Waw Ini 5 Buah Yang Sehat Untuk Kesehatan Gigi Wajib Tahu

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 31 Oct 2023 - 15:27

Waw Ini 5 Buah Yang Sehat Untuk Kesehatan Gigi Wajib Tahu-Foto : Net-

waw ini 5 buah yang sehat untuk kesehatan gigi wajib tahu                            pagaralampos.co- buah mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga gigi tetap sehat.
karena buah memiliki antioksidan yang dapat membantu melindungi gusi maupun jaringan mulut dari kerusakan sel dan infeksi bakteri.
menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak cukup hanya dengan sikat gigi dan berkumur saja.
baca juga:jarang diketahui 5 manfaat buah kersen untuk kesehatan
jika anda masih juga sering makan makanan bergula dan minum minuman manis, segala usaha anda merawat gigi yang sehat bisa terbuang sia-sia.
sebagai gantinya, camil lima pilihan buah dan sayur berikut ketika “teror’ ngidam makanan manis mulai menghantu anda.
buah dan sayuran tidak cuma membantu menjaga kesehatan tubuh dari dalam, tapi juga membantu anda memiliki mulut dan gigi sehat.
baca juga:catat ini 5 manfaat daun senna untuk kesehatan tubuh
gigi dan mulut dinyatakan sehat jika struktur jaringan gigi dan mulut dapat berfungsi secara optimal.
organ tersebut juga harus terbebas dari rasa sakit dan gangguan kesehatan.
kesehatan gigi dan mulut perlu dijaga dengan baik karena memengaruhi kondisi tubuh keseluruhan.
contohnya, saat gigi atau gusi terinfeksi, kuman penyebabnya bisa menyebar ke organ tubuh lewat pembuluh darah.
baca juga:wajib tahu inilah 5 manfaat susu beruang untuk kesehatan
meski begitu, kamu harus bijak memilih buah untuk gigi.
pasalnya, sifatnya yang asam, menyebabkan tak semua buah bagus untuk gigi.
cara mengonsumsi dan tingkat keseringan kamu makan buah juga perlu diperhatikan.
berikut 5 buah yang baik untuk kesehatan gigi:
baca juga:selain lezat, 5 makanan khas jember yang harus kalian coba
1. apel
apel mengandung serat dan air yang cukup banyak sehingga sangat baik untuk kesehatan gigi.
buah apel juga kaya antioksidan yang membantu mencegah kerusakan dan infeksi bakteri pada gusi dan jaringan sekitarnya.
gerakan mengunyah saat makan apel juga bikin produksi air liur (saliva) lebih banyak.
baca juga:wajib kalian coba 5 makanan khas hawai yang lezat dan terpopuler
alhasil, tingkat keasaman mulut bisa dinetralkan sehingga risiko mengalami gigi berlubang bisa diminimalkan. 
selain itu, tekstur buah apel yang renyah dan sedikit kasar bermanfaat membersihkan permukaan gigi dari sisa makanan.
termasuk plak yang menempel napas pun jadi lebih segar.
2. stroberi
baca juga:ini dia 5 makanan khas tasikmalaya yang enak dan gurih
stroberi adalah buah yang baik untuk gigi. stroberi kaya vitamin c yang sangat berguna untuk kesehatan pembuluh darah.
buah merah ini dapat meredakan peradangan sehingga mampu menjaga kesehatan gusi.
vitamin c dalam stroberi juga sangat berguna untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang mampu melawan penyakit periodontal (jaringan pendukung gigi). 
tak hanya itu, berkat kandungan asam malat di dalamnya, buah stroberi bisa mencerahkan warna gigi.
baca juga:wajib kunjungi! 5 wisata populer di turki
3. anggur
anggur sangat kaya antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab penyakit periodontal.
buah ungu ini juga mengandung antosianin yang bisa mencegah menempelnya plak pada permukaan gigi. 
beberapa penelitian menduga anggur memiliki manfaat mengurangi risiko kanker mulut.
baca juga:ada 5 makanan khas karawang yang enak dan terpopuler
4. jeruk
buah jeruk kaya vitamin c yang bermanfaat memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat.
kandungan nutrisi buah ini juga mampu mengatasi penyakit gusi.
vitamin c dapat mengurangi peradangan sehingga masalah gusi tidak bertambah parah.
baca juga:the story of park's marriage contract, tayang november 2023
5. cranberry
jika kamu mencari buah yang baik untuk mencegah sakit gigi, maka cranberry bisa jadi pilihan. 
buah cranberry kaya polifenol dan mengandung antosianin.
kandungan ini dapat mencegah pembentukan dan penempelan plak gigi sehingga mengurangi risiko gigi berlubang.
baca juga:yuk cicipi 5 makanan khas pemalang yang enak dan terkenal
cranberry juga efektif menghambat pertumbuhan bakteri dan terbentuknya plak gigi.
selain itu, buah ini bisa mencegah radang gusi dan kerusakan gigi.
itulah 5 buah yang sehat untuk gigi wajib kalian tahu*