5 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Yang Ada Di Diri Anda Agar Hidup Lebih Bahagia

Reporter: Syndi |

Editor: almi |

Jumat , 17 May 2024 - 12:39

5 Cara menghilangkan pikiran negatif yang ada di diri anda agar hidup lebih bahagia-Kolase by pagaralampos.co-net

5 cara menghilangkan pikiran negatif yang ada di diri anda agar hidup lebih bahagia                            koranpagaralam.co-cara menghilangkan pikiran negatif penting dilakukan agar kondisi ini tidak menjadi berlarut-larut dan mengganggu aktivitas.
beragam cara yang dilakukan cukup sederhana, yaitu dengan mengubah pola pikir menjadi lebih positif dan berkumpul dengan orang-orang yang berpikiran positif.
ketika rekan kerja tiba-tiba memberi pandangan sinis atau saat teman bahkan pasangan tidak membalas pesan singkat,
anda bisa saja dengan mudah memikirkan hal-hal negatif yang kemudian menyebabkan perasaan sedih dan stres.
baca juga:meningkatkan kesehatan jantung dengan push-up, latihan sederhana, dampak besar!
jika dibiarkan berlarut-larut, pikiran negatif dapat menganggu aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kesehatan fisik anda, termasuk meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan demensia.
oleh karena itu, dibutuhkan cara menghilangkan pikiran negatif agar risiko terjadinya masalah kesehatan dapat berkurang.cara menghilangkan pikiran negatif yang ada di diri anda agar hidup lebih bahagia :agar hidup anda terasa lebih bahagia, cobalah cara menghilangkan pikiran negatif dengan menerapkan beberapa cara di bawah ini:
baca juga:apakah rebusan kunyit baik untuk kesehatan wanita? berikut 5 tips khasiatnya!1. tersenyum saat tertekan
orang yang biasa tersenyum, terutama tersenyum tulus saat tertekan, cenderung akan lebih mudah menyelesaikan masalah yang dialaminya dan merasa lebih positif.
agar anda bisa tersenyum dengan tulus, sekaligus sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, ketika merasa tertekan, cobalah untuk mencari hiburan.
dengan begitu, anda akan bersikap lebih positif dan menemukan solusi untuk permasalahan yang dihadapi.
baca juga:nafas anda tak sedap? ternyata ini 5 tips kesehatan mulut bebas bau mulut sepanjang hari2. ambil pelajaran dari setiap peristiwa
ketika mengalami hal yang buruk, anda dianjurkan untuk tetap tenang dan mengambil pelajaran dari kejadian yang dialami.
hal ini karena dari setiap kejadian yang anda alami dan keputusan yang anda ambil tentu akan dapat memberikan pengalaman hidup tersendiri.
nah, sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, gunakanlah pengalaman tersebut sebagai acuan untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih siap dalam menghadapi berbagai masalah.
baca juga:mau hidup sehat? inilah 3 panduan lengkap menjaga kesehatan jantung anda3. praktikkan mindfulness
scott bea, psyd, seorang psikolog dari cleveland clinic, as, menyebutkan bahwa salah satu cara mengatasi pikiran negatif adalah dengan mempraktikkan mindfulness.
mindfulness adalah kemampuan untuk memfokuskan perhatian terhadap situasi saat ini, menerimanya, dan tidak menghakimi.
untuk melakukan praktik mindfulness, anda bisa mengatur napas atau langkah kaki selama 5–10 detik.
setelah itu, fokuslah pada suara, bau, pemandangan, atau sentuhan di sekitar anda. jika sudah merasa lebih rileks, anda bisa melanjutkan beraktivitas seperti biasanya.
baca juga:yuk jaga kesehatan mental anda, ini dia 3 tips mudah agar bisa tidur lebih cepat
4. terapkan pola hidup sehat
mengonsumsi makanan yang sehat, tidur dengan nyenyak, dan rajin berolahraga bisa membantu mengusir pikiran negatif di otak anda.
oleh karena itu, sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, terapkanlah pola hidup sehat itu setiap hari agar anda terbiasa.
5. berkumpul dengan orang-orang “positif”
meluangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan tim atau komunitas yang anda sukai,
serta berada di dekat orang-orang yang berpikiran positif juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pikiran negatif.
baca juga:ajak warga tingkatkan kesehatan dengan senam lansia
berkumpul bersama orang-orang yang berpikiran postif diketahui dapat memberikan nasihat dan masukan yang berguna untuk mengembalikan serta membangun kepercayaan diri anda.
dengan begitu, anda mampu menjauhkan diri dari pikiran negatif.
daripada bergelut dengan pikiran negatif dan marah-marah, lebih baik fokus pada kegiatan atau hobi positif yang anda senangi dan mulailah untuk merangkai kehidupan yang lebih bahagia
dengan cara menghilangkan pikiran negatif dan senantiasa berpikir positif.
baca juga:tahun 2025 bpjs kesehatan kelas 1, 2 dan 3 akan dihapus?, ini bocoran kisaran iuranya
namun, jika pikiran negatif sulit dihilangkan, anda sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog guna mendapatkan solusi yang sesuai.