Panduan Lengkap, Inilah 5 Tips Mengatasi Vertigo Dengan Metode Rumahan yang Efektif

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Jumat , 10 May 2024 - 20:09

Panduan Lengkap, Inilah 5 Tips Mengatasi Vertigo Dengan Metode Rumahan yang Efektif-foto:net-net

4. Menjalani gaya hidup sehat

Mungkin tips dalam cara mencegah vertigo ini berlaku untuk mencegah segala macam gejala penyakit dan kondisi kesehatan. Namun pada kenyataannya, masih banyak orang yang kesulitan untuk melakukan gaya hidup sehat.

Untuk mencegah vertigo kambuh, mulai gaya hidup dengan cara memenuhi kebutuhan cairan harian, mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta istirahat atau tidur yang cukup dan hindari stres.

Vertigo masih merupakan bagian dari pusing, tapi dengan tingkatan yang cukup berbeda. Banyak hal yang dapat memicu vertigo kambuh sehingga cara utama untuk mencegah vertigo adalah dengan melakukan tindakan pencegahan sesuai dengan penyebabnya.

5. Mengelola stres dengan bijaksana

Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan mental, mengelola stres dengan baik juga dapat menjadi cara mengatasi vertigo tanpa obat. Stres merupakan faktor pemicu terjadinya vertigo.

Melakukan meditasi dan teknik pernapasan, berolahraga, menulis jurnal, dan melakukan hobi adalah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengelola stres dengan bijaksana.

panduan lengkap, inilah 5 tips mengatasi vertigo dengan metode rumahan yang efektif                            pagaralampos.co- pusing bisa datang kembali kapan saja, saat beraktivitas maupun saat istirahat. oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi pusing sendiri agar gejala pusing yang terjadi cepat mereda dan penderita dapat kembali beraktivitas.
pusing datang secara tiba-tiba dan mungkin jarang terjadi, namun bisa juga sering kambuh. vertigo tidak hanya menyebabkan pusing dan mual, tetapi juga dapat menyebabkan nistagmus dan pergerakan mata yang tidak terkontrol.
penyebab vertigo ada banyak, antara lain terganggunya sistem pengatur keseimbangan tubuh di telinga bagian dalam (vertigo perifer) dan terganggunya otak kecil yang bertugas mengatur koordinasi tubuh (vertigo sentral).
pada beberapa kasus, vertigo juga bisa disebabkan oleh kondisi tertentu, seperti bppv (frank paroxysmal positional vertigo), penyakit meniere, stroke, atau neuroma akustik.
baca juga:mengatasi asam urat dengan cerdik, ini 4 tips langkah untuk meningkatkan kualitas hidup anda
pusing ringan yang terjadi sesekali biasanya dapat diobati di rumah dengan beberapa langkah untuk mengatasi sendiri pusing tersebut. namun jika pusingnya sering kambuh atau disebabkan oleh penyakit tertentu, maka diperlukan penanganan medis segera.
ada beberapa cara efektif mengatasi pusing tanpa obat, namun sama efektifnya. cara-cara tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu dan melakukan gerakan-gerakan tertentu.
vertigo merupakan salah satu gejala penyakit dimana penderitanya tiba-tiba merasakan sensasi berputar. penyebab paling umum dari vertigo  adalah bppv (benign paroxysmal positional  vertigo), suatu kelainan pada sistem vestibular telinga.
pusing biasanya diatasi dengan pengobatan atau prosedur medis tertentu. namun, ada beberapa cara mengobati vertigo tanpa obat yang terbukti efektif dan manjur. vertigo merupakan penyakit yang menyebabkan pusing.
baca juga:mengendalikan kolesterol tinggi, ternyata ini 3 tips langkah penting untuk menuju kesehatan yang lebih baik
vertigo yang disebabkan oleh vertigo membuat penderitanya merasakan sensasi berputar. pusing datang secara tiba-tiba dan dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa jam.
jika pusingnya parah, akan hilang dalam beberapa hari dan sangat mengganggu aktivitas anda. meskipun pusing dapat terjadi pada semua usia, namun umumnya terjadi pada orang lanjut usia di atas 65 tahun. pusing biasanya datang secara tiba-tiba.
banyak orang mengira pusing yang berulang disebabkan oleh perubahan posisi yang tiba-tiba, padahal tidak demikian. penyebab pusing berulang belum diketahui dengan jelas.
ketika pusing kambuh, anda merasa pusing, orang lain di sekitar anda  merasa pusing, anda kehilangan keseimbangan, dan anda mengalami mual dan muntah.
baca juga:cara hidup sehat untuk mengatasi kolesterol tinggi, ini 5 tips perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan
pada titik ini, untuk mengatasi rasa pusing dengan cepat, sebaiknya hentikan segala aktivitas  dan perlahan-lahan bersandar. carilah tempat yang tidak terlalu terang dan istirahat sejenak.
jika pusing kembali terjadi, menggelapkan ruangan atau berbaring dengan mata tertutup dapat membantu meringankan gejala mual dan pusing. berikut inilah 5 cara mengatasi vertigo wajib kalian simak artikel ini:
1. mengonsumsi suplemen ginkgo biloba
mengonsumsi suplemen ginkgo biloba secara rutin merupakan cara mengatasi vertigo tanpa obat yang terbukti ampuh. manfaat ginkgo biloba dalam mengatasi vertigo bahkan diyakini sama efektifnya dengan obat-obatan medis yang diresepkan dokter.
baca juga:menghadapi rasa malu dengan percaya diri, begini 4 tips langkah praktis untuk menangani situasi sulit
sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ginkgo biloba mampu meredakan gejala vertigo dan membuat penderitanya memiliki keseimbangan yang lebih baik.
meski demikian, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai dosis serta petunjuk penggunaan suplemen ginkgo biloba sebagai cara mengatasi vertigo tanpa obat, guna mencegah terjadinya efek samping.
2. menambah asupan vitamin d
kekurangan vitamin d diketahui berkaitan dengan kekambuhan vertigo akibat bppv serta keparahan gejalanya. oleh karena itu, pastikan asupan vitamin d telah tercukupi agar vertigo tidak makin parah dan sering kambuh.
baca juga:sering ileran saat tidur? cobain 5 tips efektif menghentikan ileran yang mengganggu tidur anda
anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin d dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, menambah asupan makanan yang mengandung vitamin d, seperti ikan salmon, sarden, daging merah, jamur, dan kuning telur, maupun mengonsumsi suplemen vitamin d.
3. mengurangi asupan garam
pengidap vertigo yang disebabkan oleh penyakit meniere disarankan untuk mengurangi asupan garam. penyakit meniere memiliki tiga gejala utama yaitu vertigo, telinga berdenging (tinnitus), dan gangguan pendengaran.
mengurangi asupan garam cukup direkomendasikan pada pengidap vertigo karena dipercaya dapat mengurangi tekanan dari endolimfatik. selain itu, mengurangi asupan garam juga dapat membantu menurunkan frekuensi dan parahnya serangan penyakit meniere.
baca juga:kunci untuk mengatasi dbd, inilah 5 tips kesehatan yang harus anda ketahui
4. menjalani gaya hidup sehat
mungkin tips dalam cara mencegah vertigo ini berlaku untuk mencegah segala macam gejala penyakit dan kondisi kesehatan. namun pada kenyataannya, masih banyak orang yang kesulitan untuk melakukan gaya hidup sehat.
untuk mencegah vertigo kambuh, mulai gaya hidup dengan cara memenuhi kebutuhan cairan harian, mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta istirahat atau tidur yang cukup dan hindari stres.
vertigo masih merupakan bagian dari pusing, tapi dengan tingkatan yang cukup berbeda. banyak hal yang dapat memicu vertigo kambuh sehingga cara utama untuk mencegah vertigo adalah dengan melakukan tindakan pencegahan sesuai dengan penyebabnya.
baca juga:apa itu demam berdarah? begini 7 tips langkah perawatan yang harus anda ketahui
5. mengelola stres dengan bijaksana
selain berfungsi untuk menjaga kesehatan mental, mengelola stres dengan baik juga dapat menjadi cara mengatasi vertigo tanpa obat. stres merupakan faktor pemicu terjadinya vertigo.
melakukan meditasi dan teknik pernapasan, berolahraga, menulis jurnal, dan melakukan hobi adalah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengelola stres dengan bijaksana.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan