Apa Itu Vertigo? Inilah 4 Tips Langkah-langkah Praktis Untuk Mengurangi Gejala dan Mencegah Serangan

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Jumat , 10 May 2024 - 21:05

Apa Itu Vertigo? Inilah 4 Tips Langkah-langkah Praktis Untuk Mengurangi Gejala dan Mencegah Serangan-foto:net-net

Silakan mencari tempat yang tidak terlalu terang dan istirahat sejenak. Jika pusing Anda berulang, menggelapkan ruangan atau berbaring dengan mata tertutup dapat meredakan gejala mual dan pusing Anda. Berikut inilah 4 cara mengatasi vertigo wajib kalian simak artikel ini:

1. Mengonsumsi suplemen ginkgo biloba

Mengonsumsi suplemen ginkgo biloba secara rutin merupakan cara mengatasi vertigo tanpa obat yang terbukti ampuh. Manfaat ginkgo biloba dalam mengatasi vertigo bahkan diyakini sama efektifnya dengan obat-obatan medis yang diresepkan dokter.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ginkgo biloba mampu meredakan gejala vertigo dan membuat penderitanya memiliki keseimbangan yang lebih baik.

Meski demikian, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai dosis serta petunjuk penggunaan suplemen ginkgo biloba sebagai cara mengatasi vertigo tanpa obat, guna mencegah terjadinya efek samping.

2. Menambah asupan vitamin D

Kekurangan vitamin D diketahui berkaitan dengan kekambuhan vertigo akibat BPPV serta keparahan gejalanya. Oleh karena itu, pastikan asupan vitamin D telah tercukupi agar vertigo tidak makin parah dan sering kambuh.

Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, menambah asupan makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan salmon, sarden, daging merah, jamur, dan kuning telur, maupun mengonsumsi suplemen vitamin D.

3. Mengurangi asupan garam

Pengidap vertigo yang disebabkan oleh penyakit Meniere disarankan untuk mengurangi asupan garam. Penyakit Meniere memiliki tiga gejala utama yaitu vertigo, telinga berdenging (tinnitus), dan gangguan pendengaran.

Mengurangi asupan garam cukup direkomendasikan pada pengidap vertigo karena dipercaya dapat mengurangi tekanan dari endolimfatik. Selain itu, mengurangi asupan garam juga dapat membantu menurunkan frekuensi dan parahnya serangan penyakit Meniere.

4. Menjalani gaya hidup sehat

apa itu vertigo? inilah 4 tips langkah-langkah praktis untuk mengurangi gejala dan mencegah serangan                            pagaralampos.co- pusing bisa datang kembali kapan saja, saat beraktivitas maupun saat istirahat. oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi pusing sendiri agar gejala pusing yang terjadi cepat mereda dan penderita dapat kembali beraktivitas.
pusing datang  tiba-tiba dan jarang terjadi, namun bisa  sering kambuh. pusing tidak hanya menyebabkan pusing dan mual, tetapi juga dapat menyebabkan nistagmus dan pergerakan mata yang tidak terkendali.
penyebab vertigo antara lain gangguan pada sistem pengatur keseimbangan tubuh pada telinga bagian dalam (vertigo perifer) dan gangguan pada otak kecil yang mengontrol koordinasi tubuh (vertigo sentral).
pada beberapa kasus, pusing juga dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti: bppv (vertigo posisi paroksismal), penyakit meniere, stroke, neuroma akustik.
baca juga:panduan lengkap, inilah 5 tips mengatasi vertigo dengan metode rumahan yang efektif
pusing ringan yang terjadi sesekali biasanya dapat diobati di rumah dengan mengobati sendiri pusing tersebut dalam beberapa tahap. namun bila pusingnya sering kambuh atau disebabkan oleh penyakit tertentu, maka diperlukan penanganan medis segera.
ada beberapa cara efektif mengobati vertigo tanpa obat, semuanya sama efektifnya. cara-cara tersebut dapat dilakukan dengan memakan makanan tertentu dan melakukan gerakan-gerakan tertentu.
vertigo adalah gejala penyakit dimana penderitanya tiba-tiba merasakan sensasi berputar. penyebab paling umum dari vertigo adalah bppv (benign paroxysmal positional vertigo), suatu penyakit pada sistem vestibular telinga.
pusing biasanya diobati dengan pengobatan dan prosedur medis tertentu. namun ada beberapa cara mengobati vertigo tanpa obat yang terbukti efektif. vertigo adalah penyakit yang menyebabkan pusing.
baca juga:mengatasi asam urat dengan cerdik, ini 4 tips langkah untuk meningkatkan kualitas hidup anda
vertigo yang disebabkan oleh vertigo membuat penderitanya merasa seperti berputar. pusing datang secara tiba-tiba dan dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa jam.
jika pusingnya parah, akan hilang dalam beberapa hari dan akan berdampak signifikan pada aktivitas anda. pusing dapat terjadi pada semua usia, namun umumnya terjadi pada orang lanjut usia di atas 65 tahun. pusing biasanya datang secara tiba-tiba.
banyak orang mengira pusing yang berulang-ulang disebabkan oleh perubahan postur tubuh yang tiba-tiba, padahal tidak demikian. penyebab pusing berulang belum dipahami dengan jelas.
saat pusing terjadi, anda merasa pusing, orang lain di sekitar anda merasa pusing, anda kehilangan keseimbangan, dan anda mengalami mual dan muntah. untuk mengatasi rasa pusing saat ini dengan cepat, sebaiknya hentikan semua aktivitas dan bersandar perlahan.
baca juga:mengendalikan kolesterol tinggi, ternyata ini 3 tips langkah penting untuk menuju kesehatan yang lebih baik
silakan mencari tempat yang tidak terlalu terang dan istirahat sejenak. jika pusing anda berulang, menggelapkan ruangan atau berbaring dengan mata tertutup dapat meredakan gejala mual dan pusing anda. berikut inilah 4 cara mengatasi vertigo wajib kalian simak artikel ini:
1. mengonsumsi suplemen ginkgo biloba
mengonsumsi suplemen ginkgo biloba secara rutin merupakan cara mengatasi vertigo tanpa obat yang terbukti ampuh. manfaat ginkgo biloba dalam mengatasi vertigo bahkan diyakini sama efektifnya dengan obat-obatan medis yang diresepkan dokter.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ginkgo biloba mampu meredakan gejala vertigo dan membuat penderitanya memiliki keseimbangan yang lebih baik.
baca juga:cara hidup sehat untuk mengatasi kolesterol tinggi, ini 5 tips perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan
meski demikian, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai dosis serta petunjuk penggunaan suplemen ginkgo biloba sebagai cara mengatasi vertigo tanpa obat, guna mencegah terjadinya efek samping.
2. menambah asupan vitamin d
kekurangan vitamin d diketahui berkaitan dengan kekambuhan vertigo akibat bppv serta keparahan gejalanya. oleh karena itu, pastikan asupan vitamin d telah tercukupi agar vertigo tidak makin parah dan sering kambuh.
anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin d dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, menambah asupan makanan yang mengandung vitamin d, seperti ikan salmon, sarden, daging merah, jamur, dan kuning telur, maupun mengonsumsi suplemen vitamin d.
baca juga:menghadapi rasa malu dengan percaya diri, begini 4 tips langkah praktis untuk menangani situasi sulit
3. mengurangi asupan garam
pengidap vertigo yang disebabkan oleh penyakit meniere disarankan untuk mengurangi asupan garam. penyakit meniere memiliki tiga gejala utama yaitu vertigo, telinga berdenging (tinnitus), dan gangguan pendengaran.
mengurangi asupan garam cukup direkomendasikan pada pengidap vertigo karena dipercaya dapat mengurangi tekanan dari endolimfatik. selain itu, mengurangi asupan garam juga dapat membantu menurunkan frekuensi dan parahnya serangan penyakit meniere.
4. menjalani gaya hidup sehat
mungkin tips dalam cara mencegah vertigo ini berlaku untuk mencegah segala macam gejala penyakit dan kondisi kesehatan. namun pada kenyataannya, masih banyak orang yang kesulitan untuk melakukan gaya hidup sehat.
baca juga:sering ileran saat tidur? cobain 5 tips efektif menghentikan ileran yang mengganggu tidur anda
untuk mencegah vertigo kambuh, mulai gaya hidup dengan cara memenuhi kebutuhan cairan harian, mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta istirahat atau tidur yang cukup dan hindari stres.
vertigo masih merupakan bagian dari pusing, tapi dengan tingkatan yang cukup berbeda. banyak hal yang dapat memicu vertigo kambuh sehingga cara utama untuk mencegah vertigo adalah dengan melakukan tindakan pencegahan sesuai dengan penyebabnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan