Phobiah Takut? Inilah 4 Strategi Efektif Menghadapi Ketakutan Dalam Kehidupan Sehari-hari

PAGARALAMPOS.CO- Apakah Anda sering merasa takut padahal keadaan sebenarnya normal?

Untuk mencegah rasa takut yang Anda rasakan  mengganggu kehidupan sehari-hari, cobalah cara menghilangkan rasa takut yang dijelaskan dalam artikel ini. Rasa takut sebenarnya adalah hal yang wajar.

Tentu saja, rasa takut membantu kita mengenali situasi berbahaya dan memungkinkan kita  mengambil keputusan agar tetap aman.

Namun rasa takut juga bisa muncul pada momen atau situasi yang sebenarnya tidak berbahaya, seperti takut membawa anak untuk vaksinasi, takut berbicara, takut ke dokter gigi.

BACA JUGA:Bunda Jangan Cemas, Inilah 5 Tips Ampuh Menghadapi Anak Tantrum di Tempat Umum

Hal-hal tersebut perlu diatasi  karena dapat mengganggu aktivitas dan potensi diri, bahkan membahayakan kesehatan. Ketakutan adalah respons utama manusia  terhadap bahaya fisik dan emosional.

Ketakutan membuat orang merasa tidak mampu melindungi diri dari ancaman yang dihadapinya. Serangan kecemasan ini mungkin terjadi saat  memberikan presentasi untuk pertama kali atau pada kencan pertama.

Serangan kecemasan seperti ini disebut mudah tersinggung. Namun, jika rasa takut yang dirasakan begitu mengancam hingga mengganggu kehidupan sehari-hari,  hal itu disebut  fobia, atau ketakutan berlebihan terhadap sesuatu.

Pernahkah Anda merasa sesak napas, jantung berdebar kencang, atau merasa ingin pingsan sebelum presentasi penting di kantor?

BACA JUGA:Kulit Anda Gelap? Ini Dia 7 Tips Mudah Memilih Warna Hijab yang Tepat Untuk Kulit Sawo Matang

Jika ya, Anda menderita serangan panik atau serangan panik. Serangan panik terjadi ketika seseorang tiba-tiba mengalami ketakutan atau kecemasan yang berlebihan. Kondisi ini biasanya terjadi tanpa sebab yang jelas dan dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja.

Ketika Anda mengalami serangan panik, Anda merasa seperti  diteror dan mengalami ketakutan yang ekstrem dan tidak masuk akal. Orang yang mengalami gejala tersebut seringkali merasa seperti  terkena serangan jantung atau mati mendadak.

Dia Bahkan Mungkin Berpikir untuk Mati Mengatasi serangan panik memang tidak mudah. Untuk mengendalikan dan menghentikan kondisi ini, anda harus tetap tenang. Berikut inilah 4 cara mengatasi takut berlebihan yuk simak guys artikel ini:

1. Tenangkan diri