5 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Yang Ada Di Diri Anda Agar Hidup Lebih Bahagia
5 Cara menghilangkan pikiran negatif yang ada di diri anda agar hidup lebih bahagia-Kolase by pagaralampos.co-net
Nah, sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, gunakanlah pengalaman tersebut sebagai acuan untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih siap dalam menghadapi berbagai masalah.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Inilah 3 Panduan Lengkap Menjaga Kesehatan Jantung Anda
3. Praktikkan mindfulness
Scott Bea, PsyD, seorang psikolog dari Cleveland Clinic, AS, menyebutkan bahwa salah satu cara mengatasi pikiran negatif adalah dengan mempraktikkan mindfulness.
Mindfulness adalah kemampuan untuk memfokuskan perhatian terhadap situasi saat ini, menerimanya, dan tidak menghakimi.
Untuk melakukan praktik mindfulness, Anda bisa mengatur napas atau langkah kaki selama 5–10 detik.
Setelah itu, fokuslah pada suara, bau, pemandangan, atau sentuhan di sekitar Anda. Jika sudah merasa lebih rileks, Anda bisa melanjutkan beraktivitas seperti biasanya.
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Mental Anda, Ini Dia 3 Tips Mudah Agar Bisa Tidur Lebih Cepat
4. Terapkan pola hidup sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat, tidur dengan nyenyak, dan rajin berolahraga bisa membantu mengusir pikiran negatif di otak Anda.
Oleh karena itu, sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, terapkanlah pola hidup sehat itu setiap hari agar Anda terbiasa.
5. Berkumpul dengan orang-orang “positif”
Meluangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan tim atau komunitas yang Anda sukai,
serta berada di dekat orang-orang yang berpikiran positif juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pikiran negatif.
BACA JUGA:Ajak Warga Tingkatkan Kesehatan dengan Senam Lansia
Berkumpul bersama orang-orang yang berpikiran postif diketahui dapat memberikan nasihat dan masukan yang berguna untuk mengembalikan serta membangun kepercayaan diri Anda.
- Tag
- Share
-
-
