda kenyang lebih lama.
baca juga:ingin meluruskan rambut agar tidak keriting, begini caranya
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi beras merah secara rutin bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.
hal ini menjadikan beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.
2. melancarkan pencernaan
beras merah tinggi akan kandungan serat dan karbohidrat kompleks.
baca juga:drama korea love in contract: park min young jadi istri bayaran!
kandungan tersebut dapat melancarkan pencernaan dan menjaga bakteri baik di usus.
bahkan, jika dikonsumsi secara rutin, beras merah juga bisa mencegah sembelit.
3. mengontrol kadar gula darah
manfaat beras merah selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah.
baca juga:drama korea big mouth: pengacara bawel yang disangka penipu genius
ini karena beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih.
oleh karena itu, mengonsumsi beras merah tidak meningkatkan kadar gula dalam darah.
selain mengontrol kadar gula darah, mengonsumsi beras merah secara rutin juga baik untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4. mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskuler
baca juga:wajib dikunjungi lurrr! destinasi wisata di bengkulu yang populer pantai panjang 
beras merah tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti antioksidan, magnesium, dan zat lignan.
seluruh kandungan nutrisi tersebut berperan dalam mencegah penumpukan kolesterol jahat di dalam darah, mengontrol tekanan darah, serta mencegah penyumbatan di pembuluh darah.
oleh karena itu, beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler).
baca juga:drama korea the hymn of death: kisah cinta terlarang dari kisah nyata
5. mengurangi risiko terkena kanker
manfaat beras merah yang terakhir adalah mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
kandungan antioksidan di dalam beras merah, seperti fenolat dan flavonoid, berperan dalam melindungi sel tubuh,
dari stres oksidatif yang menjadi pemicu berbagai penyakit kanker, termasuk kanker usus besar.
baca juga:pesona memukau keindahan bukit serelo lahat
untuk memaksimalkan manfaat beras merah, anda juga disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat lainnya,
seperti banyak mengonsumsi buah dan sayur, rutin berolahraga, berhenti merokok,
dan membatasi minuman beralkohol. hal ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
itulah 5 manfaat beras merah yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan